A dor crônica pode interferir com a sexualidade

Você e seu parceiro pode ter uma relação sexual satisfatória, apesar de sua dor crônica.

As pessoas precisam de intimidade física e emocional quase tanto quanto eles precisam de comida e abrigo. Sexualidade ajuda a satisfazer a necessidade vital para a conexão humana. É uma parte natural e saudável de vida, bem como um aspecto importante de sua identidade como pessoa. Mas quando a dor crônica invade a sua vida, os prazeres da sexualidade, muitas vezes desaparecem. Aqui está a ajuda sobre como se reconectar com sua sexualidade, apesar da dor crônica.

Converse com seu médico

Às vezes a dor é a causa direta de problemas sexuais. Você pode simplesmente fazer mal demais para o sexo. Ajustando sua medicação para a dor pode ser a solução. Se a sua dor é tão grave que o sexo parece fora de questão, fale com o seu médico. Pode ser necessário ajustar o tempo do seu medicamento ou criar um plano de controle da dor diferente ou mais forte.

Por outro lado, certos medicamentos podem causar problemas sexuais. Alguns medicamentos diminuem o desejo sexual (libido) ou inibir a função sexual, causando mudanças em seu sistema nervoso. As drogas também podem afetar o fluxo de sangue e hormônios - dois fatores importantes na resposta sexual. Informe o seu médico sobre todos os efeitos colaterais dos medicamentos que parecem estar afetando sua sexualidade. O seu médico pode ser capaz de recomendar um medicamento alternativo ou ajustar a dose de sua medicação actual.

Examine suas emoções

Para ter um bom sexo, você precisa se sentir bem consigo mesmo. Então, começar por analisar suas próprias emoções. Se a dor o deixou fisicamente com cicatrizes, desempregados ou incapazes de contribuir para o trabalho doméstico, sua auto-estima pode ser tão maltratada que você achar que está feia e indesejável ao seu parceiro. A consciência de que a sua distância física e emocional está prejudicando o seu parceiro pode adicionar à sua ansiedade, medo, culpa e ressentimento.

O estresse também pode agravar as dificuldades subjacentes em seu relacionamento. Mesmo os relacionamentos fortes podem ser desafiados por problemas médicos ou dor crônica. Estar ciente de conflito emocional e que está causando isso é um primeiro passo importante para fortalecer o seu relacionamento com seu parceiro. O aconselhamento pode ajudar.

Converse com seu parceiro

O próximo passo na recuperação de sua sexualidade é falar com seu parceiro sobre seus sentimentos. Em primeiro lugar, esta poderá ser feita por falar uns com os outros completamente vestida, na mesa da cozinha ou em outro ambiente neutro. O sexo pode ser difícil de falar. Comece suas frases com "eu", não com "você". Por exemplo, "Eu me sinto amada e cuidada sobre quando você me abraça perto", é mais provável que convidam ao diálogo que, "Você nunca me tocar mais."

Este é o momento para ambos você para falar sobre os seus medos e desejos. Você pode pensar que o seu parceiro parou de tocá-lo, porque ele ou ela perdeu o interesse, ou você encontra indesejável. Em vez disso, o seu parceiro pode estar com medo de causar-lhe mais dor física.

Reacender a centelha

Passe algum tempo apenas começando a conhecer uns aos outros novamente. Cada um de vocês pode fazer pequenas coisas que farão o outro se sentir amado. Restaurar a sua intimidade emocional, será mais fácil para passar para o próximo passo - a intimidade física.

Comece reconectar fisicamente com uma exploração do corpo um do outro, que evita os genitais totalmente (Sensível focando). O objetivo não é o orgasmo. Em vez disso, você está aprendendo mais sobre o que é bom para você e para o seu parceiro.

Seja criativo

A relação sexual é apenas uma maneira de satisfazer a sua necessidade de proximidade humana. A intimidade pode ser expressa em várias formas diferentes.

  • Touch. Explorando o corpo do seu parceiro através do toque é uma maneira emocionante para expressar seus sentimentos sexuais. Isso pode incluir de mãos dadas, abraçar, acariciar, acariciando, massageando e beijando. Toque em qualquer forma aumenta a sensação de intimidade.
  • Auto-estimulação. Masturbação é uma forma normal e saudável para satisfazer as suas necessidades sexuais. Um parceiro pode usar a masturbação durante a atividade sexual mútuo se o outro parceiro é incapaz de ser muito ativa.
  • O sexo oral. Ele pode ser uma alternativa ou suplemento ao coito tradicional.
  • Posições diferentes. Deite de lado a lado, ajoelhar ou sentar-se. Procure em sua biblioteca ou livraria para um guia que descreve e ilustra diferentes maneiras de ter relações sexuais. Se você está com vergonha de obter este tipo de livro localmente, tente uma loja de livros online.
  • Vibradores e lubrificantes. Um vibrador pode adicionar prazer sem esforço físico. Se a falta de lubrificação natural é um problema, over-the-counter lubrificantes pode prevenir dor associada à secura vaginal.

Planeje com antecedência

A intimidade pode ser mais satisfatório, se você planejar com antecedência. Marque um encontro com o seu parceiro, escolher um momento do dia, quando você tem mais energia e menos dor.

Leve a sua medicação para a dor com bastante antecedência para que sua eficácia será de pico, quando você precisar dele. Limitar a quantidade de álcool que você bebe e evitar o uso de tabaco em qualquer forma. O álcool eo tabaco pode prejudicar a função sexual.

Dê-se bastante tempo para tentar coisas novas. Tente manter-se descontraído e manter seu senso de humor. Concentre-se na viagem, não o destino. Se você encontrar reveses, tente não desanimar ou se concentrar no negativo - continue tentando.

Vale o esforço

A intimidade pode realmente fazer você se sentir melhor. Analgésicos naturais do corpo, chamados de endorfinas, são liberadas durante o contato e sexo. E a proximidade que você sente durante o ato sexual pode ajudar a se sentir mais forte e mais capaz de lidar com sua dor crônica.

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