A saúde sexual

Saúde sexual e envelhecimento: manter a paixão viva

Sentimentos sexuais não desaparecem com a idade. Veja como manter a chama acesa.

A saúde sexual é importante em qualquer idade. E o desejo de intimidade é atemporal. Enquanto o sexo não pode ser o mesmo que era em seus 20 anos, ele ainda pode ser tão gratificante como sempre. Descubra quais os aspectos da saúde sexual tendem a mudar à medida que a idade - e como você e seu parceiro podem se adaptar.

A comunicação é fundamental

Para manter uma vida sexual satisfatória, converse com seu parceiro. Separe um tempo para ser sensual e sexual juntos. Quando você está gastando tempo íntimo com seu parceiro, compartilhe suas opiniões sobre o ato sexual. Ajude o seu parceiro entender o que você quer dele ou dela. Seja honesto sobre o que você está experimentando fisicamente e emocionalmente.

Saúde sexual e sexo seguro

Pessoas de todas as idades devem saber como praticar sexo seguro. Se você está tendo sexo com um parceiro novo ou diferente, use sempre camisinha. Também converse com seu médico sobre outras maneiras de se proteger de doenças sexualmente transmissíveis.

Se você está em um relacionamento monogâmico de longo prazo e vocês dois deram negativo para infecções sexualmente transmissíveis, você provavelmente não precisa se preocupar com a proteção. Até que você saiba, com certeza, no entanto, usar um preservativo quando tiver relações sexuais.

Envelhecimento e saúde sexual dos homens

A testosterona desempenha um papel crítico na experiência sexual de um homem. Os níveis de testosterona pico no final da adolescência e, em seguida, diminuir gradualmente. A maioria dos homens notar uma diferença na sua resposta sexual aos 60 anos para 65 anos. O pênis pode levar mais tempo para tornar-se ereto, e ereções podem não ser tão firme. Pode levar mais tempo para atingir a excitação plena e ter experiências orgasmo e ejaculação. A disfunção erétil também se torna mais comum. Vários medicamentos estão disponíveis para ajudar os homens a alcançar ou manter uma ereção adequada para a atividade sexual.

Do envelhecimento e saúde da mulher sexual

Como abordagem mulheres menopausa, a diminuição dos níveis de estrogénio, que pode levar a secura vaginal e o despertar sexual mais lenta. As mulheres podem experimentar mudanças emocionais também. Enquanto algumas mulheres podem desfrutar do sexo mais sem se preocupar com a gravidez, as mudanças no tamanho e forma corporal que ocorrem naturalmente podem causar outros para se sentir menos sexualmente desejável.

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Condições médicas e de saúde sexual

Qualquer condição que afeta sua saúde geral e bem-estar também podem afetar a sua saúde sexual. Doenças que envolvem o sistema cardiovascular, pressão arterial alta, diabetes, problemas hormonais, depressão ou ansiedade - e os medicamentos usados ​​para tratar essas condições - podem representar desafios para serem sexualmente ativos. A pressão arterial elevada, por exemplo, pode afetar sua capacidade de se excitar, como se certos medicamentos utilizados para tratar a pressão arterial elevada.

Além disso, qualquer procedimento cirúrgico que afeta sua pélvis e seu sistema nervoso central terá um temporário - mas muitas vezes significativa - impacto sobre a sua resposta sexual. O corpo, no entanto, é resiliente. Dado o tempo para cicatrizar e um pouco de atenção amorosa, você pode se tornar sexualmente responsivo novamente.

Medicamentos e saúde sexual

Certos medicamentos podem inibir sua resposta sexual, incluindo o desejo sexual ea capacidade do seu corpo para se excitar ou ter um orgasmo. Se você está sofrendo os efeitos colaterais sexuais de um medicamento, consulte o seu médico. Pode ser possível mudar para uma medicação diferente, com menos efeitos secundários sexuais. Se você tomar vários medicamentos, cada um dos quais pode ter um efeito diferente sobre a função sexual, tente variar o tipo de atividade sexual que você se envolver em e como você se aproxima dele.

Quando um parceiro fica doente

Se você estiver doente, a sua sexualidade pode tomar temporariamente um assento traseiro para outras necessidades. Dor, desconforto, medicamentos ou preocupação pode ofuscar o seu desejo sexual. Considere a falar com seu parceiro sobre outras maneiras de estar perto durante este tempo.

Se você é o cuidador, as exigências de cuidar de seu parceiro pode tomar um pedágio em seu desejo sexual. Encontre uma maneira de anular o papel do cuidador ao longo do tempo, e ser um parceiro em vez - para que você possa relaxar e se sentir alimentada pelo seu parceiro. Dessa forma, você pode desfrutar de um encontro sexual mutuamente satisfatória.

Lidar com as diferenças de desejo

Diferenças na libidos são comuns entre os casais de todas as idades. Os casais podem ficar presos em um padrão onde uma pessoa inicia o contato, enquanto o outro evita-lo. Se você evitar, principalmente, sexo, considere tomar conta de algum compromisso. Se você costuma iniciar o sexo, tente conversar com seu parceiro sobre o que você precisa.

Se você está preocupado em ferir os sentimentos do seu parceiro, falar sobre sua experiência com as declarações "I" - como "Eu acho que meu corpo responde melhor quando...." Por sua vez, tentar entender as necessidades e desejos do seu parceiro. Juntos, você pode encontrar maneiras de acomodar tanto as suas necessidades.

Olhando para a frente nem para trás

Muitos casais querem saber como voltar para a excitação sexual e níveis de atividade que eles experimentaram em seus 20s, 30s e 40s adiantado. Em vez disso, encontrar maneiras de otimizar a resposta do seu corpo para experiências sexuais agora. Perguntem a si mesmos o que é satisfatório e mutuamente aceitável.

Muitos livros estão disponíveis sobre como manter uma vida sexual saudável à medida que envelhecem. Além disso, muitos casais acham a consulta com um especialista útil. O seu médico pode ser capaz de fornecer sugestões úteis ou encaminhá-lo a um especialista.

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