A saúde sexual

Saúde sexual das mulheres: falando sobre suas necessidades sexuais

Falando sobre suas necessidades sexuais pode ajudar a trazer você e seu parceiro aproximar e promover a satisfação sexual. Tente estas dicas para falar com o seu parceiro.

Saúde sexual das mulheres, como homens, é importante para o bem-estar geral físico e emocional. E alcançar uma vida sexual saudável e satisfatória não acontece por mágica. É preciso auto-reflexão e comunicação franca. Apesar de falar sobre sexualidade pode ser difícil, é um tema bem a pena abordar. Siga este guia para discutir questões de saúde sexual das mulheres e promover a fruição sexual.

Um pouco sobre a saúde sexual das mulheres

Muitas pessoas pensam que o sexo começa com o desejo físico, o que leva à excitação e orgasmo. Embora isso possa ser verdade para os homens, a pesquisa sugere que as respostas sexuais das mulheres pode ser mais complexa. Para muitas mulheres, o desejo físico não é sempre o ponto de partida. Uma mulher pode ser motivado a fazer sexo para se sentir perto de seu parceiro ou mostrar seus sentimentos.

O que significa ser sexualmente satisfeitas podem ser diferentes para homens e mulheres, e até mesmo entre as mulheres. Por exemplo, algumas mulheres dizem que o prazer da excitação é suficiente, enquanto outros querem experimentar o orgasmo. Se você tiver preocupações sobre sua vida sexual, ou você quer apenas encontrar formas de melhorá-lo, um bom primeiro passo é falar com o seu parceiro.

Saúde sexual das mulheres: começar por falar sobre as suas necessidades

Pode sentir-se desconfortável ao falar sobre suas experiências e desejos sexuais, no entanto, o seu parceiro não pode ler sua mente. Compartilhar seus pensamentos e expectativas sobre suas experiências sexuais pode trazer-lhe aproximar e ajudá-lo a experimentar maior prazer sexual. Para começar:

  • Admitir o seu desconforto. Se você sentir ansioso, digamos assim. Abrindo-se sobre suas preocupações podem ajudar você a começar a conversa.
  • Comece a falar. Uma vez que você começar a conversa, a sua confiança e nível de conforto pode aumentar.
  • Defina um limite de tempo. Evite sobrecarregar um ao outro com uma longa conversa. Ao dedicar conversas de 15 minutos para o tópico, você pode achar que é mais fácil ficar dentro de suas zonas de conforto emocional.
  • Falar regularmente. Seus conversas sobre experiências sexuais e desejos vai ficar mais fácil quanto mais você falar.
  • Use um livro ou filme. Convide seu parceiro para ler um livro sobre a saúde sexual das mulheres, ou recomendar capítulos ou seções que destacam suas dúvidas e preocupações. Você também pode usar uma cena de filme como ponto de partida para uma discussão.

Veja também

Saúde sexual das mulheres: falando sobre suas necessidades sexuais

Tópicos para lidar com o seu parceiro

Quando você está falando com seu parceiro sobre suas necessidades sexuais, tente ser mais específico. Considere abordar os seguintes tópicos:

  • Tempo. Você está deixando de lado o tempo suficiente para a intimidade? Se não, o que você pode fazer para mudar as coisas?
  • Romance. Será que está faltando? Como você pode reacender-lo? Como romance pode definir o cenário para a intimidade sexual?
  • Prazer. Que lhe dá prazer individual e mútuo? Esteja aberto para ouvir os pedidos de seu parceiro e negociar as diferenças, se um de vocês se sente desconfortável com o pedido do outro.
  • Rotina vs Rut. Tem sexo tornar-se demasiado de rotina ou previsível? Que mudanças você faria? Por exemplo, explorar diferentes épocas para ter sexo ou experimentar novas técnicas. Considere mais carinho, uma massagem sensual, masturbação, sexo oral ou o uso de um vibrador - dependendo do que lhe interessa.
  • Intimidade emocional. Sexo é mais do que a relação sexual. Lembrar um ao outro que é também uma oportunidade para a conexão emocional, que se baseia em uma relação de proximidade.
  • Mudanças físicas e emocionais. São mudanças físicas, como uma doença, ganho de peso, alterações após a cirurgia ou alterações hormonais, que afetam a sua vida sexual? Abordar também fatores emocionais que possam estar interferindo com a sua capacidade de desfrutar de atividade sexual, como estar sob estresse ou sentindo-se deprimido.
  • Crenças. Discuta suas crenças e expectativas sobre a sexualidade. Considere a possibilidade de equívocos - como a idéia de que as mulheres se tornam menos sexual depois da menopausa - estão afetando sua vida sexual.

Como lidar com diferentes necessidades sexuais

As necessidades sexuais variar. Muitos fatores podem afetar o apetite sexual, do stress, doenças e envelhecimento a família, carreira e compromissos sociais. Seja qual for a causa, as diferenças no desejo sexual entre os parceiros pode levar a sentimentos de isolamento ou ressentimento. Converse com seu parceiro sobre:

  • Sua intimidade necessita. Se suas necessidades emocionais não estão sendo atendidas, você pode estar menos interessado em sexo. Pense sobre o que seu parceiro poderia fazer para melhorar a sua intimidade emocional - e falar sobre isso abertamente e honestamente.
  • Suas diferenças no desejo sexual. Em qualquer relacionamento de longo prazo, os casais podem ter níveis de desejo sexual diferente. Discutir suas diferenças e tentar explorar as opções que irão satisfazer ambos.

Ao falar com o seu médico

Se a sua dificuldade persistir, considere voltando-se para um médico ou terapeuta sexual para obter ajuda. Se você tomar medicamentos e estão preocupados com o seu nível de desejo, rever os seus medicamentos com o seu médico. Se um determinado medicamento está afetando o seu conforto com sexo ou desejo sexual, o médico pode ser capaz de sugerir uma alternativa. Da mesma forma, se um sintoma físico - como a secura vaginal - está a interferir com o seu prazer sexual, perguntar sobre as opções de tratamento. Por exemplo, um lubrificante ou outros medicamentos podem ajudar com secura vaginal associada a alterações hormonais ou outros factores.

Da mesma forma, se um sintoma físico - como a secura vaginal - está a interferir com o seu prazer sexual, perguntar sobre as opções de tratamento. Por exemplo, um lubrificante ou outros medicamentos podem ajudar com secura vaginal associada a alterações hormonais ou outros factores.

Veja também