Entorses e distensões

Definição

Entorses e distensões são lesões comuns que partilham sinais e sintomas semelhantes, mas envolvem diferentes partes do seu corpo.

Entorses e distensões. Entorses.
Entorses e distensões. Entorses.

A entorse é um estiramento ou ruptura de ligamentos - as bandas difíceis de tecido fibroso que ligam um osso ao outro em suas articulações. O local mais comum para um entorse é em seu tornozelo.

A tensão é um estiramento ou ruptura de músculo ou tendão. Um tendão é um cordão de tecido fibroso, que liga os músculos aos ossos. Linhagens ocorrem frequentemente na região lombar e nos músculos isquiotibiais na parte de trás da coxa.

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Sintomas

Os sinais e sintomas podem variar, dependendo da gravidade da lesão.

Entorses

  • Dor
  • Inchaço
  • Hematomas
  • Capacidade limitada para mover a articulação afetada
  • No momento da lesão, você pode ouvir ou sentir um "pop" em seu conjunto
Definição. Cepas.
Definição. Cepas.

Cepas

  • Dor
  • Inchaço
  • Espasmos musculares
  • Capacidade limitada para mover o músculo afetado

Quando consultar um médico
Entorses e distensões leves podem ser tratados em casa. Mas você deve consultar um médico se você:

  • Não pode andar mais de quatro passos sem dor significativa
  • Não é possível mover a articulação afetada
  • Ter dormência em qualquer parte da área lesada

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Causas

Entorses
A entorse ocorre quando você extrapolar ou rasgar um ligamento sublinhando severamente uma articulação. Entorses ocorrem frequentemente nas seguintes circunstâncias:

  • Tornozelo. Andar a pé ou exercitar em uma superfície irregular
  • Joelho. Girando durante uma atividade esportiva
  • Pulso. Landing em uma mão durante uma queda
  • Thumb. Esquiar ou praticar esportes de raquete, como tênis

Cepas
Existem dois tipos de cepas: aguda e crônica. Uma tensão aguda ocorre quando um músculo torna-se tensa ou puxado - ou pode até rasgar - quando se estende extraordinariamente longe ou abruptamente. Tensões agudas ocorrem frequentemente nas seguintes maneiras:

  • Deslizando sobre o gelo
  • Correr, saltar ou jogar
  • Levantar um objeto pesado ou levantar em uma posição desconfortável

A crônica resultados de deformação de prolongado, o movimento repetitivo de um músculo. Isso pode ocorrer no local de trabalho ou durante a prática desportiva, tais como:

  • Ginástica
  • Tênis
  • Remo
  • Golfe

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Os fatores de risco

Fatores que contribuem para entorses e distensões incluem:

  • Mau condicionamento. Falta de condicionamento pode deixar os músculos fracos e mais propensos a sofrer prejuízo.
  • Fadiga. Músculos cansados ​​são menos propensos a fornecer um bom suporte para as articulações. Quando você está cansado, você é também mais propensos a sucumbir às forças que poderiam enfatizar um conjunto ou sobrecarregar um músculo.
  • Imprópria warm-up. Corretamente aquecimento antes da atividade física vigorosa relaxa os músculos e aumenta a amplitude de movimento articular, fazendo com que os músculos menos apertado e menos propenso a trauma e lágrimas.

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Preparando-se para a sua nomeação

Enquanto você pode, inicialmente, consulte o seu médico de família, ele ou ela pode encaminhá-lo a um médico especialista em medicina esportiva e cirurgia ortopédica.

O que você pode fazer
Você pode querer escrever uma lista que inclui:

  • Descrições detalhadas de seus sintomas
  • Informações sobre problemas de saúde que você teve
  • As informações sobre os problemas de saúde de seus pais ou irmãos
  • Todos os medicamentos e suplementos dietéticos que você toma
  • Perguntas que você quer perguntar ao médico

O que esperar do seu médico
O seu médico pode pedir algumas das seguintes perguntas:

  • Como exatamente você estava se movendo quando ocorreu a lesão?
  • Será que você ouvir ou sentir um pop ou pressão?
  • Quando isso aconteceu?
  • Quais são os tipos de tratamentos em casa você já tentou?
  • Alguma vez você já ferido esta parte do seu corpo antes?
  • Se sim, como ocorre esse prejuízo?

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Testes e diagnóstico

Durante o exame físico, o médico irá verificar se há inchaço e pontos de ternura em seu membro afetado. A localização ea intensidade da dor pode ajudar a determinar a extensão ea natureza dos danos. Seu médico pode também mover as articulações e membros em uma variedade de posições, para ajudar a identificar qual ligamento, tendão ou músculo foi ferido.

Raios-X pode ajudar a descartar uma fratura ou outra lesão óssea como a fonte do problema. A ressonância magnética (MRI), também podem ser utilizados para ajudar a diagnosticar a extensão da lesão.

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Tratamentos e drogas

Tratar entorses e distensões depende da articulação envolvida e da gravidade da lesão.

  • Medicamentos. Para entorses leves e tensões, o seu médico provavelmente irá recomendar medidas de autocuidado básicas e um apaziguador de over-the-counter dor, como o ibuprofeno (Advil, Motrin, outros) ou paracetamol (Tylenol, outros).
  • Terapia. Nos casos de uma entorse ou uma tensão ligeira ou moderada, aplicar gelo na área o mais rapidamente possível para minimizar o inchaço. Em casos de entorse grave ou de tensão, o seu médico pode imobilizar a área com uma cinta ou tala.
  • Cirurgia. Se você tem um ligamento rasgado ou ruptura muscular, a cirurgia pode ser uma opção.

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Estilo de vida e remédios caseiros

Para auto-atendimento imediato de uma entorse ou uma tensão, tentar a abordagem RICE - repouso, gelo, compressão, elevação. Na maioria dos casos, além de uma tensão menor ou entorse, você vai querer o seu médico e fisioterapeuta para ajudá-lo com este processo:

  • Rest. Evite atividades que causam dor ou inchaço, mas não evitar toda a atividade física. Se dói para suportar o peso sobre um tornozelo torcido, por exemplo, você pode pedalar uma bicicleta ergométrica com uma perna enquanto descansa o tornozelo ferido em um peg apoio para os pés.
  • Ice. Imediatamente coloque uma bolsa de gelo sobre a lesão. Mantenha a área gelada por 15 a 20 minutos, e repita várias vezes ao dia durante os primeiros dias. Fria reduz a dor, o inchaço e, possivelmente, hemorragia. Se a área torna-se branco, pare o tratamento imediatamente. Se tiver uma doença vascular, diabetes ou diminuição da sensibilidade, fale com o seu médico antes de aplicar gelo.
  • Compressão. Para ajudar a parar o inchaço, comprimir a área com uma bandagem elástica até parar inchaço. Não enrole a bandagem com muita força, ou pode reduzir a circulação. Comece a embalar no final mais distante do seu coração. Solte o envoltório se a dor aumenta, a área torna-se dormente ou inchaço está ocorrendo abaixo da área envolvida.
  • Elevation. Para reduzir o inchaço, elevar a área lesionada acima do nível do seu coração, especialmente à noite. A gravidade ajuda a reduzir o inchaço, drenando o excesso de líquido.

Analgésicos over-the-counter, como o ibuprofeno (Advil, Motrin, outros) e paracetamol (Tylenol, outros) também pode ser útil.

Após os primeiros dois dias, a começar com cuidado para utilizar a área lesada. Você deverá ver uma melhoria gradual e progressiva na capacidade do conjunto para apoiar o seu peso ou sua capacidade de se movimentar sem sentir dor. Entorses leves e moderadas normalmente cicatrizam em três a seis semanas. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a maximizar a estabilidade ea força da articulação lesada ou membro.

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Prevenção

Alongamento e fortalecimento muscular para o seu esporte, fitness ou atividade de trabalho, como parte de um programa geral de condicionamento físico, pode ajudar a minimizar o risco de entorses e distensões Regular. Tente estar em forma para jogar seu esporte, não jogar seu esporte para entrar em forma. Se você tem uma profissão exigente fisicamente, condicionamento regular pode ajudar a prevenir lesões.

Você pode proteger suas articulações a longo prazo, trabalhando para fortalecer e condicionar os músculos ao redor da articulação que foi ferido. A melhor cinta você pode dar a si mesmo é a sua própria "cinta muscular." Pergunte ao seu médico sobre o condicionamento adequado e exercícios de estabilidade. Além disso, use calçado que oferece apoio e proteção.

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