Gás e gás dores

Flatulência, arrotos e gases intestinais: como evitá-los

Dores inchaço, arrotos, gases e gás pode ser embaraçoso e desconfortável. Aqui está o que faz com que estes sinais e sintomas - e como você pode evitá-los.

Flatulência, arrotos e passagem de gás são naturais e são geralmente causadas por ar engolido ou a repartição dos alimentos através da digestão. Você pode sentir dores de gás gás e apenas ocasionalmente ou repetidamente em um único dia. Quando dores de gás e gás interfere com suas atividades diárias, pode ser uma indicação de algo sério. Saiba como reduzir ou evitar dores de gás e do gás, e quando você pode precisar consultar o seu médico.

Inchaço: o acúmulo de gás em seu estômago e intestinos

Quando o gás não passa pelo arroto ou flatulência, pode acumular-se no estômago e intestino e levar ao inchaço. Inchaço é muitas vezes acompanhada de dor abdominal - seja suave e maçante ou afiada e intensa. Passagem de gás ou de ter uma evacuação pode aliviar a dor.

Inchaço pode estar relacionado a:

  • Comer alimentos gordurosos. Atrasos gordo esvaziamento do estômago e pode aumentar a sensação de plenitude
  • Estresse ou ansiedade
  • Fumador
  • Uma infecção gastrointestinal, o bloqueio ou a doença
  • Síndrome do intestino irritável, uma condição caracterizada por dor abdominal ou cólicas e alterações na função intestinal
  • As condições tais como doença celíaca ou intolerância à lactose, em que os intestinos não são capazes de digerir e absorver determinados componentes dos alimentos

Para reduzir o inchaço, ele pode ajudar a evitar ou reduzir a quantidade de alimentos produtores de gás que você come. Muitos carboidratos causar gases, e os seguintes itens são culpados comuns:

  • Feijão cozido
  • Brócolis
  • Couve de Bruxelas
  • Repolho
  • Refrigerantes
  • Couve-flor
  • Goma de mascar
  • Frutas como maçãs, pêssegos e pêras
  • Hard candy
  • Alface

Arroto: livrar-se do excesso de ar

Arrotar ou arrotos é a forma do seu corpo de expelir o excesso de ar de seu estômago. Você pode engolir excesso de ar, se você comer ou beber muito rápido, falar enquanto você come, mascar chiclete ou chupar balas duras, beber bebidas carbonatadas, ou beber por um canudo.

O refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) pode ter o mesmo efeito. Se o ácido do estômago faz o backup em seu esôfago, você pode engolir várias vezes para limpar o material. Isto pode conduzir a deglutição mais ar e mais arrotos.

Algumas pessoas engolir ar como um hábito nervoso - mesmo quando não está comendo ou bebendo. Em outros casos, arrotos crônica está relacionada com a inflamação da mucosa do estômago (gastrite), úlcera péptica ou o esvaziamento gástrico retardado (gastroparesia).

Você pode reduzir arrotos se você:

  • Comer e beber devagar. Tomar o seu tempo pode ajudá-lo a engolir menos ar. Além disso, evite beber por um canudo.
  • Evite refrigerantes e cerveja. Eles liberam gás carbônico.
  • Ir a gengiva e rebuçados. Quando você mascar chiclete ou chupar balas duras, você engolir com mais frequência do que o normal. Parte do que você está engolir é o ar.
  • Não fume. Quando você inala fumaça, você também inspirar e engolir ar.
  • Verifique as dentaduras. Dentaduras mal ajustadas podem causar-lhe a engolir excesso de ar quando você comer e beber.
  • Tratar a azia. Para ocasional, leve azia, over-the-counter antiácidos ou outros remédios pode ser útil. DRGE pode exigir medicação prescrição-força ou outros tratamentos.

Flatulência, arrotos e gases intestinais: como evitá-los

Flatulência: o acúmulo de gás no cólon

O gás Intestinal é tipicamente causada pela fermentação dos alimentos não digeridos, tais como fibra vegetal, no cólon. O gás também podem se formar quando o seu sistema digestivo não decompor completamente certos componentes dos alimentos, como glúten ou o açúcar em produtos lácteos e frutas.

Outras fontes de gases intestinais podem incluir:

  • Restos de comida em seu colo
  • Mudanças nas bactérias intestinais devido a antibióticos ou outras medicações
  • Má absorção de carboidratos, o que pode perturbar o equilíbrio de bactérias benéficas no seu sistema digestivo
  • Ar engolido que migra para o cólon
  • Prisão de ventre - o desperdício de alimentos já não permanece em seu colo, mais tempo tem para fermentar

Por vezes, o gás indica um distúrbio digestivo, tais como síndroma do intestino irritável ou intolerância à lactose.

Para evitar o excesso de gás, pode ajudar a:

  • Evite os alimentos que afetá-lo mais. Criminosos comuns incluem feijões, ervilhas, lentilhas, repolho, cebola, brócolis, couve-flor, banana, passas, pão de trigo integral, saladas e bebidas carbonatadas. Se os produtos lácteos são um problema, tente variedades de baixa lactose ou sem lactose.
  • Comer menos alimentos gordurosos. Gordura retarda a digestão, dando comida mais tempo para fermentar.
  • Temporariamente cortar alimentos ricos em fibras. Fibra auxilia a digestão, mas muitos alimentos ricos em fibras também são grandes produtores de gás. Depois de uma pausa, adicione lentamente fibra de volta para sua dieta. Adicionar produtos como Beano de alimentos ricos em fibras para ajudar a reduzir a quantidade de gás que produzem.
  • Coma devagar. Tente fazer refeições ocasiões descontraídas. Comer quando você está estressado ou na corrida podem interferir com a digestão.
  • Mexam-se. Ele pode ajudar a dar um passeio depois de comer.
  • Tente um remédio over-the-counter. Produtos como Lactaid ou Dairy Ease pode ajudar a digerir lactose. Os produtos que contêm simeticona ajudar a quebrar as bolhas de gás.

Quando consultar o seu médico

Crises de excesso de flatulência, arrotos e gás, muitas vezes resolver por conta própria. Consulte o seu médico se os sintomas não melhoram com alterações nos hábitos alimentares ou se notar:

  • Diarréia
  • Prisão de ventre
  • , Dor abdominal prolongada ou recorrente grave
  • Náuseas ou vómitos
  • Fezes com sangue
  • A perda de peso
  • Febre
  • Dor no peito
Gás e dores de gás. Comer e beber devagar.
Gás e dores de gás. Comer e beber devagar.

Estes sintomas podem sinalizar uma condição digestivo subjacente. Sintomas intestinais pode ser embaraçoso - mas não deixe constrangimento mantê-lo de procurar ajuda. O tratamento está disponível.