Gravidez semana a semana

Primeiro trimestre da gravidez: o que esperar

Primeiro trimestre de gestação pode ser esmagadora. Entenda as mudanças que podem ocorrer e como cuidar de si mesmo durante este tempo emocionante.

O primeiro trimestre da gravidez é marcado por uma invisível - transformação - ainda incrível. E isso acontece rapidamente. Hormônios acionar o seu corpo para começar a nutrir o bebê, mesmo antes dos testes e um exame físico pode confirmar a gravidez.

Sabendo que mudanças físicas e emocionais que esperar durante o primeiro trimestre pode ajudá-lo a enfrentar os próximos meses com confiança.

Primeiro trimestre da gravidez: seu corpo

Considere mudanças físicas comuns durante o primeiro trimestre da gravidez.

Crises de náuseas
A doença da manhã, que pode atacar a qualquer momento do dia ou da noite, às vezes começa tão cedo quanto três semanas após a concepção. Náuseas parece resultar, pelo menos em parte do rápido aumento dos níveis de estrogênio e progesterona, que fazem com que o estômago se esvazie mais lentamente. As mulheres grávidas também têm um senso de cheiro, por isso vários odores - como cozinhar os alimentos, perfumes ou fumaça de cigarro - podem causar ondas de náuseas no início da gravidez.

Para ajudar a aliviar náuseas, comer refeições pequenas e freqüentes ao longo do dia. Escolha alimentos que são pobres em gordura e de fácil digestão. Também é útil para beber líquidos em abundância. Evite alimentos ou cheiros que tornam a sua náusea pior. Tente beber ginger ale.

Para algumas mulheres, bandas enjôo são úteis. Para outros, terapias alternativas, como acupuntura ou hipnose oferecer alívio. Se você estiver considerando uma terapia alternativa, obter o OK do seu prestador de cuidados de saúde em primeiro lugar.

Contacte o seu médico se a náusea é grave, você está passando apenas uma pequena quantidade de urina ou é de cor escura, você não pode manter-se líquidos, sentir tonturas ou desmaio ao levantar-se, o seu coração está acelerado ou vomitar sangue.

Tender, seios inchados
Logo após a concepção, as mudanças hormonais podem fazer seus seios concurso, formigamento ou dor. Ou seus seios pode se sentir mais completa e mais pesado. Vestindo um sutiã mais apoio ou um sutiã esportivo pode ajudar.

Aumento da frequência urinária
Você pode encontrar-se a urinar com mais frequência do que o habitual, especialmente à noite. Pressão de seu útero aumentado sobre a bexiga pode causar vazamento de urina ao espirrar, tossir ou rir. Para ajudar a prevenir infecções do trato urinário, urinar sempre que sentir vontade. Se você está perdendo o sono devido ao meio-de-noite banheiro viagens, beber menos à noite - especialmente líquidos contendo cafeína, o que pode fazer com que você urinar mais. Se você está preocupado com o vazamento de urina, forros de calcinha pode oferecer uma sensação de segurança.

Fadiga
A fadiga também é elevada entre os sintomas no primeiro trimestre. Durante o início da gravidez, os níveis do hormônio progesterona subir - o que pode colocá-lo para dormir. Ao mesmo tempo, reduzir os níveis de açúcar no sangue, pressão arterial e aumento da produção de sangue pode juntar-se a minar sua energia.

Para combater a fadiga, descanso, tanto quanto você puder. Certifique-se de que você está recebendo ferro e proteína suficiente. Incluir atividade física, como uma caminhada, em sua rotina diária.

Aversões alimentares ou desejos
Quando você está grávida, você pode encontrar-se girando o nariz para certos alimentos, como café ou frituras. Ânsias de alimentos são comuns também. Como a maioria dos outros sintomas de gravidez, estas preferências alimentares pode ser atribuída às mudanças hormonais - especialmente no primeiro trimestre, quando as alterações hormonais são os mais dramática.

Tontura
Gravidez faz com que seus vasos sanguíneos se dilatam e sua pressão arterial a cair, o que pode deixá-lo mais sonolento ou com tonturas. O stress, a fadiga e fome podem também desempenhar um papel. Para evitar leve, tonturas ocasionais, evitar posição prolongada. Subir lentamente depois de deitado ou sentado para baixo. Se você começar a sentir tonturas enquanto você estiver dirigindo, encostar. Se você está de pé quando bate tontura, sentar-se ou deitar-se.

Procurar assistência rápida se a vertigem é grave e ocorre com dor abdominal ou sangramento vaginal. Isso pode indicar uma gravidez ectópica - uma condição na qual o óvulo fertilizado se implanta fora do útero. Para evitar complicações com risco de vida, do tecido ectópico deve ser removido.

Azia e constipação
Durante o primeiro trimestre da gravidez, os movimentos que empurram alimento ingerido a partir do seu esôfago para o estômago são mais lentos. Seu estômago também leva mais tempo para esvaziar. Este abrandamento dá nutrientes mais tempo para ser absorvido na corrente sanguínea e atingem o seu bebé. Infelizmente, ela também pode levar a azia e constipação.

Para evitar azia, comer refeições pequenas, freqüentes e evitar frituras, refrigerantes, frutas cítricas ou sucos e alimentos picantes. Para prevenir ou aliviar a constipação, incluir a abundância de fibras em sua dieta e beber muitos líquidos. A atividade física regular também ajuda.

Primeiro trimestre da gravidez: suas emoções

A gravidez pode deixar você se sentindo satisfeito, ansioso, alegre e exausto - às vezes tudo ao mesmo tempo. Mesmo se você está feliz por estar grávida, um bebê aumenta o estresse emocional de sua vida.

É natural que se preocupar com a saúde do seu bebê, a sua adaptação à maternidade e as exigências financeiras de criar um filho. Você pode se perguntar como o bebê vai afetar seu relacionamento com o seu parceiro ou que tipo de mãe você vai ser. Se você está trabalhando, você pode se preocupar com a sua produtividade no trabalho e como equilibrar as demandas conflitantes de família e carreira.

Você também pode experimentar dúvidas e crises de choro ou de humor. Para lidar com essas emoções, lembre-se que o que você está sentindo é normal. Cuide bem de si mesmo, e olha para o seu parceiro e outros entes queridos para a compreensão e incentivo. Se as mudanças de humor se tornar grave ou intensa, consulte o seu prestador de cuidados de saúde para suporte adicional.

Veja também

Primeiro trimestre da gravidez: o que esperar

Seu relacionamento com o seu parceiro

Tornar-se mãe leva tempo longe de outros papéis e relações. Você pode lutar para manter a sua identidade psicológica como um parceiro e amante -, mas boa comunicação pode ajudar você a manter a intimidade viva.

  • Seja honesto. Deixe seu parceiro saber que você precisa de apoio e carinho, às vezes sem conotação sexual. Identificar os pontos de tensão no seu relacionamento antes de se tornar problemática.
  • Ser paciente. Desentendimentos ocasionais e os conflitos são inevitáveis. Considere ambos os lados. Se mergulhos seu parceiro no mercado de trabalho, por exemplo, você pode se sentir magoada e rejeitada porque aparece como uma retirada de seu relacionamento. Seu parceiro, por outro lado, pode simplesmente estar a tentar dar mais segurança para sua família.
  • Ser solidário. Incentive o seu parceiro para identificar quaisquer dúvidas ou preocupações. Faze tu o mesmo. Discutir seus sentimentos de forma honesta e abertamente irá fortalecer seu relacionamento e ajudá-lo a começar a preparar a casa para o seu bebê.

Compromissos com o seu prestador de cuidados de saúde

Se você escolhe um médico da família, ginecologista, enfermeira-parteira ou outro especialista em gravidez, o seu médico irá tratar, educar e tranquilizá-lo em toda a sua gravidez. Ele ou ela está lá para ajudá-lo a celebrar o milagre do nascimento.

Sua primeira visita incidirá principalmente na avaliação da sua saúde em geral, identificando os fatores de risco e determinação da idade gestacional do seu bebê. O médico fará perguntas detalhadas sobre seu histórico de saúde. Seja honesto. As respostas que você fornecer vai ajudar você e seu bebê receber os melhores cuidados. Se você está à vontade em discutir o seu histórico de saúde na frente de seu parceiro, agendar uma consulta particular.

Também esperamos aprender sobre rastreamento de primeiro trimestre de anomalias cromossômicas.

Gravidez semana a semana. Tender, seios inchados.
Gravidez semana a semana. Tender, seios inchados.

Após a primeira visita, você provavelmente vai ser convidado a agendar exames a cada quatro a seis semanas. Durante esses compromissos, levantar quaisquer preocupações ou receios que possa ter sobre a gravidez, o parto ou a vida com um recém-nascido. Lembre-se, nenhuma pergunta é boba ou sem importância - e as respostas podem ajudar você a tirar o melhor cuidado de si mesmo e seu bebê.

Veja também