Hipnose

Definição

Hipnose, também conhecida como a hipnoterapia ou sugestão hipnótica, é um estado de transe em que você tem aumentado o foco ea concentração. A hipnose é geralmente feito com a ajuda de um terapeuta usando a repetição verbal e imagens mentais. Quando você está sob hipnose, normalmente você se sentir calmo e relaxado, e estão mais abertos a sugestões.

A hipnose pode ser usada para ajudar você a ganhar controlo sobre os comportamentos indesejáveis ​​ou para ajudá-lo a lidar melhor com a ansiedade ou dor. É importante saber que, apesar de que você está mais aberto a sugestões durante a hipnose, você não perder o controle sobre o seu comportamento.

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Por que ele é feito

A hipnoterapia pode ser um método eficaz para lidar com o stress e ansiedade. Em particular, a hipnose pode reduzir o estresse e ansiedade antes de um procedimento médico, como uma biópsia de mama.

A hipnose tem sido estudado para outras doenças, incluindo:

  • A controlar a dor. Hipnose pode ser benéfico para a dor associada ao câncer, síndrome do intestino irritável, fibromialgia, problemas nas articulações temporomandibulares, procedimentos odontológicos e dores de cabeça.
  • Ondas de calor. Hipnose pode aliviar os sintomas de fogachos associados com a menopausa.
  • Mudança de comportamento. Hipnose tem sido usada com algum sucesso no tratamento de insônia, enurese, tabagismo, obesidade e fobias.

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Riscos

Hipnose que é conduzido por um terapeuta treinado ou profissional de saúde é considerado um tratamento seguro, medicina complementar e alternativa. No entanto, a hipnose não pode ser apropriado em pessoas com doença mental grave.

Reações adversas à hipnose são raros, mas podem incluir:

  • Dor de cabeça
  • Sonolência ou vertigens
  • Ansiedade ou angústia
  • Criação de falsas memórias

Tenha cuidado especial antes de usar a hipnose para regressão de idade para ajudar você a reviver os eventos anteriores em sua vida. Esta prática continua a ser controversa e tem poucas provas científicas para apoiar a sua utilização. Isso pode causar emoções fortes e podem alterar as suas memórias ou levar à criação de falsas memórias.

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Como você se prepara

Você não precisa de qualquer preparação especial para passar por hipnose. Mas é uma boa idéia para usar roupas confortáveis ​​para ajudá-lo a relaxar. Além disso, certifique-se de que você está bem descansado para que você não está inclinado a adormecer durante a sessão.

Hipnose. O controle da dor.
Hipnose. O controle da dor.

Tenha certeza que você escolher com cuidado um terapeuta ou profissional para realizar a hipnose de saúde. Obter uma recomendação de alguém que você confia. Saiba o máximo que puder sobre qualquer terapeuta que você está pensando. Comece por fazer perguntas, tais como:

  • Você tem formação em um campo como psicologia, medicina, serviço social ou odontologia?
  • Você está licenciado em sua especialidade nesse estado?
  • Aonde você foi para a escola, e onde fez a sua formação de pós-graduação?
  • Quanto treinamento você teve em hipnoterapia e de que escolas?
  • O que as organizações profissionais você pertence?
  • Quanto tempo você tem sido, na prática?
  • Quais são os seus honorários?
  • Será que o seguro cubra seus serviços?

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O que você pode esperar

O terapeuta irá explicar o processo de hipnose e rever o que você espera realizar. Em seguida, o terapeuta geralmente falam em um tom calmante suave e descrever as imagens que criam uma sensação de relaxamento, segurança e bem-estar.

Quando você está em um estado receptivo, o terapeuta irá sugerir maneiras para que você possa atingir seus objetivos, tais como a redução da dor ou eliminar os desejos de fumar. O terapeuta também pode ajudar a visualizar imagens vivas, significativas mentais de se realizar seus objetivos.

Quando a sessão acabou, ou você é capaz de trazer a si mesmo fora da hipnose ou o terapeuta ajuda a terminar o seu estado de transe.

Ao contrário de como a hipnose é às vezes retratado no cinema ou na televisão, você não perde o controle sobre o seu comportamento durante a hipnose. Além disso, você geralmente permanecem conscientes e lembrar o que acontece com a hipnose.

Você pode, eventualmente, ser capaz de praticar a auto-hipnose, em que induzir um estado de hipnose em si mesmo. Você pode usar essa habilidade quando necessário - por exemplo, após uma sessão de quimioterapia.

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Resultados

A hipnose pode ser eficaz em ajudar as pessoas a lidar com a dor, o estresse ea ansiedade. Ele também pode ser eficaz como parte de um programa abrangente para parar de fumar ou perder peso.

A hipnose não é direito de todos, no entanto. Por exemplo, você pode não ser capaz de entrar em um estado de hipnose totalmente suficiente para torná-la efetiva. Alguns terapeutas acreditam que o mais provável é que você está a ser hipnotizado, o mais provável é que você vai se beneficiar de hipnose.

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