Metatarsalgia

Definição

Metatarsalgia é uma condição caracterizada por dor e inflamação na planta do pé.

Você pode experimentar a metatarsalgia se você é fisicamente ativo e participar de atividades que envolvam correr e saltar. Ou, você pode desenvolver metatarsalgia usando sapatos mal ajustados. Existem outras causas bem.

Embora geralmente não é grave, metatarsalgia pode afastar você. Felizmente, os tratamentos conservadores, como gelo e descanso, muitas vezes pode aliviar os sintomas de metatarsalgia. E calçado adequado, juntamente com palmilhas de absorção de choque ou arco suporta, pode ser tudo o que você precisa para evitar ou minimizar problemas futuros com metatarsalgia.

Sintomas

Metatarsalgia. Treinamento intenso ou atividade.
Metatarsalgia. Treinamento intenso ou atividade.

Os sintomas de metatarsalgia podem incluir:

  • , Dor ou ardor forte dor na esfera de seu pé - a parte da sola apenas atrás de seus dedos do pé
  • Dor na área em torno do seu segundo, terceiro ou quarto dedos - ou, apenas perto de seu dedão do pé
  • Dor que piora quando você levantar, caminhar ou correr e melhora quando você descansar
  • Dor aguda ou fotografar em seus dedos do pé
  • Dormência ou formigueiro nos dedos dos pés
  • A dor que piora quando você flexione os pés
  • A sensação em seus pés como se estivesse andando com uma pedra em seu sapato
  • Aumento da dor quando você está andando descalço, especialmente em uma superfície dura

Às vezes, esses sintomas se desenvolvem de repente - especialmente se você aumentou recentemente a sua quantidade usual de correr, saltar ou outro exercício de alto impacto - mas os problemas geralmente se desenvolvem ao longo do tempo.

Quando consultar um médico
Nem todos os problemas nos pés precisam de cuidados médicos. Às vezes, seus pés simplesmente doer depois de um longo dia de pé ou um treino de punir. Mas é melhor não ignorar qualquer dor no pé que dura mais do que alguns dias. Converse com seu médico se você tiver uma dor ardente na bola do seu pé que não melhora após mudar seus sapatos e modificando suas atividades.

Veja também

Causas

Em cada pé, cinco ossos metatarsos executado a partir de seu arco para as articulações dos pés. O primeiro metatarso é mais curta e mais espessa do que as outras quatro ossos, que são geralmente semelhantes em tamanho. Durante a fase de push-off, quando você andar, pular ou correr, o peso do corpo é transferido para os dedos dos pés e metatarsos. O primeiro eo segundo metatarsos ter o peso desta força.

A maioria dos problemas metatarso desenvolver-se quando algo muda na forma como o pé normalmente trabalha (mecânica), afetando a forma como o seu peso é distribuído. Isso pode colocar uma pressão excessiva sobre os metatarsos, levando à inflamação e dor, especialmente nas cabeças dos metatarsos - As extremidades arredondadas dos ossos que se conectam com os ossos dos pés.

Às vezes, um único fator pode levar a metatarsalgia. Mais frequentemente, vários fatores estão envolvidos, incluindo:

  • Corredores de treinamento ou atividade. Intensas estão em risco de metatarsalgia, principalmente porque a frente do seu pé absorve a força significativa quando você executa. Mas quem participa de um esporte de alto impacto também está em risco, especialmente se os seus sapatos são mal ajustadas ou estão desgastadas.
  • Certas formas de pé. Um grande arco pode colocar uma pressão extra sobre os metatarsos. Assim, pode ter um segundo dedo do pé é maior do que o dedão do pé, o que faz com que mais peso do que o normal para ser transferido para a segunda cabeça do metatarso.
  • Hammertoe. Este problema no pé pode se desenvolver quando os saltos altos ou muito pequenos sapatos de impedir que seus dedos de deitado. Como resultado, um dos seus dedos - geralmente a segunda - enrola para baixo por causa de uma curva na articulação do dedo médio. Esta contração deprime cabeça dos metatarsos.
  • Joanete. Isto é, uma colisão dolorosa inchado na base do seu dedão do pé. Por vezes, a tendência para desenvolver joanetes é herdada, mas o problema pode também resultar de salto alto ou demasiado pequenas sapatos. Joanetes são muito mais comuns em mulheres do que em homens. O joanete pode enfraquecer seu dedão do pé, colocando uma pressão adicional sobre a bola do seu pé. Cirurgia para corrigir um joanete também pode levar a metatarsalgia se você não descansar o tempo suficiente para o seu pé para cicatrizar completamente.
  • O excesso de peso. Porque a maioria de suas transferências de peso do corpo para o antepé quando você se move, quilos extras significam mais pressão sobre os metatarsos. A perda de peso pode reduzir ou eliminar os sintomas da metatarsalgia.
  • Mal montagem sapatos. Saltos altos, que transferem o peso extra para a frente de seu pé, são uma causa comum de metatarsalgia em mulheres. Sapatos com biqueira estreita ou tênis que carecem de apoio e preenchimento também pode contribuir para problemas metatarso.
  • As fraturas por estresse. Pequenas fissuras na metatarsos ou ossos do dedo do pé pode ser doloroso e mudar a maneira de colocar o peso no seu pé.
  • Neuroma de Morton. Esse crescimento não canceroso de tecido fibroso em torno de um nervo ocorre geralmente entre a terceira e quarta cabeças dos metatarsos. Isso faz com que os sintomas que são semelhantes aos metatarsalgia e também podem contribuir para o stress metatarso. Neuroma de Morton resulta frequentemente de usar saltos altos ou sapatos muito apertados que colocam pressão sobre os dedos dos pés. Ele também pode se desenvolver após atividades de alto impacto como corrida e aeróbica.

Os fatores de risco

Quase qualquer um pode desenvolver metatarsalgia, mas você está em maior risco se você:

  • Participar de esportes de alto impacto. Metatarsalgia é mais provável de ocorrer se você é um corredor ou você participa de esportes que envolvem correr ou saltar, como futebol, tênis, beisebol, futebol ou basquete. Natação e ciclismo, que não colocar pressão sobre o antepé, não são susceptíveis de causar metatarsalgia.
  • Usar salto alto ou sapatos que não se encaixam corretamente. Salto alto transfere o peso extra na parte frontal do seu pé, e os sapatos que são demasiado apertado pode comprimir os dedos dos pés. Vestindo tênis que não estão bem preenchidos, ou que não são apropriadas para um esporte específico - por exemplo, jogar basquete no tênis - também pode colocá-lo em risco de metatarsalgia.
  • Estão com sobrepeso. Quilos extras colocar mais pressão sobre os metatarsos.
  • Ter outros problemas nos pés Certas formas de pé -., Como arcos de altura, um longo segundo dedo do pé ou extraordinariamente longos metatarsos - pode contribuir para metatarsalgia. Assim, pode hammertoe condições, tais como, artrite e gota. Estas condições podem causar dor e inflamação que mudar a maneira de caminhar e da distribuição de peso em seus pés.

Complicações

Se não for tratada, pode levar a metatarsalgia:

  • Dor em outras partes do mesmo, ou de frente do pé
  • Dor em outras partes do corpo, como a parte inferior das costas ou do quadril, devido a mancar (alterado marcha) de dor no pé

Preparando-se para a sua nomeação

Você provavelmente vai ver primeiro o seu médico de família ou clínico geral. No entanto, ele ou ela pode encaminhá-lo para um especialista em ossos (ortopedista) ou um especialista em pé (podólogo).

Porque nomeações pode ser breve, é uma boa idéia para estar bem preparado para a sua visita. Aqui estão algumas informações para ajudar você a se preparar para sua nomeação, eo que esperar do seu médico.

O que você pode fazer
Antes de sua nomeação:

  • Faça uma lista dos sintomas que você está enfrentando, inclusive os que podem parecer sem relação com sua dor do pé.
  • Anote as perguntas a serem feitas ao seu médico.

Para metatarsalgia, algumas perguntas básicas que você pode querer perguntar ao seu médico incluem:

  • O que está causando os meus sintomas?
  • Preciso de todos os testes?
  • É a minha condição provavelmente temporária ou crônica?
  • Qual o tratamento que você recomendaria?
  • Quais são as alternativas para a abordagem primária que você está sugerindo?
  • Quanto tempo vai ser antes de eu começar a sentir melhor?
  • Existem restrições de atividade que eu preciso para seguir?
  • Há algum brochuras ou outro material impresso que eu possa levar para casa comigo? Quais sites você recomendo visitar?
Preparando-se para a sua nomeação. Mal montagem sapatos.
Preparando-se para a sua nomeação. Mal montagem sapatos.

O que esperar do seu médico
O seu médico provavelmente lhe fazer uma série de perguntas bem. Algumas perguntas que o médico pode pedir incluem:

  • Quando você começou a experimentar sintomas?
  • Tenha os seus sintomas sido contínua ou ocasional?
  • Quão grave são os seus sintomas?
  • O que, se alguma coisa, parece melhorar os seus sintomas?
  • O que, se alguma coisa, parece piorar os seus sintomas?

O que você pode fazer, entretanto,
Enquanto você está esperando para ver o seu médico, descansar o pé, tanto quanto possível e usar sapatos de tamanho adequado. Se a dor é grave, ibuprofeno (Advil, Motrin, outros), naproxeno (Aleve) ou aspirina pode ajudar a aliviar o desconforto.

Testes e diagnóstico

Vários problemas nos pés pode causar sintomas semelhantes aos da metatarsalgia. Para ajudar a identificar a origem de sua dor, o seu médico irá analisar o seu pé e perguntar sobre seu estilo de vida e nível de atividade. Você pode precisar de um raio-X para identificar ou descartar uma fratura por estresse ou outros problemas nos pés.

Tratamentos e drogas

Medidas conservadoras costumam aliviar a dor de metatarsalgia.

  • Rest. Proteja o seu pé mais prejuízos por não estressá-lo. Você pode precisar de evitar o seu esporte favorito por um tempo, mas você pode manter a forma com exercícios de baixo impacto, como natação ou ciclismo. Continuar com o alongamento e menor força de formação do corpo como as suas licenças de dor.
  • Gelo na área afetada. Aplicar compressas de gelo para a área afetada por cerca de 20 minutos a uma hora, várias vezes ao dia. Para proteger a sua pele, envolva os blocos de gelo em uma toalha fina.
  • Faça um over-the-counter dor reliever. Tente ibuprofeno (Advil, Motrin, outros), naproxeno (Aleve, outros) ou aspirina para reduzir a dor e inflamação.
  • Usar sapatos adequados. Seu médico pode recomendar um sapato que é especialmente adequado para o seu tipo de pé, seu passo e seu esporte particular.
  • Tente de absorção de choque palmilhas Essas pastilhas off-the-shelf sapato -. Muitas vezes feitas de cortiça, plástico, borracha ou uma substância gelatinosa - ajuste dentro dos seus sapatos para ajudar choque almofada.
  • Use almofadas metatarso. Estas almofadas off-the-shelf são colocados em seus sapatos logo à frente do osso metatarsal para ajudar a desviar o estresse longe da área dolorosa.
  • Considere arco suportes. Palmilhas Se não ajudarem, o médico pode recomendar palmilhas ortopédicas para minimizar o estresse sobre os ossos e melhorar a função do pé. Arco Off-the-shelf suporta vêm em vários tamanhos e pode ser instalado imediatamente. Suportes arco mais duráveis ​​pode ser feito sob medida a partir de um molde de espuma ou gesso de seu pé.

    Arco suportes inertes são feitos de um material firme, tal como o plástico ou fibra de carbono. Eles são projetados para controlar o movimento em duas grandes articulações do pé abaixo seus tornozelos. Arco suportes semi-rígidos são feitos de materiais mais macios, como couro, cortiça reforçada por silicone. Arch suporta projetado para tratar metatarsalgia podem incluir almofadas metatarso, também.

Se os tratamentos conservadores falham, em casos raros, a cirurgia para realinhar os ossos metatarsos pode ser uma opção. Se você estiver considerando uma cirurgia no pé, discutir os riscos e benefícios com o seu médico.

Prevenção

Quando você é sério sobre esportes, seus metatarsos pode levar uma surra. Mas isso não significa que você tem que viver com dor e lesões. Para ajudar a proteger os seus pés:

  • Escolha os sapatos certos. Usar saltos altos ou muito pequenos sapatos pode definir o cenário para uma série de problemas nos pés, incluindo metatarsalgia. O mesmo acontece com sapatos que não oferecem suporte e amortecimento suficiente. Olhar para os sapatos com uma grande caixa de dedo do pé e um único roqueiro, que redistribuir o peso na parte inferior do seu pé.
  • Considere palmilhas almofadadas ou arco suporta estes produtos podem ajudar a prevenir a dor de metatarsalgia -., Bem como aliviar a dor quando ela se desenvolve.
  • Manter um peso saudável. Mantendo o seu peso dentro de uma faixa saudável pode levar uma carga fora de seus pés.

Se você está se recuperando de uma lesão, não tente retomar a atividade extenuante muito cedo. Se você não está completamente curada - ou você treina com a dor - você pode desenvolver problemas mais graves, que limitam sua atividade ainda mais.

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