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Suplementos de ervas: o que saber antes de comprar

Suplementos de ervas não são adequadas para todos. Conheça os fatos antes de comprar.

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Suplementos de ervas, às vezes chamado botanicals, não são novas. As plantas têm sido utilizados para fins medicinais há milhares de anos. No entanto, os suplementos à base de plantas não tenham sido submetidos ao mesmo escrutínio científico e não são tão estritamente regulados como medicamentos. Por exemplo, os fabricantes de suplementos de ervas não tem que obter a aprovação do Food and Drug Administration (FDA) antes de colocar os seus produtos no mercado.

No entanto, alguns suplementos à base de plantas - incluindo produtos rotulados como "natural" - têm efeitos de drogas como o que pode ser perigoso. Por isso, é importante fazer sua lição de casa e investigar possíveis benefícios e efeitos colaterais dos suplementos de ervas antes de comprar. E não se esqueça de falar com o seu médico, especialmente se você toma medicamentos, tem problemas crônicos de saúde, ou está grávida ou a amamentar.

São suplementos de ervas seguro?

Suplementos de ervas são regulados pela FDA, mas não como medicamentos ou como alimentos. Eles caem em uma categoria chamada suplementos dietéticos. As regras para os suplementos dietéticos são os seguintes:

  • Os fabricantes não tem que buscar a aprovação da FDA antes de colocar suplementos alimentares no mercado. Além disso, as empresas podem alegar que os produtos tratar de uma deficiência, saúde apoio nutriente ou estão ligados a funções do corpo - se tiverem o apoio à investigação e que incluem um aviso de que a FDA não avaliou a alegação.
  • Os fabricantes devem seguir as boas práticas de fabricação para garantir que os suplementos são processados ​​de forma consistente e atender aos padrões de qualidade. Estes regulamentos são destinados a manter os ingredientes errados e contaminantes, como pesticidas e chumbo, fora dos suplementos, bem como certificar-se de que os ingredientes estão incluídos em quantidades apropriadas.
  • Uma vez que o suplemento dietético é no mercado, a FDA é responsável por controlar a sua segurança. Se o FDA encontra um produto para ser inseguro, ele pode tomar medidas contra o fabricante ou distribuidor ou ambos, e pode emitir um aviso ou exigir que o produto seja retirado do mercado.

Estes regulamentos prevêem a garantia de que suplementos de ervas atender a certos padrões de qualidade e que a FDA pode intervir para retirar os produtos perigosos do mercado.

As regras não, no entanto, garantir que os suplementos de ervas são seguros para qualquer um usar. Porque muitos suplementos contêm ingredientes activos que têm efeitos fortes no corpo, estes produtos podem apresentar riscos imprevistos. Por exemplo, tendo uma combinação de suplementos à base de plantas ou o uso de suplementos em conjunto com medicamentos prescritos poderia conduzir a resultados prejudiciais e mesmo fatais. Por esta razão, é importante conversar com seu médico antes de usar suplementos de ervas.

Como você sabe que está em um suplemento de ervas?

A FDA exige que a seguinte informação seja incluída nos rótulos de todos os suplementos à base de plantas:

  • O nome do suplemento de ervas
  • O nome e endereço do fabricante ou distribuidor
  • A lista completa de ingredientes - ou em painel dos fatos o suplemento ou listados abaixo dela
  • Servindo tamanho, quantidade e ingrediente ativo

Se você não entender alguma coisa na etiqueta de um suplemento de ervas, pergunte ao seu médico ou farmacêutico para obter uma explicação.

Uma maneira fácil de comparar os ingredientes em produtos é usando a suplementos dietéticos Labels banco de dados, que está disponível na Biblioteca Nacional do site da Medicina. O banco de dados tem informações sobre os ingredientes para milhares de suplementos alimentares vendidos na Europa. Você pode procurar por produtos de marca, usa ingrediente ativo ou fabricante.

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Suplementos de ervas: o que saber antes de comprar

Como você sabe se as reivindicações dos suplementos de ervas são verdadeiras?

Os fabricantes de suplementos de ervas são responsáveis ​​por garantir que as reivindicações que eles fazem sobre os seus produtos não são falsas ou enganosas, e que eles estão apoiados por evidências adequadas. No entanto, eles não são obrigados a apresentar essa evidência ao FDA.

Nutrição e alimentação saudável. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico.
Nutrição e alimentação saudável. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico.

Então, ser um consumidor inteligente e fazer um pouco de casa. Não basta confiar na comercialização de um produto. Procure informação objectiva, baseada em pesquisas para avaliar reivindicações de um produto. Para obter informações confiáveis ​​sobre um suplemento especial:

  • Pergunte ao seu médico ou farmacêutico. Mesmo que eles não sabem sobre um suplemento específico, eles podem ser capazes de apontar para a mais recente orientação médica sobre seus usos e riscos.
  • Procure por resultados de pesquisas científicas. Duas boas fontes incluem o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM) eo Escritório de Suplementos Dietéticos. Ambos têm sites que fornecem informações para ajudar os consumidores a fazer escolhas informadas sobre suplementos dietéticos.
  • Contate o fabricante. Caso tenha dúvidas sobre um produto específico, ligue para o fabricante ou distribuidor. Pedir para falar com alguém que possa responder a perguntas, tais como os dados que a empresa tem de fundamentar as alegações de seus produtos.

Quem não deve usar suplementos de ervas?

Se você tiver problemas de saúde, é essencial que você converse com seu médico antes de tentar suplementos de ervas. Na verdade, em algumas situações de alto risco, o médico provavelmente irá recomendar que você evite suplementos de ervas completamente.

É especialmente importante que você converse com seu médico antes de usar suplementos de ervas se:

  • Você está tomando medicamentos de prescrição ou over-the-counter (OTC). Algumas ervas podem causar efeitos secundários graves quando misturado com receita médica e medicamentos isentos de prescrição, como a aspirina, anticoagulantes ou medicamentos para pressão arterial. Converse com seu médico sobre as possíveis interações.
  • Você está Medicamentos grávidas ou a amamentar. Que possam ser seguro para você como um adulto pode ser prejudicial para o seu feto ou o bebê amamentação. Como regra geral, não tome nenhum medicamento - prescrição, OTC ou ervas - quando você está grávida ou a amamentar, a menos que seu médico aprove.
  • Você está tendo a cirurgia. Muitos suplementos de ervas podem afetar o sucesso da cirurgia. Alguns podem diminuir a eficácia de anestésicos ou causar complicações perigosas, tais como hemorragia ou pressão arterial elevada. Informe o seu médico sobre quaisquer ervas que você está tomando ou pensando em tomar assim que você sabe que precisa de cirurgia.
  • Você é menor de 18 anos ou mais de idade de 65 anos. Adultos mais velhos podem metabolizar os medicamentos de forma diferente. E alguns suplementos à base de plantas foram testados em crianças ou estabeleceram doses seguras para as crianças.

Dicas de segurança para o uso de suplementos à base de plantas

Se você já fez sua lição de casa e um plano para tentar um suplemento à base de plantas, jogar pelo seguro com estas dicas:

  • Siga as instruções do suplemento., Não exceda as doses recomendadas ou tomar a erva por mais tempo do que o recomendado.
  • Acompanhe o que você toma. Leve apenas um suplemento de cada vez para determinar se é eficaz. Anote o que você tomar - e quanto por quanto tempo - e como isso afeta você.
  • Seja cauteloso sobre suplementos fabricados fora dos Estados Unidos. Produtos à base de plantas de alguns países europeus são altamente regulamentados e padronizados. Mas ingredientes tóxicos e medicamentos prescritos foram encontrados em suplementos fabricados em outros lugares, especialmente China, Índia e México.
  • Confira os alertas e avisos. NCCAM O FDA e manter listas de suplementos que estão sob revisão regulatória ou que foram relatados para causar efeitos adversos. Verifique seus sites periodicamente para atualizações.

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