O terror noturno (pesadelos)

Definição

Terrores noturnos são episódios de medo, se debatendo e gritando enquanto dormia. Também conhecida como terrores noturnos, terrores do sono, muitas vezes são combinados com sonambulismo.

Apesar de terrores do sono são mais comuns em crianças, elas podem afetar os adultos. Um episódio de terror noturno costuma durar de segundos a alguns minutos.

Terrores do sono são relativamente rara, afetando apenas uma pequena percentagem de crianças - muitas vezes entre as idades de 4 e 12 - e uma menor percentagem de adultos. No entanto assustadoras, terrores do sono geralmente não são um motivo de preocupação. A maioria das crianças superam terrores do sono na adolescência.

Sintomas

O terror noturno diferem dos pesadelos. O sonhador de um pesadelo acorda do sonho e se lembra de detalhes, mas uma pessoa que tem um episódio de terror noturno permanece dormindo. As crianças geralmente não me lembro de nada sobre os seus terrores do sono na parte da manhã. Os adultos podem recordar um fragmento de sonho que teve durante os terrores do sono.

Como sonambulismo e pesadelos, terrores do sono são uma parasomnia - uma ocorrência indesejada durante o sono. Sono terrores geralmente ocorrer durante o primeiro terço do período de sono.

Durante um episódio de terror noturno, uma pessoa pode:

  • Sente-se na cama
  • Gritar ou gritar
  • Chute e thrash
  • Suar, respirar profundamente e ter um pulso acelerado
  • Ser difícil despertar
  • Seja inconsolável
  • Saia da cama e correr ao redor da casa
  • Envolver-se em comportamento violento (mais comum em adultos)
  • Olhar com os olhos arregalados

Quando consultar um médico
Terrores do sono ocasionais geralmente não são um motivo de preocupação. Se seu filho tem terrores do sono, você pode simplesmente mencioná-los em um exame de rotina bem criança.

Consulte o seu médico se o seu ou terrores do sono do seu filho:

  • Torne-se mais freqüente
  • Rotineiramente interromper o sono ou o sono dos outros membros da família
  • Porque você ou seu filho ter medo de ir dormir
  • Levar a um comportamento perigoso ou lesão
  • Parecem seguir o mesmo padrão de cada vez

Causas

Vários fatores podem contribuir para terrores do sono, incluindo:

  • A privação de sono
  • Fadiga
  • Estresse
  • Ansiedade
  • Febre (em crianças)
  • Dormir em um ambiente desconhecido
  • Luzes ou ruído

O terror noturno, por vezes, estão associados com condições subjacentes que afetam o sono, tais como:

  • Distúrbios respiratórios do sono - um grupo de doenças caracterizado por padrões respiratórios anormais durante o sono, o mais comum dos quais é a apnéia obstrutiva do sono
  • Enxaqueca
  • Ferimentos na cabeça
O terror noturno (pesadelos). Anote quaisquer sintomas que você ou seu filho está experimentando.
O terror noturno (pesadelos). Anote quaisquer sintomas que você ou seu filho está experimentando.

Em outros casos, o uso de álcool, drogas ilegais ou de certos medicamentos - incluindo alguns anti-histamínicos, sedativos e pílulas para dormir - pode desencadear episódios de terror dormir.

Veja também

Os fatores de risco

Terrores do sono tendem a funcionar nas famílias. Alguns adultos que têm terrores do sono podem ter um histórico de transtornos depressivos ou de ansiedade, embora a maioria não tem uma condição de saúde mental.

Complicações

O terror noturno não é necessariamente um problema, mas o sono regularmente interrompido pode ser. Ela pode causar sonolência excessiva diurna, o que pode levar a dificuldades na escola ou no trabalho, ou problemas com as tarefas diárias, como dirigir.

Machucar a si mesmo ou aos outros é outra possível complicação rara durante terrores do sono.

Preparando-se para a sua nomeação

Preparando-se para a sua nomeação. Anote as informações pessoais importantes.
Preparando-se para a sua nomeação. Anote as informações pessoais importantes.

Para as crianças, terrores do sono tendem a diminuir com o tempo eles são adolescentes. No entanto, se você tem preocupações com a segurança ou condições básicas para você ou seu filho, você pode querer consultar o seu médico ou o seu filho, que pode encaminhá-lo para um especialista do sono.

É uma boa idéia para se preparar para sua nomeação. Aqui estão algumas informações para ajudá-lo.

O que você pode fazer

  • Mantenha um diário do sono. Manter um diário de sono por duas semanas antes de sua nomeação pode ajudar o médico a compreender o que está causando o terror noturno. Na parte da manhã, você grava o quanto você sabe sobre o seu ou o ritual do seu filho dormir, qualidade do sono, e assim por diante. No final do dia, você grava comportamentos que podem afetar o seu sono ou do seu filho, como o consumo de cafeína e quaisquer medicamentos tomados.
  • Anote quaisquer sintomas que você ou seu filho está enfrentando, inclusive os que podem parecer sem relação com o motivo pelo qual você agendou o encontro.
  • Anote as informações pessoais importantes, incluindo as grandes tensões ou mudanças de vida recentes.
  • Faça uma lista de todos os medicamentos, vitaminas ou suplementos que você ou o seu filho está a tomar.
  • Traga um membro da família ou amigo junto, se possível. Alguém que te acompanha pode ajudá-lo a lembrar o que diz o médico.
  • Anote as perguntas a serem feitas ao seu médico.

Preparar uma lista de perguntas para o médico irá ajudá-lo a aproveitar ao máximo seu tempo juntos. Para terrores do sono, algumas perguntas básicas para perguntar ao seu médico incluem:

  • O que provavelmente está causando meus ou sintomas ou condição do meu filho?
  • Outros que a causa mais provável, quais são as outras causas possíveis para os sintomas ou condição?
  • Que tipos de testes são necessários?
  • É a condição provavelmente temporária ou crônica?
  • Qual é o melhor curso de ação?
  • Quais são as alternativas para a abordagem primária que você está sugerindo?
  • Existem restrições que que precisam ser seguidas?
  • Você recomenda ver um especialista?
  • Há algum brochuras ou outro material impresso que eu possa levar para casa comigo? Quais sites você recomendo visitar?

Não hesite em fazer outras perguntas que lhe ocorrem.

O que esperar do seu médico
O seu médico provavelmente lhe fazer uma série de questões, incluindo:

  • Quando o sono terrores começar?
  • Quantas vezes é que o terror noturno ocorre?
  • Houve problemas de sono no passado?
  • Alguém na sua família tem problemas de sono?

Testes e diagnóstico

Terrores do sono são geralmente auto-diagnosticada. O seu médico pode fazer um exame físico ou psicológico para identificar todas as condições que podem estar contribuindo para o sono terrores. Em alguns casos, um estudo do sono num laboratório de sono durante a noite pode ser recomendada.

Estudos do Sono
Para participar de um estudo do sono, também conhecida como a polissonografia, geralmente requer passar a noite em um laboratório de sono. Os sensores, que enviam sinais eléctricos são colocados em várias partes do corpo, e uma ficha será ligada a um dedo. Uma câmera de vídeo vai gravar o seu sono. Ao longo da noite, os sensores irão gravar o seu:

  • Batida de coração
  • As ondas cerebrais
  • Respiração
  • Os movimentos oculares
  • Movimentos das pernas
  • Tensão muscular
  • Nível de oxigênio no sangue

O seu médico irá analisar as informações para determinar se você ou seu filho tiver quaisquer distúrbios do sono.

Veja também

Tratamentos e drogas

Tratamento para os terrores noturnos geralmente não é necessário. Se o seu filho tem um terror sono, simplesmente esperar. Você pode restringir suavemente seu filho e tentar obter-lhe de volta para a cama. Fale suavemente e com calma. Balançando seu filho ou gritar pode piorar as coisas.

Se os terrores do sono estão associados com uma condição de saúde física ou mental subjacente ou outro distúrbio do sono, o tratamento visa o problema subjacente. Se o stress ou a ansiedade parece estar contribuindo para o terror noturno, o seu médico pode sugerir encontro com um terapeuta ou conselheiro. A terapia cognitivo-comportamental, hipnose, biofeedback e relaxamento podem ajudar.

Medicação raramente é utilizado para tratar terrores do sono, especialmente para as crianças. Se necessário, no entanto, o uso de benzodiazepínicos ou alguns antidepressivos podem ajudar a reduzir terrores do sono.

Estilo de vida e remédios caseiros

Se terrores do sono são um problema para você ou seu filho, aqui estão algumas coisas para tentar:

  • Tornar o ambiente seguro. Para ajudar a evitar ferimentos, fechar e trancar todas as portas e janelas exteriores à noite. Você pode até mesmo fechar portas interiores ou alarmes lugar ou campainhas nas portas. Bloco portas ou escadas com um portão, e passar os cabos elétricos ou outros objetos que representam um risco de tropeço. Se seu filho tem terrores do sono, não deixe que ele ou ela dormir em um beliche. Coloque objetos pontiagudos ou frágeis fora do alcance.
  • Dormir mais. Fadiga pode contribuir para dormir terrores. Tente um deitar mais cedo ou uma programação mais regular o sono.
  • Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir regularmente Fazer tranquilos, atividades calmantes -., Como ler livros, fazer puzzles ou imersão em um banho quente - antes de dormir. Meditação ou exercícios de relaxamento pode ajudar também.
  • Coloque o estresse em seu lugar. Identifique as coisas que forçar para fora, e debater possíveis maneiras de lidar com o stress. Se o seu filho parece ansioso ou estressado, falar sobre o que está incomodando ele ou ela.
  • Procure um padrão. Se o seu filho tem terrores do sono, manter um diário do sono. Durante várias noites, observe quantos minutos após deitar um episódio de terror noturno ocorre. Se o momento é bastante consistente, acordar a criança cerca de 15 minutos antes que você espera de um episódio de terror noturno. Mantenha seu filho acordado por cinco minutos, e depois deixá-la cair no sono novamente.

Acima de tudo, ser positivo. No entanto perturbador, terrores do sono não são uma doença grave - e eles costumam ir embora por conta própria.