Obesidade

Definição

A obesidade é definida como tendo uma quantidade excessiva de gordura corporal. A obesidade é mais do que apenas uma preocupação estética, no entanto. Ela aumenta o risco de doenças e problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e pressão arterial elevada.

Sendo extremamente obeso significa que são especialmente propensos a ter problemas de saúde relacionados com o seu peso.

A boa notícia é que a perda de peso, mesmo modesta pode melhorar ou prevenir os problemas de saúde associados à obesidade. Geralmente, você pode perder peso através de mudanças na dieta, aumento da atividade física e mudanças de comportamento. Em alguns casos, a prescrição de medicamentos ou cirurgia de perda de peso podem ser opções.

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Sintomas

A obesidade é diagnosticada quando o índice de massa corporal de um indivíduo (IMC) é 30 ou superior. Seu índice de massa corporal é calculado dividindo o peso em quilogramas (kg) pela sua altura em metros (m) ao quadrado.

IMC Status de peso
Abaixo de 18,5 Abaixo do peso
18,5-24,9 Normal
25,0-29,9 Excesso de peso
30,0 e superiores Obeso
40,0 e superiores Obesidade extrema

Porque o IMC não mede a gordura corporal diretamente, algumas pessoas, como atletas musculosos, podem ter um IMC na categoria de obesos, mesmo que eles não têm excesso de gordura corporal.

Quando consultar um médico
Se você acha que pode ser obeso, e especialmente se você está preocupado com os problemas de saúde relacionados com o peso, consulte o seu médico ou prestador de cuidados de saúde. Você e seu médico pode avaliar os seus riscos para a saúde e discutir suas opções de perda de peso. Perda de peso, mesmo modesto pode diminuir ou evitar problemas relacionados à obesidade. A perda de peso geralmente é possível através de mudanças na dieta, aumento da atividade física e mudanças de comportamento. Em alguns casos, a prescrição de medicamentos ou cirurgia de perda de peso podem ser opções.

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Causas

Embora existam influências genéticas e hormonais sobre o peso corporal, a obesidade ocorre quando você ingere mais calorias do que você queima através de exercícios e atividades diárias normais. Seu corpo armazena esses excesso de calorias na forma de gordura. A obesidade geralmente resulta de uma combinação de causas e fatores, inclusive contribuindo:

  • Inatividade. Se você não é muito ativo, você não queimar tantas calorias. Com um estilo de vida sedentário, você pode facilmente ter mais calorias a cada dia que você usa através de exercícios e atividades diárias normais.
  • Dieta pouco saudável e hábitos alimentares. Ter uma dieta que é rica em calorias, comer fast food, saltar o pequeno almoço, comer mais de suas calorias à noite, beber bebidas de alto teor calórico e comer grandes porções, tudo contribui para o ganho de peso.
  • Gravidez. Durante a gravidez, o peso de uma mulher aumenta necessariamente. Algumas mulheres acham isso difícil perder peso depois que o bebê nasce. Este ganho de peso pode contribuir para o desenvolvimento de obesidade em mulheres.
  • Falta de sono. Ficando menos de sete horas de sono por noite pode causar alterações nos hormônios que aumentam o apetite. Você também pode almejar alimentos ricos em calorias e carboidratos, que podem contribuir para o ganho de peso.
  • Certos medicamentos. Alguns medicamentos podem levar ao ganho de peso se você não compensar por meio de dieta ou atividade. Estes medicamentos incluem alguns antidepressivos, medicamentos anti-epilépticos, medicamentos para diabetes, medicamentos antipsicóticos, esteróides e betabloqueadores.
  • Problemas médicos. Obesidade pode, por vezes, ser atribuída a uma causa médica, tais como a síndrome de Prader-Willi, síndrome de Cushing, síndrome de ovário policístico, e de outras doenças e condições. Alguns problemas médicos, tais como a artrite, pode levar a uma diminuição da actividade, o que pode resultar em ganho de peso. Um baixo metabolismo é pouco provável de causar obesidade, como está tendo baixa função da tireóide.

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Os fatores de risco

A obesidade ocorre quando você comer e beber mais calorias do que você queima através de exercícios e atividades diárias normais. Seu corpo armazena estas calorias extras como gordura. A obesidade geralmente resulta de uma combinação de causas e fatores, inclusive contribuindo:

  • Genetics. Seus genes podem afetar a quantidade de gordura corporal que você armazene e onde a gordura é distribuída. Genética pode também desempenhar um papel na forma como eficientemente seu corpo converte os alimentos em energia e como o seu corpo queima calorias durante o exercício. Mesmo quando alguém tem uma predisposição genética, fatores ambientais, finalmente, fazer você ganhar mais peso.
  • Inatividade. Se você não é muito ativo, você não queimar tantas calorias. Com um estilo de vida sedentário, você pode facilmente ter mais calorias por dia do que você queimar através de exercícios e atividades diárias normais.
  • Dieta pouco saudável e hábitos alimentares. Ter uma dieta que é rica em calorias, comer fast food, saltar o pequeno almoço, consumir bebidas de alto teor calórico e comer grandes porções, tudo contribui para o ganho de peso.
  • Estilo de vida da família. Obesidade tende a funcionar nas famílias. Isso não é apenas por causa da genética. Os membros da família tendem a ter uma alimentação similar, estilo de vida e hábitos de atividade. Se um ou ambos os pais são obesos, o risco de ser obeso é maior.
  • Parar de fumar. Parar de fumar é freqüentemente associada com o ganho de peso. E, para alguns, pode conduzir a um ganho de peso de, tanto quanto várias libras por semana, durante vários meses, o que pode resultar em obesidade. No longo prazo, no entanto, deixar de fumar é ainda um maior benefício para a sua saúde do que continuar a fumar.
  • Gravidez. Durante a gravidez o peso de uma mulher aumenta necessariamente. Algumas mulheres acham isso difícil perder peso depois que o bebê nasce. Este ganho de peso pode contribuir para o desenvolvimento de obesidade em mulheres.
  • Falta de sono. Não dormir o suficiente durante a noite pode causar alterações nos hormônios que aumentam o apetite. Você também pode almejar alimentos ricos em calorias e carboidratos, que podem contribuir para o ganho de peso.
  • Certos medicamentos. Alguns medicamentos podem levar ao ganho de peso se você não compensar por meio de dieta ou atividade. Estes medicamentos incluem alguns antidepressivos, medicamentos anti-epilépticos, medicamentos para diabetes, medicamentos antipsicóticos, esteróides e betabloqueadores.
  • Idade. Obesidade pode ocorrer em qualquer idade, mesmo em crianças pequenas. Mas como você idade, alterações hormonais e um estilo de vida menos ativo aumentar o risco de obesidade. Além disso, a quantidade de músculo no seu corpo tende a diminuir com a idade. Esta massa muscular baixa leva a uma diminuição no metabolismo. Essas mudanças também reduzir as necessidades de calorias e pode tornar mais difícil para manter o excesso de peso. Se você não controlar o que você come, como você envelhece, você provavelmente vai ganhar peso.
  • Questões sociais e econômicas. Certas questões sociais e econômicas podem estar ligados à obesidade. Você não pode ter áreas seguras para o exercício, você pode não ter sido ensinado maneiras saudáveis ​​de cozinhar, ou você pode não ter dinheiro para comprar alimentos mais saudáveis. Além disso, as pessoas que você passar o tempo com pode influenciar o seu peso - você tem mais chances de se tornarem obesos, se você tem amigos ou parentes obesos.
  • Problemas médicos. Obesidade raramente pode ser atribuída a uma causa médica, como a síndrome de Prader-Willi, síndrome de Cushing, síndrome dos ovários policísticos e outras doenças e condições. Alguns problemas médicos, tais como a artrite, pode levar a uma diminuição da actividade, o que pode resultar em ganho de peso. Um baixo metabolismo é pouco provável de causar obesidade, como está tendo baixa função da tireóide.

Mesmo se você tiver um ou mais desses fatores de risco, isso não significa que você está destinado a se tornar obeso. Você pode neutralizar os fatores de risco mais através de dieta, atividade física e exercício físico, e as mudanças de comportamento.

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Complicações

Se você é obeso, você está mais propenso a desenvolver uma série de potencialmente graves problemas de saúde, incluindo:

  • Níveis elevados de colesterol e triglicérides
  • Diabetes tipo 2
  • Pressão alta
  • A síndrome metabólica - uma combinação de açúcar elevado no sangue, pressão arterial elevada, níveis elevados de triglicéridos e colesterol alto
  • Doença cardíaca
  • Golpe
  • Cancro, incluindo o cancro do útero, útero, ovários, mama, cólon, recto, próstata
  • Apnéia do sono, um distúrbio do sono potencialmente grave em que a respiração pára e começa repetidamente
  • Depressão
  • Doença da vesícula biliar
  • Problemas ginecológicos, como infertilidade e períodos irregulares
  • A disfunção erétil e problemas de saúde sexual, devido a depósitos de gordura bloqueando ou estreitamento das artérias para os órgãos genitais
  • Doença hepática não-alcoólica, uma condição em que a gordura se acumula no fígado e pode causar inflamação ou cicatriz
  • Osteoartrite
  • Problemas de pele, tais como má cicatrização de feridas

Qualidade de vida
Quando você é obeso, sua qualidade de vida pode ser menor, também. Você pode não ser capaz de fazer coisas que você normalmente gostam tão facilmente como você gostaria. Você pode ter problemas para participar de atividades familiares. Você pode evitar lugares públicos. Você pode até encontrar discriminação.

Outras questões relacionadas com o peso que podem afetar sua qualidade de vida incluem:

  • Depressão
  • Incapacidade
  • Desconforto físico
  • Os problemas sexuais
  • Vergonha
  • Isolamento social

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Preparando-se para a sua nomeação

Falar com o seu médico abertamente e honestamente sobre o seu peso é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde. É provável que você comece por ver o seu médico de cuidados primários. Em alguns casos, poderá ser encaminhado para um especialista em obesidade - se estiver disponível na sua área. Você também pode ser encaminhada para um profissional de saúde mental, nutricionista ou nutrólogo.

O que você pode fazer
Ser um participante ativo em seu cuidado é importante. Uma maneira de fazer isso é através da preparação para a sua nomeação. Pense sobre suas necessidades e objetivos para o tratamento. Além disso, escrever uma lista de perguntas a fazer. Estas perguntas podem incluir:

  • Por que não posso controlar meu peso sobre o meu próprio?
  • Que outros problemas de saúde, eu poderia ter?
  • Devo consultar um nutricionista?
  • Como posso superar obstáculos que me impedem de ser mais ativo fisicamente?
  • Quais são as opções de tratamento para a obesidade e os meus outros problemas de saúde?
  • É a cirurgia para perda de peso uma opção para mim?
  • Será aconselhamento ajudar?
  • Há algum brochuras ou outro material impresso que eu possa levar para casa comigo?
  • Quais sites você recomendo visitar?

Além de suas perguntas preparadas, não hesite em fazer perguntas durante a sua nomeação.

O que esperar do seu médico
Durante a sua nomeação, o seu médico ou outro profissional de saúde deverá fazer uma série de perguntas sobre sua alimentação, atividade, humor e pensamentos, e todos os sintomas que você pode ter. Você pode ser solicitado a perguntas como:

  • O que e quanto você come em um dia típico?
  • Quanto a atividade que você ganha em um dia típico?
  • Durante o período de sua vida que você ganhar peso?
  • Quais são os fatores que você acredita que afetam o seu peso?
  • Como é a sua vida diária afetada por seu peso?
  • Como está o seu humor afetado pelo peso?
  • O que dietas ou tratamentos você já tentou perder peso?
  • Que outras condições médicas, se houver, você tem?
  • Você tem familiares com problemas de peso?
  • Quais são as suas metas de perda de peso?
  • Você está pronto para fazer mudanças em seu estilo de vida para perder peso?
  • O que você acha que pode impedi-lo de perder peso?
  • Como você está empenhada para perder peso?
  • Que medicamentos ou over-the-counter ervas e suplementos que você toma?

O que você pode fazer, entretanto,
Se você tiver vários dias ou semanas antes da hora marcada, você pode começar a fazer algumas mudanças em seu próprio país para o seu nível de atividade de comer e como você começar a jornada para perder peso.

  • Comece a fazer mudanças saudáveis ​​em sua dieta, como comer mais frutas, legumes e cereais integrais e reduzir o tamanho das porções. Café da manhã.
  • Acompanhar o quanto você está comendo ou bebendo cada dia para que você ter uma noção de quantas calorias você está tomando dentro É fácil subestimar quantas calorias você realmente tomar em cada dia.
  • Começar a aumentar seu nível de atividade. Tente levantar-se e mover-se em torno de sua casa com mais freqüência. Comece aos poucos, se você não está em boa forma ou não está acostumado a se exercitar. Mesmo uma caminhada diária de 10 minutos pode ajudar. Se você tem quaisquer condições de saúde, ou se você é um homem com mais de 40 anos de idade ou uma mulher com mais de 50 anos de idade, converse com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.

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Testes e diagnóstico

Se o seu médico achar que você está acima do peso ou obesos, ele ou ela irá normalmente rever o seu histórico de saúde em detalhes, realizar um exame físico e recomendar alguns testes.

Estes exames e testes geralmente incluem:

  • Tomar o seu histórico de saúde. Seu médico pode rever o seu histórico de peso, perda de peso esforços, hábitos de exercício, hábitos alimentares, o que as outras condições que você já teve, medicamentos, níveis de estresse e outras questões sobre a sua saúde. Seu médico também pode rever o histórico de saúde da sua família, para ver se você pode ser predisposição a determinadas condições.
  • Verificação de outros problemas de saúde. Se você conhece os problemas de saúde, o médico irá avaliá-los. Seu médico também vai verificar se há outros problemas de saúde possíveis nas provas de exame e laboratório, tais como pressão alta e diabetes.
  • Calcular o seu IMC. Seu médico irá verificar o seu índice de massa corporal (IMC) para determinar o seu nível de obesidade. Seu IMC também ajuda a determinar o risco geral de saúde e que o tratamento pode ser apropriada.
  • Medindo sua circunferência da cintura. Gordura armazenada em torno de sua cintura, às vezes chamado de gordura gordura abdominal ou visceral, pode aumentar ainda mais o risco de doenças como diabetes e doenças cardíacas. Mulheres com uma medida da cintura (circunferência) de mais de 35 polegadas e os homens com a medida da cintura de mais de 40 polegadas pode ter mais riscos para a saúde do que as pessoas com medidas de cintura menores.
  • Um exame físico geral. Isso inclui a medição de sua altura, verificação de sinais vitais, tais como freqüência cardíaca, pressão arterial e temperatura, ouvindo seu coração e pulmões, e examinar seu abdômen.
  • Os exames de sangue. Que testes você depende de sua saúde e fatores de risco. Eles podem incluir um teste de colesterol, testes de função hepática, glicemia de jejum, um exame de tireóide e outros, dependendo da sua situação de saúde. Seu médico também pode recomendar certos testes cardíacos, como um eletrocardiograma.

Reunir todas essas informações ajuda você e seu médico a determinar quanto peso você precisa perder e que as condições de saúde ou riscos que você tem. E isso vai moldar o que são as opções de tratamento adequado para você.

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Tratamentos e drogas

O objetivo do tratamento da obesidade é alcançar e manter um peso saudável. Você pode precisar trabalhar com uma equipe de profissionais de saúde, incluindo uma nutricionista, nutricionista, terapeuta ou um especialista em obesidade, para ajudar você a entender e fazer mudanças em seus hábitos alimentares e de atividade.

Você pode começar a sentir-se melhor e de ver melhorias na sua saúde, apenas a introdução de uma alimentação mais saudável e hábitos de atividade. A meta inicial é a perda de peso modesta - de 5 a 10 por cento do seu peso total. Isso significa que, se você pesa 200 libras (91 kg) e são obesas pelos padrões do IMC, você precisa perder apenas cerca de 10 a 20 libras (4,5-9,1 kg) para começar a ver os benefícios.

Obesidade. Dieta pouco saudável e hábitos alimentares.
Obesidade. Dieta pouco saudável e hábitos alimentares.

Todos os programas de emagrecimento exige mudanças em seus hábitos alimentares e aumento da atividade física. Os métodos de tratamento que são certo para você depende do seu nível de obesidade, sua saúde e sua disposição em participar de seu plano de perda de peso. Outras ferramentas de tratamento incluem:

  • Mudanças na dieta
  • Exercício e atividade
  • Mudança de comportamento
  • Medicamentos para perda de peso prescrição
  • Cirurgia de perda de peso

Mudanças na dieta
Reduzir calorias e comer saudável são vitais para superar a obesidade. Embora você possa perder peso rapidamente no início, lenta e constante perda de peso de 1 ou 2 libras (1/2 a 1 kg) por semana, a longo prazo é considerada a forma mais segura de perder peso e a melhor maneira de mantê-lo permanentemente. Evite mudanças de dieta drástica e irreal, como dietas radicais, porque é improvável que ajudam a manter o excesso de peso fora a longo prazo.

Maneiras dietéticos para superar a obesidade incluem:

  • Uma dieta de baixa caloria. A chave para a perda de peso é reduzir a quantidade de calorias que você tome pol Você e seus prestadores de cuidados de saúde pode rever sua alimentação e hábitos de consumo típicos para ver quantas calorias você normalmente consomem e onde você pode cortar. Você e seu médico pode decidir quantas calorias você precisa tomar todos os dias para perder peso, mas uma quantidade normal é de 1.000 a 1.600 calorias.
  • Sentir-se cheio com menos. O conceito de densidade de energia pode ajudá-lo a satisfazer a sua fome com poucas calorias. Todos os alimentos têm um certo número de calorias dentro de uma determinada quantidade (em volume). Alguns alimentos, como sobremesas, doces, gorduras e alimentos processados, estão em alta densidade de energia. Isto significa que um pequeno volume de alimentos que tem um grande número de calorias. Em contraste, outros alimentos, como frutas e legumes, possuem baixa densidade energética. Estes alimentos fornecem um maior tamanho da porção com um menor número de calorias. Ao comer porções maiores de alimentos embalados com menos calorias, você reduz a sensação de fome, tomar em menos calorias e se sentir melhor sobre sua refeição, o que contribui para o grau de satisfação que você sente em geral.
  • Adotando um plano saudável de comer. Para tornar a sua dieta mais saudável em geral, comer mais alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes e carboidratos integrais. Também enfatizam fontes magras de proteína, como feijão, lentilha e soja e carnes magras. Tente incluir peixe duas vezes por semana. Limite de sal e açúcar. Fique com produtos lácteos com baixo teor de gordura. Coma pequenas quantidades de gorduras, e certifique-se que eles vêm de fontes saudáveis ​​para o coração, como nozes e azeite, canola e óleos de nozes.
  • Substitutos de refeição. Estes planos de sugerir que você substituir uma ou duas refeições com seus produtos - como de baixa caloria shakes ou barras de refeição - e comer lanches saudáveis ​​e uma alimentação saudável, equilibrada terceira refeição que é baixa em gordura e calorias. No curto prazo, este tipo de dieta pode ajudar você a perder peso. Tenha em mente que estas dietas provavelmente não vai ensiná-lo a mudar o seu estilo de vida global, embora, assim você pode ter que continuar com isso, se você quiser manter o seu peso.
  • Desconfie de soluções rápidas. Você pode ser tentado por dietas da moda que prometem perda de peso rápida e fácil. A realidade, porém, é que não existem alimentos mágicos ou correções rápidas. Dietas da moda pode ajudar no curto prazo, mas os resultados a longo prazo não parece ser melhor do que outras dietas. Da mesma forma, você pode perder peso em uma dieta radical, mas é provável que você recuperá-la quando você parar a dieta. Para perder peso - e mantê-lo - você tem que adotar hábitos alimentares saudáveis ​​que você pode manter ao longo do tempo.

Exercício e atividade
Atividade ou exercício físico aumentou também é uma parte essencial do tratamento da obesidade. A maioria das pessoas que são capazes de manter sua perda de peso há mais de um ano, fazer exercício físico regular, mesmo simplesmente andar.

Para aumentar seu nível de atividade:

  • Exercício. The European College of Sports Medicine recomenda que as pessoas que estão com sobrepeso ou obesos obter pelo menos 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada para evitar uma maior ganho de peso ou perder uma quantidade modesta de peso. Mas para conseguir a perda de peso significativa, pode ser necessário para obter o máximo de 250 a 300 minutos de exercício por semana. Você provavelmente terá de aumentar gradualmente a quantidade que você exerce como sua resistência e aptidão melhorar. Para fazer o seu próprio gol exercício mais factível, dividi-lo em várias sessões ao longo do dia, fazendo apenas cinco ou seis minutos de cada vez.
  • Aumente a sua atividade diária. Mesmo que o exercício aeróbico regular é a maneira mais eficiente para queimar calorias e perder peso em excesso, qualquer movimento extra ajuda a queimar calorias. Fazer mudanças simples ao longo do dia pode adicionar até grandes benefícios. Parque mais distante da entrada da loja, rev acima de seus afazeres domésticos, jardim, levantar-se e movimentar-se periodicamente, e usar um pedômetro para acompanhar quantos passos você realmente tomar ao longo de um dia.

Mudanças de comportamento
Um programa de modificação de comportamento pode ajudá-lo a fazer mudanças de estilo de vida, perder peso e mantê-lo. Passos a tomar incluem examinando seus hábitos atuais para descobrir que fatores, tensões ou situações podem ter contribuído para sua obesidade.

Modificação de comportamento, às vezes chamado de terapia de comportamento, podem incluir:

  • Aconselhamento. Therapy ou intervenções com a saúde mental treinado ou outros profissionais podem ajudá-lo a lidar com questões emocionais e comportamentais relacionados com a alimentação. A terapia pode ajudá-lo a entender por que você comer demais e aprender maneiras saudáveis ​​de lidar com a ansiedade. Você também pode aprender a controlar sua dieta e atividade, compreender alimentares triggers, e lidar com os desejos de comida. Aconselhamento pode estar disponível através de programas de telefone, e-mail ou via Internet, se é difícil viagem. A terapia pode ocorrer tanto em uma base individual e em grupo.
  • Os grupos de apoio. Você pode encontrar camaradagem e compreensão em grupos de apoio onde os outros compartilham desafios semelhantes à obesidade. Verifique com seu médico, hospitais locais ou programas de perda de peso comerciais para grupos de apoio em sua área, como o Vigilantes do Peso.

Medicação para perda de peso prescrição
Perder peso requer uma dieta saudável e exercício físico regular. Mas em determinadas situações, a medicação de perda de peso receita pode ajudar. Tenha em mente, porém, que a medicação de perda de peso é feito para ser usado em conjunto com dieta, exercícios e mudanças de comportamento, e não ao invés deles. Se você não fizer essas outras mudanças em sua vida, a medicação é improvável que funcione.

Seu médico pode recomendar medicação para perda de peso, se outros métodos de perda de peso não funcionaram para você e você se encontra com um dos seguintes critérios:

  • Outros métodos de perda de peso não funcionaram para você
  • Seu índice de massa corporal (IMC) é de 30 ou maior
  • Seu índice de massa corporal (IMC) é maior que 27 e você também tem complicações médicas da obesidade, como diabetes, pressão alta ou apnéia do sono
Preparando-se para a sua nomeação. Dieta pouco saudável e hábitos alimentares.
Preparando-se para a sua nomeação. Dieta pouco saudável e hábitos alimentares.

Medicamentos para perda de peso prescrição o médico pode prescrever incluem:

  • Orlistat (Xenical). Orlistat é um medicamento para perda de peso que foi aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para o uso a longo prazo em adultos e crianças com 12 anos ou mais. Este medicamento bloqueia a digestão e absorção de gordura em seu estômago e intestinos. Gordura não absorvida é eliminada nas fezes. Perda de peso média com orlistat é de cerca de 5 a 7 libras (2,3-3,2 quilogramas), mais do que você pode começar a partir de dieta e exercício após um ou dois anos de tomar a medicação.

    Os efeitos secundários associados com orlistat incluem movimentos oleosas e freqüente do intestino, urgência intestinal e gás. Estes efeitos secundários podem ser minimizados à medida que reduzir a gordura na sua dieta. Porque orlistat bloqueia a absorção de alguns nutrientes, tomar um multivitamínico ao tomar orlistat para evitar deficiências nutricionais.

    O FDA também aprovou uma versão reduzida resistência de orlistat (Alli) que é vendido over-the-counter, sem receita médica. Alli não está aprovado para crianças. Este medicamento funciona da mesma forma orlistat prescrição-força e é destinado apenas para complementar - e não substituir - uma dieta saudável e exercício físico regular.

  • Lorcaserin (Belviq). Lorcaserin é uma droga para perda de peso a longo prazo aprovado pelo FDA para adultos em 2012. Ele funciona com afetando substâncias químicas no seu cérebro que ajudam a diminuir o apetite e fazer você se sentir completo, assim você come menos. O seu médico irá monitorizar cuidadosamente a sua perda de peso, tendo lorcaserin. Se você não perder cerca de 5 por cento do seu peso corporal total dentro de 12 semanas de tomar lorcaserin, é improvável que o medicamento vai funcionar para você ea medicação deve ser interrompida.

    Os efeitos colaterais da lorcaserin incluem dores de cabeça, tonturas, fadiga, náuseas, boca seca e constipação. Os efeitos secundários raros, mas graves incluem um desequilíbrio químico (síndrome da serotonina), pensamentos suicidas, problemas psiquiátricos e problemas de memória ou compreensão. As mulheres grávidas não devem tomar lorcaserin.

  • Fentermina topiramato (Qsymia). Esse medicamento para perda de peso é uma combinação de drogas aprovadas pela FDA para o uso a longo prazo em adultos. Qsymia combina fentermina, uma droga para perda de peso prescrito para uso a curto prazo, com o topiramato, um medicamento que é usado para controlar as crises. O seu médico irá monitorizar a sua perda de peso ao tomar a droga. Se você não perder pelo menos 3 por cento do seu peso corporal dentro de 12 semanas do início do tratamento, o seu médico pode sugerir ou interromper o uso de Qsymia ou aumentar a dose, dependendo da sua condição.

    Os efeitos colaterais incluem aumento da freqüência cardíaca, formigamento das mãos e pés, insônia, tontura, boca seca e constipação. Efeitos secundários graves, mas raros incluem pensamentos suicidas, problemas com memória ou compreensão, distúrbios do sono e alterações de sua visão. As mulheres grávidas não devem tomar Qsymia. Qsymia aumenta o risco de defeitos congênitos.

  • Phentermine (adipex-p, suprenza). Phentermine é um medicamento para perda de peso para uso de curto prazo (três meses) em adultos. Usando medicamentos para perda de peso a curto prazo não costuma levar a perda de peso a longo prazo. Enquanto alguns prestadores de cuidados de saúde prescrever phentermine para uso a longo prazo, poucos estudos têm avaliado a sua segurança e resultados de perda de peso a longo prazo.

Você precisa de acompanhamento médico próximo ao tomar um medicamento para perda de peso prescrição. Além disso, mantenha em mente que um medicamento para perda de peso pode não funcionar para todos. Se o medicamento não funciona, seus efeitos tendem a se estabilizar após seis meses de uso, como qualquer outro método de perda de peso. Você pode precisar de tomar um medicamento para perda de peso por tempo indeterminado. Quando você parar de tomar um medicamento para perda de peso, é provável que você recuperar grande parte ou todo o peso que você perdeu.

Cirurgia de perda de peso
Em alguns casos, a cirurgia para perda de peso, também chamada de cirurgia bariátrica, é uma opção. Cirurgia de perda de peso oferece a melhor chance de perder mais peso, mas pode representar sérios riscos. Cirurgia de perda de peso limita a quantidade de alimento que você é capaz de comer confortavelmente ou diminui a absorção de alimentos e calorias, ou ambos.

Cirurgia de perda de peso para a obesidade pode ser considerada se:

  • Você tem obesidade mórbida, com um índice de massa corporal (IMC) de 40 ou mais
  • Seu IMC é 35-39,9, e você também tem um sério problema de saúde relacionados com o peso, como diabetes ou pressão arterial elevada
  • Você está empenhada em fazer as mudanças de estilo de vida que são necessários para a cirurgia de trabalhar

Cirurgia de perda de peso muitas vezes pode ajudar você a perder até 50 por cento ou mais do seu peso corporal em excesso. Mas a cirurgia de perda de peso não é uma cura milagrosa obesidade. Ele não garante que você vai perder todo o seu excesso de peso ou que você vai mantê-lo a longo prazo. Sucesso da perda de peso após a cirurgia depende do seu compromisso de fazer mudanças ao longo da vida em seus hábitos alimentares e de exercício.

Cirurgias comuns de perda de peso incluem:

  • Cirurgia de bypass gástrico. Esta é a cirurgia para perda de peso favorecida na Europa, pois tem mostrado relativamente bons resultados a longo prazo. No bypass gástrico (Roux-en-Y bypass gástrico), o cirurgião cria uma pequena bolsa na parte superior do estômago. O intestino delgado é então cortado a uma curta distância abaixo do estômago principal e ligado para a nova bolsa. Comida e fluxo de líquido directamente a partir da bolsa para esta parte do intestino, evitando a maior parte do seu estômago.
  • Banda gástrica ajustável laparoscópica (LAGB). Neste procedimento, o estômago é separado em dois malotes com uma banda inflável. Puxar a faixa apertada, como um cinto, o cirurgião cria um minúsculo canal de ligação entre os dois sacos. A banda mantém a abertura de expansão e geralmente é projetado para permanecer no local permanentemente. LAGB é popular porque é menos invasiva, geralmente faz com que lento, perda de peso constante e a banda pode ser ajustado, se necessário. Entretanto, como com outros procedimentos, isso não vai funcionar sem alterações no seu comportamento. Os resultados são geralmente não é tão bom como com outros procedimentos. O dispositivo de banda gástrica LAP-BAND também foi aprovada para uso em pessoas que têm um IMC de 30 a 34 e ter uma condição de saúde adicional relacionada com a sua obesidade.
  • Gástrica manga. Neste procedimento, parte do estômago é removido, a criação de um reservatório inferior para os alimentos. Há estudos em andamento avaliando este procedimento.
  • Derivação biliopancreática com duodenal switch. Neste procedimento, a maior parte de seu estômago é removido cirurgicamente. Esta perda de peso cirurgia oferece sustentada perda de peso, mas que representa um maior risco de desnutrição e deficiências de vitaminas, e você precisar de um acompanhamento atento para problemas de saúde. É geralmente usado para pessoas que têm um índice de massa corporal de 50 ou mais.

Peso Prevenção recuperar após o tratamento da obesidade
Infelizmente, é comum a recuperar o peso, não importa o que os métodos de tratamento da obesidade que você tente. Mas isso não significa que seus esforços de perda de peso são fúteis.

Uma das melhores maneiras de evitar recuperar o peso que você perdeu está ficando atividade física regular. Mantenha o controle de sua atividade física, se ele ajuda você a ficar motivado e no caminho certo. Como você perder peso e ganhar mais saúde, fale com o seu médico sobre quais atividades adicionais que você pode ser capaz de fazer e, se for o caso, a forma de dar a sua actividade e exercer um impulso.

Você pode sempre manter-se vigilante sobre o seu peso. A combinação de uma dieta saudável e maior atividade é a melhor maneira de perder peso e mantê-lo a longo prazo. Se você tomar medicamentos para perda de peso, você provavelmente vai recuperar o peso quando você parar de tomá-los. Você pode até mesmo recuperar o peso após a cirurgia para perda de peso, se você continuar a comer demais ou comer alimentos carregados de gordura e calorias.

Leve a sua perda de peso e manutenção do peso um dia de cada vez e cercar-se de recursos de apoio para ajudar a garantir o seu sucesso. Encontre uma maneira mais saudável de vida que você pode ficar com a longo prazo.

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Estilo de vida e remédios caseiros

Seu esforço para superar a obesidade é mais provável que seja bem sucedida, você seguir estratégias em casa, além de seu plano de tratamento formal. Estas podem incluir:

  • Stick para o seu plano de tratamento. Mudando um estilo de vida que você pode ter vivido por muitos anos pode ser difícil. Seja honesto com o seu médico, terapeuta ou outros prestadores de cuidados de saúde, se você encontrar a sua actividade ou comer objetivos escorregar. Você pode trabalhar em conjunto para chegar a novas ideias ou novas abordagens.
  • Tome seus medicamentos como indicado. Se você tomar medicamentos para perda de peso ou medicamentos para tratar doenças relacionadas à obesidade, como pressão alta ou diabetes, levá-los exatamente como prescrito. Se você tem um problema de ficar com o seu regime de medicação ou ter efeitos colaterais desagradáveis, fale com o seu médico.
  • Saiba mais sobre a sua condição. Educação sobre a obesidade pode ajudá-lo a aprender mais sobre o porquê de se tornar obeso eo que você pode fazer sobre isso. Você pode sentir-se mais capacitados para assumir o controle e manter o seu plano de tratamento. Leia respeitáveis ​​livros de auto-ajuda e considerar a falar com seu médico ou terapeuta.
  • Angariar apoio. Traga sua família e amigos a bordo com suas metas de perda de peso. Cerque-se de pessoas que irão apoiá-lo e ajudá-lo, não sabotar seus esforços. Certifique-se de que eles entendem como a perda de peso é importante para a sua saúde. Você também pode se juntar a um grupo de apoio a perda de peso.
  • Estabeleça metas realistas. Quando você tem a perder uma quantidade significativa de peso, você pode definir metas que não são realistas, como tentando perder muito, muito rápido. Não prepare-se para o fracasso. Estabeleça metas diárias ou semanais de exercício e perda de peso. Faça pequenas alterações na sua dieta em vez de tentar mudanças drásticas que você não é provável para ficar com a longo prazo.
  • Identificar e evitar os gatilhos de alimentos. Distrair-se do seu desejo de comer com algo positivo, como chamar um amigo. Pratique dizer não a alimentos não saudáveis ​​e grandes porções. Comer quando você está realmente com fome - e não apenas quando o relógio diz que é hora de comer.
  • Mantenha um registro. Mantenha um diário alimentar e de atividade. Esta revista pode ajudá-lo a permanecer responsável por seus hábitos alimentares e de exercício. Você pode descobrir um comportamento que pode estar segurando-lo de volta e, inversamente, o que funciona bem para você. Você também pode usar o jornal para acompanhar outros parâmetros importantes de saúde, como pressão arterial e níveis de colesterol e condicionamento físico geral.

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A medicina alternativa

Numerosos suplementos alimentares que prometem ajudar você a perder peso estão disponíveis rapidamente. Mas em quase todos os casos, a eficácia ea segurança desses produtos são questionáveis. Converse com seu médico antes de tomar quaisquer suplementos dietéticos.

Remédios de ervas, vitaminas e minerais, todos os suplementos dietéticos considerados pela Food and Drug Administration, não têm o mesmo rigorosos testes e processo de rotulagem como over-the-counter e prescrição de medicamentos. No entanto, algumas destas substâncias, incluindo produtos rotulados como "natural", têm efeitos de drogas como o que pode ser perigoso. Mesmo algumas vitaminas e minerais podem causar problemas, quando tomado em quantidades excessivas. Os ingredientes podem não ser padrão, e podem causar efeitos colaterais imprevisíveis e prejudicial. Suplementos alimentares também podem causar interações perigosas com medicamentos de prescrição que você toma.

Pensa-se que a acupuntura ea hipnose pode complementar outros tratamentos de obesidade. Converse com seu médico se você estiver interessado em adicionar acupuntura ou hipnose para o seu tratamento.

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Enfrentamento e apoio

Converse com seu médico ou terapeuta sobre como melhorar suas habilidades de enfrentamento e considerar estas dicas para lidar com a obesidade e seus esforços de perda de peso:

  • Journal. Escrever em um jornal para expressar dor, raiva, medo ou outras emoções.
  • Conectar. Não fiquem isolados. Tente participar de atividades regulares e se reunir com a família ou amigos periodicamente.
  • Junte-se. Participe de um grupo de apoio para que você possa se ​​conectar com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes.
  • Concentre-se. Mantenha-se focado em seus objetivos. Superar a obesidade é um processo contínuo. Mantenha-se motivado, mantendo seus objetivos em mente. Lembre-se que você é responsável por gerir a sua condição e trabalhar em direção a seus objetivos.
  • Relaxe. Saiba relaxamento e gestão do stress. Aprender a reconhecer o stress e desenvolver competências de gestão e de relaxamento do estresse pode ajudá-lo a ganhar o controle de hábitos alimentares pouco saudáveis.

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Prevenção

Se você está em risco de se tornarem obesos, atualmente com sobrepeso ou com um peso saudável, você pode tomar medidas para evitar o ganho de peso saudável e problemas de saúde relacionados. Não surpreendentemente, os passos para prevenir o ganho de peso são os mesmos que os passos para perder peso: exercícios diários, uma dieta saudável, e um compromisso de longo prazo para prestar atenção ao que você come e bebe.

  • Exercite-se regularmente. Segundo o European College of Sports Medicine, você precisa ter 150 a 250 minutos de atividade de intensidade moderada por semana para evitar o ganho de peso. Moderadamente atividades físicas intensas incluem rápida caminhada e natação.
  • Coma refeições e lanches saudáveis. Concentre-se em baixas calorias, alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras e grãos integrais. Evite gorduras saturadas e doces limite e álcool. Você ainda pode desfrutar de pequenas quantidades de alto teor de gordura, alimentos altamente calóricos como um deleite raro. Apenas certifique-se de escolher alimentos que promovem um peso saudável e uma boa saúde com mais freqüência do que você escolher os alimentos que não o fazem.
  • Conhecer e evitar as armadilhas dos alimentos que fazem você comer. Identificar situações que desencadeiam fora de controle alimentar. Tente manter um diário e anote o que você come, quanto você come, quando você come, como você está se sentindo e como você está com fome. Depois de um tempo, você deve ver padrões emergem. Você pode planejar com antecedência e desenvolver estratégias para lidar com esses tipos de situações e manter o controle de seus comportamentos alimentares.
  • Monitore seu peso regularmente. Pessoas que se pesam pelo menos uma vez por semana têm mais sucesso em manter o excesso de quilos. Monitorar seu peso pode dizer se seus esforços estão trabalhando e pode ajudá-lo a detectar pequenos ganhos de peso antes que se tornem grandes problemas.
  • Seja consistente. Furar a seu plano saudável de peso durante a semana, nos fins de semana, e no meio de férias e feriados, tanto quanto possível aumenta suas chances de sucesso a longo prazo.

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