Ronco

Definição

O ronco é o som rouco ou dura que ocorre quando a respiração é parcialmente obstruída, de alguma forma, enquanto você está dormindo. Às vezes, o ronco pode indicar um problema de saúde grave. Além disso, o ronco pode ser um incômodo para o seu parceiro.

Como muitos como metade dos adultos roncam, às vezes. O ronco ocorre quando o ar flui tecidos relaxados passado em sua garganta, fazendo com que os tecidos para vibrar como você respira, o que cria os sons irritantes.

Mudanças de estilo de vida, como perder peso, evitar álcool perto de deitar ou dormir ao seu lado, pode ajudar a parar de ressonar.

Além disso, dispositivos médicos e cirurgia estão disponíveis, que podem reduzir o ronco perturbador. No entanto, estes não são adequados ou necessários para todo mundo que ronca.

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Sintomas

Dependendo da causa do seu ronco, os sintomas podem incluir:

  • De ruído durante o sono
  • A sonolência diurna excessiva
  • Dificuldade de concentração
  • Dor de garganta
  • Sono agitado
  • Ofegante ou asfixia durante a noite
  • Pressão alta
  • Dor no peito durante a noite

Quando consultar um médico
Consulte o seu médico se:

  • Seu ronco é tão alto que está perturbando o sono do seu parceiro
  • Você acorda asfixia ou ofegante

Estes podem indicar o seu ronco é causado por uma doença mais grave, como a apnéia obstrutiva do sono.

Se o seu filho ronca, pergunte ao seu pediatra sobre isso. As crianças podem ter apnéia obstrutiva do sono também. Nariz e garganta problemas - como o aumento das amídalas - e obesidade muitas vezes pode restringir vias aéreas da criança, o que pode levar a sua criança a desenvolver a apnéia do sono. Tratamento destas condições pode ajudar o seu filho de várias maneiras.

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Causas

Muitos fatores, tais como a anatomia da boca e dos seios, o consumo de álcool, alergias, um resfriado, e seu peso, pode levar ao ronco.

Quando você cochilar e progredir de um sono leve a um sono profundo, os músculos do céu da boca (palato mole), língua e garganta relaxam. Os tecidos em sua garganta pode relaxar o suficiente para que eles bloqueiam parcialmente as vias respiratórias e vibrar. E, o mais estreitou suas vias respiratórias, o mais forte o fluxo de ar se torna. Isso faz com que a vibração dos tecidos a aumentar, o que provoca o ronco para crescer mais alto.

As seguintes condições podem afetar as vias aéreas e causar ronco:

  • Sua anatomia boca. Tendo uma baixa, grossa palato mole pode restringir a via aérea. Pessoas que estão acima do peso podem ter tecidos extra na parte de trás de sua garganta que pode estreitar as suas vias respiratórias. Da mesma forma, se a peça triangular de tecido pendurado no palato mole (úvula) é alongada, o fluxo de ar pode ser obstruída e vibração aumentada.
  • O consumo de álcool. Ronco também pode ser causada pelo consumo excessivo de álcool antes de deitar. O álcool relaxa os músculos da garganta e diminui suas defesas naturais contra a obstrução das vias aéreas.
  • Problemas nasais. Congestão nasal crônica ou uma partição torto entre as narinas (desvio de septo nasal) podem contribuir para o seu ronco.
  • Apnéia do sono. Ronco também pode estar associada a apnéia obstrutiva do sono. Neste estado grave, os tecidos da garganta bloquear parcialmente ou completamente as vias respiratórias, impedindo-o de respirar.
Ronco. Ter uma via aérea estreita.
Ronco. Ter uma via aérea estreita.

A apnéia do sono é muitas vezes caracterizado por ronco alto seguidos por períodos de silêncio quando a respiração pára ou quase pára. Eventualmente, essa redução ou pausa na respiração pode indicar que você acorda, e você pode acordar com um ronco alto ou som ofegante. Você pode dormir levemente devido ao sono interrompido. Este padrão de pausas de respiração pode ser repetido muitas vezes durante a noite.

Pessoas com apnéia do sono geralmente experimentam períodos quando a respiração diminui ou pára pelo menos cinco vezes durante cada hora de sono.

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Os fatores de risco

Os fatores de risco que podem contribuir para o ronco são:

  • Sendo um homem. Homens são mais propensos a roncar ou de ter apnéia do sono do que as mulheres.
  • Estar acima do peso. Pessoas que estão com sobrepeso ou obesos são mais propensos a roncar ou de ter apnéia obstrutiva do sono.
  • Ter uma via aérea estreita. Algumas pessoas podem ter um paladar muito suave, ou grandes amígdalas ou adenóides, o que pode restringir as vias aéreas e causar ronco.
  • O consumo de álcool. Álcool relaxa os músculos da garganta, aumentando o risco de ronco.
  • Tendo problemas nasais. Se você tem um defeito estrutural em suas vias respiratórias, como um desvio de septo, ou seu nariz é cronicamente congestionado, o risco de ronco é maior.
  • Ter uma história familiar de ronco ou apnéia obstrutiva do sono.

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Complicações

Ronco habitual pode ser mais do que apenas um incômodo. Dependendo da causa do seu ronco, pode resultar em:

  • Sonolência diurna
  • Freqüente frustração ou raiva
  • Dificuldade de concentração
  • Um maior risco de pressão alta, doenças cardíacas e derrames de sangue
  • Um aumento do risco de problemas de comportamento, tais como agressividade ou problemas de aprendizagem em crianças com apnéia obstrutiva do sono
  • Um aumento do risco de acidentes de viação, devido à falta de sono
  • Interrupção do sono do parceiro de cama

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Preparando-se para a sua nomeação

É provável que você primeiro consultar o seu médico de família ou um clínico geral. No entanto, você pode, então, ser encaminhado para um médico que se especializa no tratamento de distúrbios do sono ou um especialista em ouvido, nariz e garganta.

Porque nomeações pode ser breve, e porque muitas vezes há muito o que falar, é uma boa idéia para chegar bem preparado. Aqui estão algumas informações para ajudar você a se preparar para sua nomeação, eo que esperar do seu médico.

O que você pode fazer

  • Anote todos os sintomas que você está enfrentando, inclusive os que podem parecer sem relação com o motivo pelo qual você agendou o encontro. Peça ao seu parceiro para descrever o que ele ou ela ouve ou percebe durante a noite enquanto você está dormindo.

    Ou, melhor ainda, pergunte ao seu parceiro de sono para ir com você para a sua nomeação para que ele ou ela pode conversar com seu médico sobre seus sintomas.

  • Faça uma lista de todos os medicamentos, bem como as vitaminas ou suplementos que você está tomando.
  • Anote as perguntas a serem feitas ao seu médico.

O seu tempo com o seu médico pode ser limitado, então a preparar uma lista de perguntas pode ajudá-lo a aproveitar ao máximo seu tempo juntos. Para o ronco, algumas perguntas básicas para perguntar ao seu médico incluem:

  • O que me faz roncar quando dorme?
  • É o meu ronco um sinal de algo mais grave, como a apnéia do sono?
  • Que tipos de testes que eu preciso?
  • O que acontece durante um teste de sono?
  • Quais são os tratamentos disponíveis para o ronco, e que você recomenda?
  • Quais são os tipos de efeitos colaterais que posso esperar do tratamento?
  • Existem alternativas para a abordagem primária que você está sugerindo?
  • Há algum passos que pode tomar por conta própria, que vai ajudar o meu ronco?
  • Tenho outras condições de saúde. Como posso gerir melhor essas condições juntos?
  • Há algum brochuras ou outro material impresso que eu possa levar para casa comigo? Quais sites você recomendo visitar?

Além das perguntas que você preparou para perguntar ao seu médico, não hesite em fazer perguntas durante a sua nomeação.

O que esperar do seu médico
O seu médico provavelmente lhe fazer uma série de perguntas. Estar pronto para respondê-las podem reservar tempo para passar por cima de todos os pontos que você deseja passar mais tempo diante. O seu médico pode perguntar:

  • Quando você começou o ronco?
  • Você ronca cada noite ou só de vez em quando?
  • Você costuma acordar durante a noite?
  • Será que qualquer coisa que você parece melhorar os seus sintomas?
  • O que, se alguma coisa, parece piorar os seus sintomas?
  • O seu parceiro de cama já lhe disse que você tem pausas ou irregularidades na sua respiração durante o sono?

O que você pode fazer, entretanto,
Enquanto você está esperando para ver o seu médico, aqui estão algumas dicas que você pode tentar:

  • Não beber álcool ou tomar sedativos antes de dormir.
  • Tente tiras nasais over-the-counter.
  • Dormir ao seu lado, em vez de suas costas.
  • Se a congestão nasal é um problema, tente um descongestionante over-the-counter para um dia ou dois.

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Testes e diagnóstico

Preparando-se para a sua nomeação. Tendo problemas nasais.
Preparando-se para a sua nomeação. Tendo problemas nasais.

Para diagnosticar a sua condição, o seu médico irá rever os seus sinais e sintomas, e seu histórico médico. Seu médico também irá realizar um exame físico.

O seu médico pode pedir ao seu parceiro algumas perguntas sobre quando e como você ronca para ajudar a avaliar a gravidade do problema. Se o seu filho ronca, você será perguntado sobre a gravidade do seu filho está roncando.

Imagem
O seu médico pode solicitar um exame de imagem, como um raio-X, tomografia computadorizada ou ressonância magnética computadorizada, para verificar a estrutura de suas vias respiratórias para problemas, como um desvio de septo.

Estudo do sono
Dependendo da gravidade do seu ronco e outros sintomas, o seu médico pode querer realizar um estudo do sono. Muitas vezes, os estudos do sono pode ser feito em casa. No entanto, dependendo de seus outros problemas médicos e outros sintomas do sono, você pode precisar passar a noite em um centro de sono se submeter a uma análise aprofundada de seus hábitos de sono por uma equipe de especialistas durante um estudo do sono, chamado polissonografia.

Na polissonografia, você está conectado a vários dispositivos e observadas durante a noite. Durante o estudo do sono, suas ondas cerebrais, o nível de oxigênio no sangue, freqüência cardíaca e freqüência respiratória, os estágios do sono e dos olhos e movimentos da perna será gravado durante o seu sono.

Quando um estudo do sono em casa não fornecer as informações necessárias, a polissonografia pode ser necessária.

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Tratamentos e drogas

Para tratar a sua condição, o seu médico provavelmente irá primeiro recomendar mudanças de estilo de vida, como perder peso, evitar álcool perto da hora de dormir e mudar de posição para dormir. Se as mudanças de estilo de vida não eliminar o ronco, o seu médico poderá sugerir:

  • Aparelhos orais. Aparelhos orais são do formulário-encaixe boquilhas dentários que ajudam a avançar a posição da língua e palato mole para manter a sua passagem de ar aberta.

    Se você optar por usar um aparelho oral, visite seu dentista especialista pelo menos uma vez a cada seis meses durante o primeiro ano, e, em seguida, pelo menos anualmente, depois disso, para ter o ajuste verificado e ter certeza de que sua condição não está piorando. Salivação excessiva, boca seca, dor na mandíbula e desconforto facial são os possíveis efeitos colaterais de usar esses dispositivos.

  • Pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP). Esta abordagem envolve o uso de uma máscara de pressão sobre o nariz enquanto você dorme. A máscara está ligado a uma pequena bomba que força o ar através de suas vias respiratórias, o que mantém em aberto. CPAP (SEE-pap) elimina o ronco e trata apnéia do sono.

    Embora CPAP é o método mais confiável de tratamento da apnéia obstrutiva do sono, e é eficaz, algumas pessoas acham que é desconfortável ou ter problemas de adaptação ao ruído ou sensação da máquina. O seu médico pode ser capaz de fazer ajustes para o dispositivo, se você está tendo problemas para se adaptar à máquina, como a adição de um umidificador aquecido ou almofadas nasais, que podem ajudar a torná-lo mais confortável.

  • Implantes palatais. Neste procedimento, conhecido como o procedimento pilar, os médicos injetam fios trançados de filamentos de poliéster em seu palato mole, que endurece-lo e reduz o ronco. Implantes palatais não tem quaisquer efeitos secundários graves conhecidos, no entanto, os benefícios ea segurança do processo ainda estão sendo estudados.
  • Cirurgia tradicional em um procedimento chamado uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), você está dado anestésicos gerais e seu cirurgião aperta o excesso de tecidos e aviamentos de sua garganta -. Uma espécie de face-lift para sua garganta. Os riscos deste procedimento incluem hemorragia, infecção, dor e congestão nasal.
  • A cirurgia a laser. In uvulopalatopharyngoplasty assistida por laser (LAUPPP), uma cirurgia ambulatorial para o ronco, o médico utiliza um pequeno feixe de laser de mão para encurtar o palato mole e úvula remover o seu. Removendo o excesso de tecido amplia suas vias respiratórias e reduz a vibração. Você pode precisar de mais de uma sessão para obter o seu ronco sob controle.

    A cirurgia a laser e implantes palatais geralmente não são recomendados como tratamento para a apnéia do sono, porque eles não têm se mostrado eficazes para a apnéia do sono. Possíveis riscos de tais procedimentos incluem dor, infecção, hemorragia e congestão nasal.

  • Ablação de tecidos por radiofrequência (somnoplasty). Neste procedimento ambulatorial, você vai ser dada anestesia local. Os médicos usam um sinal de baixa intensidade de radiofreqüência para encolher os tecidos do palato mole para ajudar a reduzir o ronco. A eficácia deste novo procedimento necessita de um estudo mais aprofundado. Geralmente, esse procedimento é menos doloroso que outros tipos de cirurgia do ronco.

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Estilo de vida e remédios caseiros

Para evitar ou acalmar o ronco, tente essas dicas:

  • Se você está acima do peso, perder peso. Pessoas que estão acima do peso podem ter tecidos extra na garganta que contribuem para o ronco. Perder peso pode ajudar a reduzir o ronco.
  • Dormir ao seu lado. Deitado de costas permite que a língua de cair para trás em sua garganta, estreitando as vias respiratórias e obstruindo parcialmente o fluxo de ar. Tente dormir do seu lado. Se você achar que você sempre acabam em sua volta no meio da noite, tentar costurar uma bola de tênis na parte de trás do seu pijama.
  • Levante a cabeça de sua cama. Elevar a cabeça de sua cama por cerca de quatro centímetros pode ajudar.
  • Tiras nasais. Fitas adesivas aplicadas ao seu nariz ajudar muitas pessoas a aumentar a área de sua passagem nasal, melhorando a sua respiração. Essas tiras não são eficazes para as pessoas com apnéia do sono, no entanto.
  • Tratar a congestão nasal ou obstrução. Tendo alergias ou um desvio de septo pode limitar o fluxo de ar pelo nariz. Isso obriga você a respirar pela boca, aumentando a probabilidade de roncar.

    Não use um descongestionante por via oral ou spray por mais de três dias consecutivos de congestionamento, a menos que instruído a fazê-lo pelo seu médico. O uso a longo prazo destes medicamentos podem ter um efeito rebote e fazer o seu pior congestionamento. Pergunte ao seu médico sobre um spray esteróide prescrição se você tem congestionamento crônico.

    Para corrigir um defeito estrutural em suas vias respiratórias, como um desvio de septo, você pode precisar de cirurgia.

  • Limitar ou evitar álcool e sedativos. Evite beber bebidas alcoólicas pelo menos duas horas antes de dormir, e informe o seu médico sobre o seu ronco antes de tomar sedativos.

    Sedativos e álcool deprimir o sistema nervoso central, causando relaxamento excessivo dos músculos, incluindo os tecidos em sua garganta.

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A medicina alternativa

Porque ressonar é um problema tão comum, existem inúmeros produtos disponíveis, tais como spray nasal ou terapias homeopáticas. No entanto, a maioria dos produtos não tem provado ser eficaz em ensaios clínicos. Por exemplo, MSM (methylsulfonylmethane) é comercializado em uma fórmula queda nariz para tratar ronco, mas não há provas de que tenha qualquer efeito sobre o ronco.

Terapias que podem ajudar a aliviar o ronco incluem:

  • Didgeridoo. Jogando o didgeridoo, um instrumento musical que produz um som monótono, pode ajudar a treinar os músculos das vias aéreas superiores e diminuir a sonolência diurna. Os pesquisadores avaliaram o uso do instrumento por aqueles com apnéia do sono, que se queixou de ronco.

    A pesquisa mostrou que aqueles que jogaram o instrumento por cerca de 25 minutos por dia na maioria dos dias da semana experimentaram sonolência diurna menos - uma complicação da apnéia do sono e ronco. No entanto, esta pesquisa é preliminar e precisa de mais estudo. Além disso, as mesmas vantagens não foram encontrados em estudos de vento ou de latão jogadores do instrumento.

  • Cantar. Cantar pode ajudar a melhorar o controle muscular do palato mole e garganta superior. Um estudo preliminar constatou alguma diminuição no ronco em participantes que cantaram cantando exercícios prescritos para 20 minutos por dia durante três meses. Estes participantes tudo começou a roncar como adultos, não tinha problemas nasais e não estavam acima do peso. É necessário mais estudo desta técnica.

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Enfrentamento e apoio

Se o seu parceiro é aquele que está roncando, você pode, por vezes, sentem-se frustrados, bem como cansado. Sugerir alguns dos remédios citados, e se aqueles não ajudam tranquila algazarra noturna do seu parceiro, tem o seu parceiro fazer uma consulta médica.

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