Saúde das crianças

Criança dormir: colocar problemas para dormir pré-escolar para descansar

Bedtime não deve ser uma batalha. Considere os problemas comuns de ninar pré-escolar - eo que fazer com eles. O resultado poderia ser uma boa noite de sono para toda a família.

Você é passado de meia-da-noite as mamadas e trocas de fralda, mas uma boa noite de sono ainda é indescritível. Talvez dormir se transformou em uma batalha de vontades, ou você está lutando para obter a sua pré-escolar para ficar em sua cama a noite toda. Pior ainda, essas batalhas de dormir pode estar deixando o seu filho cansado e irritadiço durante o dia. Considere estas estratégias simples para colocar os problemas mais comuns de dormir para descansar - a partir de hoje à noite!

O problema: a hora de dormir é caótico

O cenário: seus dias e noites são reservadas. Muitas vezes você se sente apressado quando você colocar seu filho para a cama.

A solução: Mesmo que você precisa reorganizar o seu horário, é importante para fazer dormir uma prioridade. A, rotina de dormir calmante previsível é muitas vezes a chave para uma boa noite de sono.

O que está na rotina de dormir é com você. Você pode dar ao seu filho um banho morno, escove seus dentes, ler algumas histórias e orações antes de dormir. A cada noite, você pode elogiar o seu filho para uma realização específica ou descrever algo que faz você se sentir orgulhoso de seu filho. Se você tocar a música de deitar, tocar as mesmas músicas todas as noites - e selecionar outras músicas para a música durante o dia. Então guarde o seu filho confortavelmente na cama e dizer boa noite. Experiência para encontrar o que funciona melhor para você - mas uma vez que você instalar em uma rotina, siga a mesma seqüência de eventos ao mesmo tempo e na mesma ordem todas as noites.

O problema: a criança não quer ir para a cama

Saúde das crianças. Criança dormir: colocar problemas para dormir pré-escolar para descansar.
Saúde das crianças. Criança dormir: colocar problemas para dormir pré-escolar para descansar.

O cenário: É hora de dormir, mas o seu filho reclama de ir dormir, porque ele ou ela não quer perder nada.

A solução: Se o seu filho pode ouvir falando, rindo, ou sons do computador ou da TV, é fácil ver como ele iria se sentir deixado de fora. Para facilitar a transição da hora de dormir, manter as coisas calmas durante a última hora antes de deitar. Mantenha a TV fora do quarto do seu filho. Arrumar jogos ruidosos e brinquedos. Desligue os jogos de TV, computador e vídeo em toda a casa. Apague as luzes. Limitar toda a família para atividades tranqüilas, como leitura de livros ou fazendo quebra-cabeças. Sono pode ser mais atraente se todos desacelera antes de deitar.

O problema: seu filho não vai dormir sozinho

O cenário: Seu filho pede-lhe para ficar no quarto até que ele ou ela adormece.

A solução: Para incentivar seu filho a adormecer sozinho, ajudá-la a sentir-se seguro. Comece com uma rotina de dormir calmante. Em seguida, verifique se o seu filho tem um objeto de conforto favorito, como um bicho de pelúcia ou um cobertor, para a empresa. Se o seu filho tem medo do escuro, acender uma luz noite ou deixar a porta do quarto aberta.

Se o seu filho continua a resistir, você pode prometer para verificar o seu filho a cada 10 minutos, até que ele ou ela adormece. Durante esses exames, elogie seu filho por ser tão calma e ficar na cama. Lembre-se que você está ajudando seu filho a aprender a adormecer sozinho. Se você desistir e subir na cama com seu filho, que é o que o seu filho vai se lembrar - e, provavelmente, esperar a próxima noite.

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O problema: seu filho não vai ficar em sua cama

O cenário: Você pode colocar seu filho para a cama, apenas para descobrir que ele ou ela te arrastando pelo corredor.

A solução: Não deixe de deitar-se uma luta pelo poder. Quando a rotina de dormir do seu filho está completa e que ele ou ela é confortável, lembre seu filho que não há nenhuma razão para sair da cama. Se o seu filho se levanta, devolva-lhe a cama - repetidamente, se necessário. Você pode ter que fechar a porta ou colocar-se uma porta ou barreira.

O problema: a criança fica acordada até tarde

O cenário: hora de dormir do seu filho é 20:30, mas no momento em que ele ou ela está pronto para a cama normalmente é passado da hora de dormir.

A solução: Se o seu filho não está cansado na hora de dormir, você pode estar lutando uma batalha perdida. Tente escalar de volta cochilos diurnos ou estimulando seu filho no início da manhã. Você também pode colocar seu filho para dormir alguns minutos mais cedo a cada noite até que você esteja de volta para a hora de dormir originais. O tempo que você colocar o seu filho para a cama, lembre-se de manter uma rotina de dormir calmante. Ter tempo para relaxar pode ajudar seu filho a adormecer.

O problema: o seu filho acorda durante a noite

O cenário: Seu filho acorda durante a noite e não vai adormecer sem a sua ajuda.

A solução: Se seu filho acorda durante a noite, dar-lhe alguns minutos para se acalmar. Se o tempo por si só não fazer o truque, você pode ir para o quarto do seu filho e oferecer garantias a calma. Então diga a seu filho que é hora de dormir e sair da sala. Espere mais a cada noite para ir ao lado do seu filho, até que, eventualmente, o seu filho cai voltar a dormir sem a sua ajuda.

O problema: você está frustrado com problemas para dormir do seu filho

O cenário: Você está cansado de se lamentando, chorando e reclamando, para que desista e deixe o seu filho cair no sono em frente à TV.

A solução: batalhas Bedtime pode testar a vontade dos pais. Ainda assim, é importante para pendurar lá. Você pode precisar ser paciente - e ignorar geme, chora e fundamentos - mas nunca é tarde demais para ensinar seu filho bons hábitos de sono. Se o seu filho está empurrando os limites, afirmar as suas expectativas e manter a rotina. Eventualmente, sua consistência vai pagar em uma boa noite de sono para todos.

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