Saúde das crianças

Crianças e esportes: opções para todas as idades

Esportes infantil promover fitness, mas nem todas as crianças prosperam em campeonatos formais. Ajude seu filho a descobrir o esporte e local certo - escola, centro de recreação ou quintal.

Quer dar ao seu filho uma vantagem sobre a aptidão ao longo da vida? Considere esportes para crianças e outras atividades físicas para crianças.

Com o seu incentivo e apoio, as chances são alguns esportes vai despertar o interesse do seu filho. Folheie a chama por levar a criança para eventos esportivos locais e partilhar os seus próprios interesses esportes com seu filho.

Considerar as actividades adequadas à idade

Seu filho é provável que mostram as preferências naturais para determinados esportes ou atividades. Começar por aí, tendo o cuidado de manter a idade da criança, maturidade e habilidades em mente.

Ages 2-5
Crianças e pré-escolares estão começando a dominar muitos movimentos básicos, mas eles são jovens demais para esportes mais organizados. Tenha em mente que as crianças que participam de esportes organizados também normalmente não obter qualquer vantagem a longo prazo em termos de desempenho futuro dos esportes.

Nessa idade, a folga não estruturados geralmente é melhor. Tente:

  • Funcionamento
  • Tombo
  • Jogando
  • Atraente
  • Natação

Ages 6-9
Conforme as crianças crescem, a sua visão, falta de atenção e as habilidades de transição, tais como atirar para longe, melhorar. Eles também são mais capazes de seguir as instruções.

Saúde das crianças. Crianças e esportes: opções para todas as idades.
Saúde das crianças. Crianças e esportes: opções para todas as idades.

Considere actividades organizadas, tais como:

  • T-ball, baseball ou softball
  • Funcionamento
  • Futebol
  • Ginástica
  • Natação
  • Tênis
  • Artes marciais

Treinamento de força cuidadosamente supervisionado é OK às 7 ou 8 anos, também.

Idade 10 a 12
Nesta idade, as crianças têm uma visão madura e a capacidade de compreender e recordar as estratégias de esportes. Estas crianças são geralmente pronto para assumir esportes de habilidades complexas, tais como futebol, basquetebol, hóquei e voleibol. Tenha em mente, no entanto, que o crescimento surtos causados ​​pela puberdade podem afetar temporariamente a coordenação eo equilíbrio de uma criança.

Esportes de contato

Antes de permitir que seu filho a participar de um esporte de contato, considere sua idade, maturidade e tamanho físico. São o contato físico, agressividade e competição envolveu desenvolvimento adequado para o seu filho? Será que o seu filho se divertir? Porque as crianças entram na puberdade em idades diferentes, pode haver diferenças físicas dramáticas entre crianças do mesmo sexo - principalmente meninos. Crianças competindo contra outros que estão fisicamente mais maduro pode estar em maior risco de lesões.

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Comparar as opções

Quando você está comparando esportes, considere:

  • Qual será o seu filho desfrutar da atividade?
  • Será que o esporte enfatizar o desenvolvimento de competências adequadas à idade?
  • Haverá oportunidades para cada criança para participar?

Pense duas vezes antes de incentivar a especialização precoce em um único esporte. Concentrando-se em um esporte poderia impedir seu filho de testar suas habilidades e experimentando outros esportes agradáveis. Especialização Sports também pode levar ao estresse e burnout.

Ficar envolvido

Como seu filho tenta vários esportes, ficar envolvido. Considere o seguinte:

  • Segurança. Procure uma ênfase na segurança. Será que o treinador exige que os jogadores sigam as regras e usar equipamento de segurança adequado? Os jogadores levam tempo para aquecer e arrefecer antes e depois de cada treino ou evento? Em clima quente, não o treinador prestar atenção à hidratação, umidade e temperatura? As crianças são ensinadas a circulação adequada e posicionamento do corpo? É o treinador atentos à prevenção e reconhecimento dos abalos?
  • Estilo de treinamento. Considere a atitude de um treinador para o jogo. Quanto é que cada criança jogar e como é jogar o tempo determinado? Se um treinador sempre grita com as crianças ou deixa apenas os jogadores mais qualificados para o jogo, a criança pode tornar-se desanimado. Cuidado com a atitude win-a-qualquer custo.

No geral, ser positivo e encorajador. Enfatizar o esforço, a melhoria e satisfação em relação ao desempenho vencedora ou pessoal. Participar de eventos e práticas como a sua agenda permite, e agir como um bom modelo de esportividade si mesmo.

Claro, atletismo organizadas não são a única opção para fitness. Se o seu filho não parece interessado em esportes, encontrar outras atividades físicas - especialmente as que sejam sustentáveis ​​ao longo da vida. Fazer passeios de bicicleta da família, confira trilhas locais ou visite interiores paredes de escalada. Incentivar tempo ativo com os amigos, como pular corda, jogando basquete ou brincando. Você pode até mesmo incentivar aptidão através de jogos de vídeo que envolvem dança de alta intensidade, esportes virtuais ou outros tipos de movimento.

Se o seu filho nada, corre faixa ou motos em todo o bairro, manter seus olhos na meta de longo prazo - uma vida de atividade física.

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