Saúde do adulto

Manter-se saudável

Quando você pensa em saúde do adulto, você poderia pensar em várias formas para se manter saudável - desde a lavagem das mãos e vacinas para a prevenção do câncer. Bom para você! As escolhas que você faz todos os dias percorrer um longo caminho para a promoção da saúde do adulto.

É igualmente importante prestar atenção aos seus sinais e sintomas. Saiba quais adultos sinais de alerta de saúde merecem atenção médica, a perda de peso inexplicada ou alterações do hábito intestinal à falta de ar e dores de cabeça súbitas.

E, claro, exames físicos regulares e testes de triagem de saúde adultos são uma parte importante dos cuidados de saúde do adulto preventiva. Saiba quais testes de rastreio que você precisa e quantas vezes tê-los feito. A detecção precoce é muitas vezes a chave para o sucesso do tratamento.

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Atendimento odontológico

Atendimento odontológico regular é uma parte importante da saúde oral. Ter dentes e gengivas saudáveis ​​não é um dado, no entanto. Se você acha que está cansado demais para escovar os dentes ou usar o fio dental muito ocupado, lembre-se que o seu sorriso depende destes hábitos simples de cuidados dentários. Escovar acima em dicas diárias de cuidados dentários, e saber que os sinais e sintomas que merecem atenção de um dentista.

Considere também a perguntas comuns de cuidados dentários. Se você usar uma escova de dentes elétrica ou uma escova regular? O clareamento dental realmente funciona? Se o seu atendimento odontológico incluem tratamentos com flúor ou selantes dentários? Quantas vezes você deve visitar o dentista para limpezas dentais profissionais? O que você pode fazer sobre o mau hálito?

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Cuidados com a pele

Cuidados com a pele Proactive pode ajudar a manter sua pele jovem e saudável. Comece com a regra de cuidados da pele No. 1 - se proteger do sol. Quando você está ao ar livre, usar roupas protetoras e usar quantidades generosas de protetor solar. Em seguida, considerar outros princípios de cuidados da pele, de evitar sabonetes fortes e limitando o tempo do banho para uma dieta saudável e controlar o estresse.

Claro, o cuidado da pele vai além de limpeza e protetor solar diariamente. Entenda os riscos e benefícios de tatuagens e piercings, incluindo as mais recentes técnicas de remoção de tatuagens. Conheça os prós e contras de produtos de bronzeamento artificial. Conheça as melhores formas de tratar a acne. Considere a possibilidade de depilação a laser é ideal para você. Independentemente das suas necessidades de cuidados da pele, contar com informações confiáveis ​​para ajudar a sua pele olhar seu melhor.

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Nail Care

Dê uma olhada em suas unhas. Eles estão à procura forte e saudável? Ou você vê cumes, amassados, ou áreas de cor ou de forma diferente? Cuidados com as unhas adequada é importante, se suas unhas são saudáveis ​​ou que necessitam de uma atenção especial. Considere principais dicas de cuidados para unhas, de manter as unhas limpas e aparadas para hidratar as unhas com freqüência.

Se você confiar em manicures para manter as unhas bem parecido, sabe o que esperar de seu técnico de cuidados com as unhas. Se você tem unhas fracas e quebradiças, compreender o fazer e não fazer de vários produtos para unhas. Se você tende a roer as unhas, pensar sobre o que alimenta o comportamento.

Lembre-se, cuidados básicos de unha pode ir um longo caminho para manter as unhas saudáveis.

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Cuidados com os olhos

Você incluem cuidados olho nos seus cuidados de saúde geral? Se você está vendo claramente, é fácil negligenciar atendimento oftalmológico de rotina - mas ainda é importante. Exames oftalmológicos regulares dar o seu oftalmologista a oportunidade de ajudá-lo a corrigir ou adaptar-se a alterações na visão, bem como detectar problemas oculares na fase mais precoce.

Se você usa óculos ou lentes de contato, você pode considerar a cirurgia do olho do laser, como parte de seu oftalmologista. Entenda que é um bom candidato para a cirurgia do olho, bem como os riscos e benefícios da cirurgia.

Também é importante pensar sobre os problemas comuns de visão como você idade, de dificuldade em ler letras pequenas para catarata e glaucoma. Saber o que é normal - eo que não é - pode ajudá-lo a promover o melhor cuidado dos olhos.

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Dormir

Saúde do adulto. Relacionamentos saudáveis.
Saúde do adulto. Relacionamentos saudáveis.

Pode ser difícil conseguir uma boa noite de sono. Trabalho, responsabilidades familiares e os compromissos familiares, por vezes, ter prioridade sobre o sono. Fator em um parceiro ronco ou desafios inesperados, como preocupações financeiras ou uma doença, e qualidade do sono pode ser ainda mais evasivo. Ainda assim, você não está condenado a arremessar e virar noite após noite.

Para melhorar o seu sono, considere dicas simples de auto-atendimento - como aderindo a um horário de sono e relaxar antes de dormir. Se você está pensando em usar um sonífero, sei que você está se metendo. Soníferos Over-the-counter pode ser eficaz para uma noite de insônia ocasional, mas eles não são destinados para uso a longo prazo.

Não presuma que uma boa noite de sono é apenas um sonho. Se o sono permanece indefinida, pergunte ao seu médico sobre outras opções de tratamento.

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Saúde mental

Como você pode dizer se um problema de saúde mental é normal ou não? É complicado. A linha entre a saúde mental normal e anormal é freqüentemente embaçada. Ainda assim, é útil considerar os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos em relação a normas culturais e outros pontos de referência.

Muitas vezes, a gerência da raiva é um aspecto-chave da saúde mental. Expressa adequadamente, a raiva pode ser saudável. Na verdade, a própria raiva não é o problema - é como você lida com isso. Considere se você pode se beneficiar de novas formas de gerir a raiva.

A saúde mental também inclui questões como a auto-estima, relacionamentos e resiliência. Se você está lutando com a auto-estima, a negação ou outros problemas de saúde mental, lembre-se que a ajuda está disponível. Para encontrar um profissional de saúde mental, pergunte ao seu médico de família para uma referência.

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Relacionamentos saudáveis

Relacionamentos saudáveis ​​com a família, amigos e outros entes queridos pode ser uma grande fonte de apoio, conforto e amor. Ainda assim, relacionamentos saudáveis ​​não necessariamente acontecem por si mesmas. Muitas vezes, os relacionamentos saudáveis ​​exigem compromisso e perdão. Quando alguém que você gosta te machuca, você pode segurar a raiva, o ressentimento e pensamentos de vingança - ou você pode abraçar o perdão e seguir em frente.

Às vezes, a comunicação honesta é tudo o que preciso para enfrentar crises de relacionamento e manter relacionamentos saudáveis. Em outros casos, a terapia de família ou outros tipos de aconselhamento pode ser útil.

Se um relacionamento se torna abusivo, é importante tomar medidas. Procure ajuda ou conselho assim que pode seguramente - e estamos ansiosos para um futuro com os relacionamentos saudáveis ​​que você merece.

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Saudável no trabalho

Manter-se saudável no trabalho faz com que seja mais fácil de fazer o seu trabalho. Para muitas pessoas, manter-se saudável no trabalho começa com a devida ergonomia de espaço de escritório - como a altura da cadeira correta, equipamentos espaçamento adequado e boa postura.

Para outros, se manter saudável no trabalho significa prevenir dor e lesão nas costas. A melhor aposta? Exercite-se regularmente - mesmo que seu trabalho mantém em movimento. Melhor ainda, considerar maneiras de incluir a atividade física e alongamento suave em sua jornada de trabalho. Os músculos fortes e flexíveis ajudam a manter a sua volta em forma.

Se o seu trabalho envolve viagens, ficar saudável no trabalho pode significar a instalação em um treino, enquanto você estiver longe de casa.

Manter-se saudável no trabalho se estende também para a sua saúde mental e vida familiar. Considerar estratégias para aumentar a satisfação no trabalho, melhorar o equilíbrio entre vida profissional e evitar o cansaço do trabalho.

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