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Síndrome do ninho vazio: dicas para lidar

Preocupado com a síndrome do ninho vazio? descobrir como um ninho vazio pode afetar os pais, o que você pode fazer para se preparar para a transição e como lidar.

Se o seu último filho está crescida e prestes a sair de casa - ou ele ou ela já saiu - você pode estar passando por algumas emoções misturadas. Entenda porque a síndrome do ninho vazio acontece eo que você pode fazer sobre isso.

O que é síndrome do ninho vazio e por que alguns pais experimentá-lo?

Síndrome do ninho vazio não é um diagnóstico clínico. Em vez disso, a síndrome do ninho vazio é um fenômeno em que os pais experimentam sentimentos de tristeza e perda, quando o último filho sai de casa.

Embora você possa encorajar ativamente seus filhos a tornar-se independente, a experiência de desapego pode ser doloroso. Você pode achar que é difícil, de repente, não tenho crianças em casa que precisam de sua atenção. Você pode perder ser uma parte da vida diária de seus filhos -, bem como a companhia constante. Você também pode se preocupar intensamente com a segurança de seus filhos e se eles vão ser capazes de cuidar de si por conta própria. Você pode lutar com a transição se o seu último filho deixa o ninho um pouco mais cedo ou mais tarde do que o esperado - ou em um momento diferente de quando você fez. Se você tiver apenas um filho ou se identificam fortemente com o seu papel como pai, você pode ter um momento particularmente difícil adaptação a um ninho vazio.

Qual é o impacto da síndrome do ninho vazio?

No passado, a pesquisa sugere que os pais lidam com a síndrome do ninho vazio experimentado um profundo sentimento de perda que pode torná-los vulneráveis ​​à depressão, o alcoolismo, a crise de identidade e conflitos conjugais.

No entanto, estudos recentes sugerem que um ninho vazio também pode fornecer aos pais com muitos benefícios. Quando o último filho sai de casa, os pais têm uma nova oportunidade de se reconectar com os outros, melhorar a qualidade de seu casamento e reacender interesses para os quais anteriormente não poderia ter tido tempo.

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Como posso lidar com a síndrome do ninho vazio?

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Se você está experimentando sentimentos de perda devido a síndrome do ninho vazio, tomar medidas. Por exemplo:

  • Aceite o timing. Evite comparar calendário do seu filho para a sua própria experiência pessoal. Em vez disso, concentre-se no que você pode fazer para ajudar seu filho a ter sucesso quando ele ou ela não sair de casa.
  • Mantenha contato. Você pode continuar a estar perto de seus filhos, mesmo quando você viver separados. Faça um esforço para manter um contacto regular através de visitas, telefonemas, e-mails, textos ou chats de vídeo.
  • Buscar apoio. Se você está tendo dificuldade em lidar com um ninho vazio, inclinar-se sobre os entes queridos e outros contatos próximos de apoio. Compartilhe seus sentimentos. Se você se sentir deprimido, consulte o seu médico ou um profissional de saúde mental.
  • Permanecer positivo. Pensando no tempo extra e energia que você pode ter para se dedicar ao seu casamento ou interesses pessoais após o seu último filho sai de casa pode ajudá-lo a adaptar-se a esta grande mudança de vida.

Posso evitar a síndrome do ninho vazio?

Se o seu último filho está prestes a sair de casa e você está preocupado com a síndrome do ninho vazio, planejar com antecedência. Procurar novas oportunidades em sua vida pessoal e profissional. Manter-se ocupado ou assumir novos desafios no trabalho ou em casa pode ajudar a aliviar a sensação de perda que a saída de seu filho pode causar.

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