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Saúde bucal: escovar acima em princípios de cuidados dentários

Pense que você sabe tudo sobre técnicas de escovação e uso de fio dental adequados? compreender os conceitos básicos e que você pode fazer para promover a saúde oral.

Seu sorriso depende de simples hábitos de cuidados dentários, tais como escovar os dentes e usar fio dental. Mas você está usando as técnicas corretas? Siga estes passos para proteger a sua saúde oral.

Escovação para a saúde bucal

Saúde bucal começa com os dentes limpos. Manter a área onde os dentes se encontram suas gengivas limpa pode prevenir doenças da gengiva, mantendo suas superfícies dos dentes limpa pode ajudá-lo a evitar cáries. Considere estes princípios básicos de escovação da Associação Dental Europeia:

  • Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia. Quando você escova, não se apresse. Tire um tempo suficiente para fazer um trabalho completo.
  • Use o equipamento adequado. Use um creme dental com flúor e uma escova de dentes de cerdas macias que se encaixa a boca confortavelmente. Considere o uso de uma escova de dentes elétrica ou a bateria, o que pode reduzir a placa bacteriana e uma forma leve da doença gengival (gengivite) mais do que o manual não escovação. Esses dispositivos também são úteis se você tem artrite ou outros problemas que tornam difícil para escovar de forma eficaz.
  • Pratique a boa técnica Segure a escova em um ângulo -. Visando as cerdas em direção à área onde o dente encontra a gengiva. Escove com movimentos curtos de vai-e-vem. Lembre-se de escovar as superfícies externas, dentro e mastigação dos seus dentes, bem como a sua língua.
  • Mantenha seu equipamento limpo. Sempre lave a escova com água após a escovação. Guarde sua escova na posição vertical, se possível, e deixe-a secar ao ar até usá-lo novamente. Não costumam cobrir escovas de dentes ou armazená-los em recipientes fechados, o que pode estimular o crescimento de bactérias.
  • Saiba quando substituir sua escova de dentes investir em uma nova escova de dentes ou uma cabeça substituto para a escova de dentes elétrica ou a bateria a cada três a quatro meses -. Ou antes, se as cerdas estão desgastados.

Uso de fio dental para a saúde bucal

Você não pode alcançar os espaços apertados entre os dentes e sob a gengiva com uma escova de dentes. É por isso que é importante usar fio dental diariamente. Quando você usar fio dental:

  • Não economize. Quebre cerca de 18 polegadas (46 centímetros) de fio dental. Enrole a maior parte do fio em torno do dedo do meio, por um lado, e o restante em torno do dedo médio, por outro lado. Segure firmemente o fio dental entre os polegares e indicadores.
  • Ser gentil. Guie o fio dental entre os dentes usando um movimento de fricção. Não tirar o fio dental em suas gengivas. Quando o fio chega a sua gengiva, curva-a contra um dente.
  • Tome-se um dente de cada vez. Deslize o fio dental no espaço entre a gengiva eo dente. Use o fio dental para esfregar suavemente o lado do dente em um movimento para cima e para baixo. Descontraia-fio fresco à medida que avança para o resto de seus dentes.
  • Keep it up Se você achar que é difícil lidar com fio, use um limpador interdental -., Como uma palheta especial de madeira ou plástico, vara ou uma escova projetada para limpar os dentes.

Contanto que você fazer um trabalho completo, não importa se você escova ou fio dental primeiro. No entanto, usar fio dental antes de escovar pode permitir que mais de fluoreto de sua pasta de dentes para chegar entre os dentes.

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Outras dicas de saúde bucal

Além da escovação diária e uso do fio dental, considere o uso de uma boca antimicrobiana lavar ou um bochecho com flúor para promover a saúde oral.

Para remover partículas de alimentos dos dentes que não estão desalojadas por usar fio dental ou escova, você pode tentar um irrigador oral - um dispositivo que visa um fluxo de água de seus dentes. Resista à tentação de usar palitos ou outros objetos que possam ferir a gengiva. Tenha em mente, porém, que um irrigador bucal não substitui a escovação diária e uso do fio dental, uma vez que não remover a placa bacteriana.

Quando consultar o dentista

Para prevenir doenças da gengiva e outros problemas de saúde bucal, agendar limpezas dentais regulares e exames. Entretanto, em contato com seu dentista se notar quaisquer sinais ou sintomas que possam sugerir problemas de saúde bucal, tais como:

  • Gengivas avermelhadas, sensíveis ou inchados
  • Gengivas que sangram quando você escova ou fio dental
  • Gengivas que começam afastando de seus dentes
  • Dentes permanentes soltos
  • Mudanças na forma como o seu superior e dentes inferiores alinhar com o outro
  • Sensibilidade incomum para quente e frio
  • Persistente mau hálito ou um gosto estranho na boca
Saúde do adulto. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia.
Saúde do adulto. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia.

Lembre-se, a detecção precoce e tratamento de problemas com a gengiva, dentes e boca pode ajudar a garantir uma vida inteira de uma boa saúde oral.

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