Saúde do adulto

Amizades: enriquecer a sua vida e melhorar sua saúde

Amizades pode ser bom para você. Saiba mais sobre a conexão entre a sua saúde e amizade, e como promover e manter amizades saudáveis.

Amizades podem ter um impacto importante sobre a sua saúde e bem-estar, mas nem sempre é fácil de construir ou manter amizades. Compreender a importância das amizades em sua vida eo que você pode fazer para desenvolver e cultivar as amizades.

Quais são os benefícios das amizades?

Saúde do adulto. Leve seu filho - ou animal - para uma caminhada.
Saúde do adulto. Leve seu filho - ou animal - para uma caminhada.

Bons amigos são bons para sua saúde. Os amigos podem ajudá-lo a celebrar os bons momentos e dar apoio durante os tempos ruins. Amigos evitar a solidão e dar-lhe a oportunidade de oferecer precisava de companhia, também. Amigos também pode:

  • Aumentar o seu sentido de pertença e de propósito
  • Aumente a sua felicidade
  • Reduzir o stress
  • Melhore a sua auto-estima
  • Ajudá-lo a lidar com traumas, como o divórcio, doença grave, perda de emprego ou a morte de um ente querido
  • Incentivá-lo a mudar ou evitar hábitos de vida pouco saudáveis, como o consumo excessivo ou falta de exercício

Por que às vezes é difícil fazer amigos ou manter amizades?

Muitos adultos acham difícil desenvolver novas amizades ou manter amizades já existentes. Amizades podem ter um assento traseiro para outras prioridades, como o trabalho ou cuidar de crianças ou pais idosos. Você e seus amigos podem ter crescido além devido a mudanças em suas vidas e interesses. Ou talvez você tenha se mudou para uma nova comunidade e ainda não encontrou uma maneira de conhecer pessoas. Desenvolver e manter boas amizades exige esforço. O prazer e conforto amizade pode fornecer, no entanto, faz com que o investimento vale a pena.

O que é um bom número de amigos?

Não há necessidade de apontar para um número específico de amigos. Algumas pessoas beneficiam de uma rede grande e diversificada de amigos, enquanto outros preferem um pequeno círculo de amigos e conhecidos. Há também diferentes tipos de amizade. Você pode ter alguns amigos próximos que você ligar para a conversas profundamente pessoais, e os amigos mais casuais com quem você ver filmes, jogar basquete ou churrascos de quintal partes. Considere o que funciona para você. No geral, a qualidade de seus relacionamentos é mais importante do que o número específico de amigos que você tem.

Veja também

Amizades: enriquecer a sua vida e melhorar sua saúde

Quais são algumas das maneiras de conhecer novas pessoas?

Você pode tomar medidas para atender as pessoas e desenvolver amizades. Por exemplo:

  • Leve seu filho - ou animal - para um passeio bate-papo com os vizinhos que também estão fora de casa ou ir até um parque popular e iniciar conversas lá..
  • Exercite-se. Tome uma aula em uma academia, centro de idosos local ou academia de ginástica comunidade. Iniciar um grupo de caminhada na hora do almoço no trabalho.
  • Não almoço. Convidar um conhecido para acompanhá-lo para tomar um café ou uma refeição.
  • Aceite convida. Quando você for convidado para uma reunião social, dizem que sim. Contato com alguém que recentemente convidou para uma atividade e retornar o favor.
  • Voluntário. Ofereça o seu tempo ou talento em um hospital, local de culto, museu, centro comunitário, grupo de caridade ou outra organização. Você pode formar conexões fortes quando você trabalha com pessoas que têm interesses comuns.
  • Participar de eventos da comunidade. Reúna-se com um grupo de pessoas que trabalham para um objetivo que você acredita, como uma eleição ou a limpeza de uma área natural. Encontre um grupo com interesses semelhantes em uma atividade, tais como corridas de automóveis, jardinagem, lendo ou fazendo artesanato.
  • Ir para a escola. Faça um curso de ensino superior ou da comunidade para atender as pessoas que têm interesses semelhantes.
  • Junte-se a comunidade de fé. Tire proveito de atividades especiais e obter-to-know-you eventos para novos membros.

Acima de tudo, manter o pensamento positivo. Você não pode tornar-se amigo de todos que se encontram, mas mantendo uma atitude amigável e comportamento podem ajudar a melhorar os relacionamentos na sua vida e semear as sementes da amizade com novas amizades.

Como é que as mídias sociais afetam amizades?

Participar de um grupo de bate-papo ou uma comunidade on-line pode ajudá-lo a fazer ou manter conexões e aliviar a solidão. No entanto, a pesquisa sugere que o uso de sites de redes sociais não se traduz necessariamente em uma rede desligada maior ou off-line de relações mais próximas com os membros da rede. Além disso, lembre-se ter cautela ao compartilhar informações pessoais ou organizar uma atividade com alguém que você só conheceu online.

Como posso cultivar minhas amizades?

Desenvolver e manter amizades saudáveis ​​envolve dar e receber. Às vezes, você é o único que dá apoio, e outras vezes você está na extremidade de recepção. Deixando amigos saibam que você se preocupa com eles e apreciá-los pode ajudar a fortalecer seu vínculo. É tão importante para você ser um bom amigo, pois é cercar-se de bons amigos.

Para cultivar suas amizades:

  • Vá com calma. Não sobrecarregue os amigos com telefonemas, textos, mensagens instantâneas ou e-mails. Respeitar os limites dos seus amigos.
  • Não competir. Não deixe que amizades se transformar em uma batalha para ver quem faz mais dinheiro ou quem tem a casa mais bonita.
  • Adote uma dieta saudável, realista trabalhar na construção de sua auto-estima por cuidar de si mesmo auto-imagem -. Comer uma dieta saudável e incluir atividade física em sua rotina diária. Vaidade e constante autocrítica pode ser turnoffs a potenciais amigos.
  • Evite implacável reclamando. Nonstop reclamando pode colocar uma pressão sobre suas amizades. Converse com seus amigos sobre como você pode alterar as partes de sua vida que o fazem infeliz.
  • Adotar uma perspectiva positiva. Tente encontrar o humor nas coisas. O riso é contagiante e atraente.
  • Escutem. Pergunte o que está acontecendo na vida dos seus amigos. Evite falar sobre seus próprios problemas o tempo todo. Tente dar apenas conselhos quando seus amigos perguntar para ele.
  • Não julgue. Dar o seu espaço amigos para mudar, crescer e cometer erros. Incentive seus amigos para expressar livremente suas emoções.
  • Respeite a privacidade. Manter em sigilo qualquer informação pessoal que seus amigos compartilham com você. Tente não fazer perguntas que fazem seus amigos desconfortável.

Lembre-se, nunca é tarde demais para construir novas amizades ou reencontrar velhos amigos. Investir tempo em fazer amigos e fortalecer suas amizades pode pagar em melhor saúde e uma perspectiva mais otimista para os próximos anos.

Veja também

Saúde do adulto