Saúde infantil e criança

Sono do bebê: ajudar o bebê dormir a noite toda

Cansado de ser acordado a qualquer hora com o seu bebé? usar estas dicas simples para ajudar o seu bebê dormir a noite toda.

Se você ainda não teve uma boa noite de sono desde que seu bebê nasceu, você não está sozinho. Noites sem dormir são um rito de passagem para a maioria dos novos pais - mas não se desespere. Você pode ajudar seu bebê dormir a noite toda. Honestamente!

Desenvolver um ritmo

Os recém-nascidos dormem de 16 ou mais horas por dia, mas muitas vezes em trechos de apenas algumas horas de cada vez. Embora o padrão pode ser errático em primeiro lugar, um horário de sono mais consistente irá emergir como seu bebê amadurece e pode ir mais longe entre as mamadas.

Por idade de 3 meses, muitos bebês dormem pelo menos cinco horas de cada vez. Pela idade de 6 meses, trechos noturnos de nove a 12 horas é possível.

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Incentivar bons hábitos de sono

Saúde infantil e bebê. Incentivar a atividade durante o dia.
Saúde infantil e bebê. Incentivar a atividade durante o dia.

Para os primeiros meses, meio-de-noite as mamadas são a certeza de interromper o sono para pais e bebês iguais - mas nunca é cedo demais para ajudar seu bebê a se tornar um bom sono. Considere estas dicas:

  • Incentivar a atividade durante o dia. Quando o bebê está acordado, envolver ele ou ela, falando, cantando e tocando. Estimulação durante o dia pode ajudar a promover um sono melhor à noite.
  • Siga uma rotina de dormir consistente. Tente favoritos relaxantes, como tomar banho, abraçar, cantar, tocar música ou leitura silenciosa. Logo o bebê vai associar essas atividades com o sono.
  • Coloque o seu bebê para a cama sonolento, mas acordado. Isso ajudará o seu bebê cama associado com o processo de adormecer. Lembre-se de colocar o bebê para dormir em sua volta, e limpar o berço ou berço de cobertores e outros itens macios.
  • Dê tempo ao seu bebê a se acalmar. Seu bebê pode mexer ou chorar antes de encontrar uma posição confortável e adormecer. Se o choro não parar, fale com o seu bebê com calma e derrame suas costas. Sua presença tranquilizadora pode ser tudo o que seu bebê precisa para adormecer.
  • Considere uma chupeta. Se o seu bebê tem dificuldade para se estabelecer, a chupeta pode fazer o truque. Na verdade, a pesquisa sugere que o uso de chupeta durante o sono ajuda a reduzir o risco de síndrome da morte súbita infantil (SMSI).
  • Espere agitação freqüentes durante a noite. Babies frequentemente esquivar, contorcer e contração muscular durante o sono. Eles podem ser, também. A menos que você suspeita que seu bebê está com fome ou desconfortável, não há problema em esperar alguns minutos para ver se ele ou ela cai no sono.
  • Tenha cuidado à noite discreta. Quando seu bebê precisa de cuidados ou alimentação durante a noite, use luzes se apagam, uma voz suave e movimentos calmos. Isto irá dizer ao seu bebê que é hora de dormir - e não jogar.
  • Não 'share cama "durante o sono. Isso pode tornar mais difícil para o seu bebê para dormir em seu próprio país. Compartilhamento da cama também pode aumentar o risco de seu bebê de SIDS. Se você gostaria de manter seu bebê perto, considere colocar a cama de seu bebê em seu quarto.
  • Respeitar as preferências do seu bebê. Se o seu bebê é uma coruja da noite ou um pássaro cedo, você pode querer ajustar as rotinas e horários com base nesses padrões naturais.

Mantê-lo em perspectiva

Obtendo o seu bebê para dormir durante a noite é um objetivo digno, mas não é uma medida de suas competências parentais. Tire um tempo para entender os hábitos e formas de comunicação para que você possa ajudá-la a se tornar um melhor sono do seu bebê. Se você continuar a ter problemas, consulte o médico do seu bebé para obter sugestões adicionais.

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