Saúde infantil e criança

Amamentar e bombear: 7 dicas para o sucesso

O aleitamento materno é um compromisso - e seus esforços valem a pena. Se você está bombeando, siga dicas simples para manter sua produção de leite, a partir de bombeamento muitas vezes para beber líquidos em abundância.

O aleitamento materno é baseado na oferta e procura. Quanto mais você amamentar o seu bebê - ou bomba, enquanto você estiver longe do seu bebê - quanto mais leite o seu peito irá produzir. Considere sete dicas para bombeamento de sucesso.

1. Relaxar

O estresse pode prejudicar a capacidade natural do seu corpo para liberar o leite materno. Encontre um lugar calmo para bombear. Pode ajudar a massagear seus seios ou usar compressas quentes. Você pode querer pensar em seu bebê, olhar para uma foto de seu bebê ou ouvir música relaxante.

2. Bomba frequentemente

Quanto mais você bomba, mais leite você vai produzir - especialmente se você estiver usando uma bomba de alta qualidade. Se você está trabalhando em tempo integral, para tentar bombear por 15 minutos a cada poucas horas durante o dia de trabalho. Se você puder, bombear ambos os seios ao mesmo tempo. Uma bomba dupla de mama ajuda a estimular a produção de leite, reduzindo o tempo de bombeamento pela metade.

3. Quando você está com seu bebê, amamentar sob demanda

Saúde infantil e bebê. Amamentar e bombear: 7 dicas para o sucesso.
Saúde infantil e bebê. Amamentar e bombear: 7 dicas para o sucesso.

Quanto mais você amamentar o seu bebê quando estamos juntos, o seu maior oferta será quando você bomba. Dependendo da sua agenda, tentar noite mais frequente, de manhã cedo ou refeições de fim de semana. Se você tem um cronograma previsível, você pode perguntar cuidadores do seu bebê para evitar alimentar o seu bebê durante a última hora do atendimento - para que você possa amamentar o seu bebê assim que você chegar.

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4. Evite ou limite a fórmula alimentação

Alimentação fórmula irá reduzir a demanda do seu bebê do leite materno, o que irá diminuir sua produção de leite. Para manter sua produção de leite, é importante para bombear quando seu bebê tem uma alimentação de fórmula ou leite materno. Lembre-se, quanto mais você amamentar o seu bebê ou a bomba, enquanto você está distante, mais leite você vai produzir. Você também pode bombear o leite adicional - ou depois ou entre as sessões de amamentação - e congelá-lo para uso futuro.

5. Beba muito líquido

Água, suco e leite pode ajudar você a manter-se hidratado. Limite refrigerante, café e outras bebidas com cafeína, no entanto. Excesso de cafeína pode levar à irritabilidade ou interferir com o sono do seu bebê. Se você optar por ter uma bebida alcoólica ocasional, evitar a amamentação durante duas horas depois.

6. Não fume

Fumar pode reduzir sua produção de leite, bem como alterar o sabor do seu leite e interferir com o sono do seu bebê. O fumo passivo também é uma preocupação. O fumo passivo aumenta o risco de síndrome da morte súbita infantil (SMSI), bem como a asma na infância, bronquite, pneumonia e infecções do ouvido médio (otite média). Se você fuma, pergunte ao seu médico para as opções para ajudá-lo a sair. Nesse meio tempo, evitar fumar antes ou durante a alimentação.

7. Cuide bem de si mesmo

Comer uma dieta saudável, incluindo a abundância de frutas, legumes e grãos integrais. Incluir atividade física em sua rotina diária. Dormir quando o bebê dorme - e não tenha medo de pedir ajuda quando você precisar dele. Considere também as opções de controle de natalidade. Própria amamentação não é uma forma confiável de controle de natalidade, e pílulas anticoncepcionais que contêm estrógeno podem interferir com a produção de leite. Enquanto você está amamentando, você pode querer usar preservativos ou outras formas de controle de natalidade.

O aleitamento materno é um compromisso, e seus esforços para manter a produção de leite são louváveis. Se você está tendo problemas para manter sua produção de leite ou você está preocupado que você não está produzindo leite suficiente, pergunte ao seu médico ou consultor de lactação para outras sugestões.

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