Trabalho de parto, os cuidados pós-parto

Sexo após a gravidez: definir a sua própria linha de tempo

Sexo depois da gravidez pode ser a última coisa em sua mente. Entenda o que esperar e como renovar a intimidade com seu parceiro.

Sexo após a gravidez acontece. Honestamente. Antes, porém, dor vaginal e exaustão são propensos a tomar um pedágio. Se você está no clima ou o sexo é a última coisa em sua mente, aqui está o que você precisa saber sobre o sexo após a gravidez.

Depois que o bebê nasce, em quanto tempo eu posso ter relações sexuais?

Se você dar à luz por via vaginal ou por C-seção, seu corpo vai precisar de tempo para se curar. Muitos prestadores de cuidados de saúde recomendam esperar quatro a seis semanas antes de ter relações sexuais. Isso dá tempo para o colo do útero para fechar, o sangramento pós-parto para parar, e nenhuma lágrima ou lacerações reparados para curar.

A outra linha de tempo importante é o seu próprio. Algumas mulheres se sentem prontos para retomar o sexo dentro de algumas semanas de dar à luz, enquanto outros precisam de alguns meses - ou até mais. Fatores como cansaço, estresse e medo da dor tudo pode tomar um pedágio em seu desejo sexual.

Será que vai doer?

As alterações hormonais podem deixar a sua vagina seca e macia, especialmente se você estiver a amamentar.

Para ajudar a aliviar qualquer desconforto durante o sexo, vá devagar. Comece com abraçando, beijando ou massagem. Construir gradualmente a intensidade da estimulação. Se a secura vaginal é um problema, utilizar um creme ou um gel lubrificante. Experimente posições diferentes para tirar a pressão todas as áreas doloridas e penetração controle. Diga ao seu parceiro o que é bom - eo que não funciona.

Também é importante se concentrar no momento. Mantenha sua mente em si mesmo e seu parceiro - e não as fraldas, roupa e outras tarefas domésticas.

Se o sexo continua a ser doloroso, consulte o seu médico sobre as possíveis opções de tratamento.

Será que vai se sentir diferente?

Depois de um parto vaginal, diminuição do tônus ​​muscular na vagina pode reduzir o atrito agradável durante o sexo - o que pode influenciar a excitação. Isso geralmente é temporário.

Para tonificar os músculos do assoalho pélvico, tente os exercícios de Kegel. Basta apertar seus músculos pélvicos como se você está parando o fluxo da urina. Experimentá-lo por cinco segundos de cada vez, quatro ou cinco vezes consecutivas. Trabalhar até manter os músculos contraídos durante 10 segundos de cada vez, relaxando por 10 segundos entre as contrações. Uma vez que você tem o jeito dele, que, pelo menos, três séries de 10 exercícios de Kegel por dia.

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E sobre o controle da natalidade?

A menos que você está esperando para engravidar de imediato, o sexo após a gravidez requer um método confiável de controle de natalidade - mesmo se você estiver a amamentar.

Em primeiro lugar, o seu médico poderá recomendar métodos de barreira, como os preservativos e espermicidas. Estas informações estão disponíveis over-the-counter e são seguros para uso a qualquer momento. Você também pode considerar métodos anticoncepcionais que contêm somente o hormônio progesterona, como a mini-pílula ou Mirena, um dispositivo intra-uterino hormonal (DIU). Você pode começar a usar a mini-pílula e outros só de progestógeno anticoncepcionais imediatamente após o parto.

Métodos anticoncepcionais que contêm estrógeno e progesterona - como pílulas anticoncepcionais combinadas ou NuvaRing (anel vaginal) - representam um risco aumentado de coágulos de sangue logo após o parto. Para as mulheres saudáveis, é OK para começar a usar pílulas anticoncepcionais combinadas e outros tipos de controle de natalidade hormonal combinada de seis semanas após o parto.

Embora os métodos anticoncepcionais que contêm estrógeno e progesterona têm sido pensado para diminuir a oferta de leite para as mulheres que estão a amamentar, a pesquisa recente sugere que este pode não ser verdade. Se você estiver a amamentar e quiser tomar pílulas anticoncepcionais, pergunte ao seu médico para ajudá-lo a escolher entre pílulas anticoncepcionais combinadas, que contêm estrogênio e progesterona, e mini-pílula, que contém apenas progesterona.

E se eu estou cansado demais para fazer sexo?

Cuidar de um recém-nascido é desgastante. Se você está cansado demais para fazer sexo na hora de dormir, digamos assim. Isso não significa que sua vida sexual tem que acabar, no entanto. Considere fazer amor de manhã cedo, enquanto os seus cochilos do bebê, ou quando o bebê passa algumas horas com um amigo ou ente querido.

E se eu não estou interessado em sexo?

Isso é OK. Há mais de um relacionamento íntimo do que o sexo, especialmente quando você está ajustando à vida com um novo bebê. Se você não está se sentindo sexy ou você está com medo de sexo vai doer, partilhar as suas preocupações com o seu parceiro.

Até que você esteja pronto para ter relações sexuais, manter a intimidade de outras formas. Passar algum tempo juntos, sem o bebê, mesmo que seja apenas alguns minutos na parte da manhã e depois que o bebê vai dormir à noite. Compartilhe telefonemas curtos ou enviar mensagens de texto durante o dia. Procure outras formas de expressar afeto. Reacender a centelha que os uniu em primeiro lugar.

Se a comunicação com o seu parceiro não ajudar, estar alerta para os sinais e sintomas de depressão pós-parto - como irritabilidade intensa e raiva, fadiga avassaladora, falta de alegria na vida, e dificuldade vínculo com o bebê. Se você acha que pode estar sofrendo de depressão pós-parto, contacte o seu prestador de cuidados de saúde. O tratamento imediato pode acelerar a recuperação.

O que posso fazer para aumentar meu desejo sexual?

Preocupações mais sexuais associadas à gravidez ou ao parto resolver dentro de um ano. Nesse meio tempo, se concentrar em maneiras de promover a sua saúde física e mental. Por exemplo:

  • Defina expectativas razoáveis ​​como você ajustar a paternidade.
  • Apreciar as mudanças em seu corpo.
  • Comer uma dieta saudável, incluindo a abundância de fluidos.
  • Incluir atividade física em sua rotina diária.
  • Descanse o máximo que puder.
  • Peça ao seu parceiro, entes queridos e amigos para ajudar.
  • Participe de um grupo de apoio para novas mães.

Lembre-se de cuidar bem de si mesmo pode percorrer um longo caminho para manter a paixão viva.

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