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Adolescente de fumar: como ajudar seu filho adolescente sair

Quer parar de fumar adolescente? seguir esta abordagem no-nonsense, de dar um bom exemplo para fazer um plano e comemora o sucesso.

Adolescente de fumar é um grande negócio. Afinal, os adolescentes que fumam são susceptíveis a se transformar em adultos que fumam.

Se você encontrar o seu fumo entre adolescentes, levá-la a sério. Parar de fumar adolescente em suas faixas é a melhor maneira de promover uma vida de boa saúde.

Dê um bom exemplo

Como pai, você é uma das mais poderosas influências na vida de seu filho - e suas ações falam mais alto que suas palavras. Se você fuma, não espere que seu filho adolescente a parar de fumar. O adolescente provavelmente interpreta o tabagismo como um endosso para o comportamento. Em vez disso, pergunte ao seu médico sobre os produtos para parar de fumar e outros recursos para ajudá-lo a parar de fumar.

Entretanto, não fumar em casa, no carro ou na frente de seu filho adolescente, e não deixar os cigarros, onde o adolescente pode encontrá-los. Explique como você está infeliz com o seu fumo, e por isso que é tão importante para você parar de fumar.

Comece a falar

Você poderia simplesmente dizer o adolescente a parar de fumar. É uma mensagem importante. Mas os comandos, ameaças e ultimatos não são susceptíveis de trabalho. Em vez de ficar com raiva, ser curioso e de suporte. Pergunte a seu filho o que fez ele ou ela começar a fumar. Talvez o adolescente está tentando se encaixar na escola, ou talvez o adolescente pensa que fumar vai ajudar a aliviar o stress. Às vezes, fumo entre adolescentes é uma tentativa de sentir frio ou mais adulto.

Uma vez que você entender por que seu filho está fumando, você estará melhor equipado para lidar com o tabagismo como um problema em potencial -, bem como ajudar seu filho adolescente, eventualmente, parar de fumar.

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Incentive seu filho a compartilhar suas preocupações

Embora as consequências do tabagismo - como câncer, ataques cardíacos e derrames - são reais, eles são, provavelmente, para além do domínio da preocupação de seu filho adolescente.

Ao invés de palestras o adolescente sobre os perigos a longo prazo do fumo, pedir o adolescente que ele ou ela considera os aspectos negativos do tabagismo. Uma vez que o adolescente teve seu dizer, oferecer a sua própria lista de negativos. Considere apelando para a vaidade de seu filho:

  • Fumar dá mau hálito.
  • Fumar faz suas roupas e cheiro de cabelo.
  • Fumar transforma seus dentes e unhas amarelas.
  • Fumar provoca rugas.
  • Fumar deixa-lo com uma tosse seca.
  • Fumar zaps sua energia para esportes e outras atividades.

Claro que, o tabagismo também é caro. Avisar o adolescente para calcular o custo semanal, mensal ou anual de fumar. Você pode comparar o custo de fumar com dispositivos eletrônicos, roupas ou outros itens de seu filho adolescente considera importante.

Ajude seu filho fazer um plano

Tween e adolescente saúde. Sair com os amigos que não fumam.
Tween e adolescente saúde. Sair com os amigos que não fumam.

Os adolescentes podem tornar-se dependentes da nicotina com uma rapidez surpreendente - às vezes dentro de apenas algumas semanas de experimentar o cigarro. Enquanto muitos adolescentes que fumam pensam que podem parar a qualquer momento, a pesquisa mostra isso geralmente não é verdade.

Quando você conversa com seu filho adolescente sobre parar de fumar, perguntar se algum de seus amigos tentaram parar de fumar. Considere por que eles foram - ou não foram - bem sucedida. Então pergunte a seu filho adolescente que estratégias para parar de fumar que ele ou ela pensa que pode ser mais útil. Oferecer suas próprias sugestões, bem como:

  • Colocá-lo no papel. Incentivar o adolescente a escrever por que ele ou ela quer parar de fumar. A lista pode ajudar seu filho adolescente a permanecer motivado quando a tentação surge.
  • Defina uma data para parar. Ajude seu filho escolher uma data para parar de fumar. Evite colocar a data de parada durante um período estressante, como exames finais.
  • Sair com os amigos que não fumam. Será que os amigos de seu filho adolescente apoiar o plano para parar de fumar de seu filho? Será que eles tentam parar de fumar, também? Se seu filho adolescente se sente pressionado a fumar, incentivá-lo a se envolver em novas atividades. Fazer novos amigos que não fumam podem torná-lo mais fácil de evitar a amigos que não estão dispostos a parar de fumar.
  • Pratique dizer sem pressão. Peer to fuma pode ser inevitável, mas o adolescente não precisa dar dentro Ajude a sua prática adolescente, dizendo: "Não, obrigado, eu não fumo."
  • Esteja preparado para os desejos Lembre seu filho que se ele ou ela pode aguentar muito tempo -. Geralmente apenas alguns minutos - o desejo de nicotina vai passar. Sugerir tomar algumas respirações profundas. Oferecer uma pastilha sem açúcar, canela em pau, palitos ou canudos para ajudar o adolescente manter a boca ocupada.
  • Considere produtos para parar de fumar Embora os produtos de reposição de nicotina -., Como gomas de nicotina, adesivos, inaladores ou sprays nasais - não foram projetados para os adolescentes, que pode ser útil em alguns casos. Pergunte ao médico de seu filho, que opções podem ser o melhor para o seu filho adolescente.
  • Buscar apoio. Contato com um especialista em tabaco cessação. Um especialista em tabaco cessação pode dar seu filho as ferramentas e suporte que ele precisa parar de fumar. Alguns hospitais e organizações locais oferecem grupos de parar de fumar só para os adolescentes. Você pode olhar para os grupos de adolescentes on-line também. Programas baseados na Web também pode fornecer suporte para seu filho sempre que ele ou ela precisa.

Se os seus deslizes adolescentes, continuam a apoiar. Felicitar o seu filho adolescente sobre o progresso que ele ou ela tem feito até agora, e incentivar o adolescente a não desistir. Ajude seu filho a identificar o que deu errado eo que fazer diferente da próxima vez.

Acima de tudo, comemorar o sucesso de seu filho. Você pode oferecer uma refeição favorita de um dia livre de fumo, uma nova camisa para a semana livre de fumo ou uma festa com amigos não-fumantes por um mês livre de fumo. Recompensas e reforço positivo pode ajudar o adolescente a manter a motivação para parar de fumar para sempre.

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