Asma

Definição

A asma é uma condição em que suas vias respiratórias estreitas e incham e produzem muco extra. Isso pode tornar a respiração tosse, chiado e falta de ar difíceis e gatilho.

Para algumas pessoas, a asma é um incômodo menor. Para outros, o que pode ser um grande problema, que interfere com as actividades diárias e pode conduzir a um ataque de asma com risco de vida.

A asma não pode ser curada, mas os seus sintomas podem ser controlados. Porque asma muitas vezes muda ao longo do tempo, é importante que você trabalhe com seu médico para acompanhar os seus sinais e sintomas e ajustar o tratamento conforme necessário.

Veja também

Sintomas

Os sintomas da asma variam de pequenas a grave e pode variar de pessoa para pessoa. Você pode ter ataques de asma freqüentes, têm sintomas apenas em determinados momentos - como quando no exercício - ou ter sintomas o tempo todo.

Sinais e sintomas da asma incluem:

  • Falta de ar
  • Sensação de aperto ou dor no peito
  • Dificuldade em dormir causada pela falta de ar, tosse ou pieira
  • A assobiar ou pieira som quando expirar (pieira é um sinal comum de asma em crianças)
  • Tosse ou pieira ataques que são agravadas por um vírus respiratório, como um resfriado ou a gripe

Sinais de que sua asma é provavelmente o agravamento incluem:

  • Sinais e sintomas que são mais frequentes e incómodas da asma
  • Crescente dificuldade em respirar (mensurável com um medidor de fluxo de pico, um dispositivo usado para verificar se os seus pulmões estão funcionando)
  • A necessidade de se utilizar um inalador de alívio rápido mais frequentemente

Para algumas pessoas, os sintomas de asma incendiar-se em determinadas situações:

  • Asma induzida por exercício, o que pode ser pior quando o ar está frio e seco
  • A asma ocupacional, desencadeada por irritantes no local de trabalho, tais como vapores químicos, gases ou poeiras
  • Alergia asma induzida, provocada por determinados alérgenos, tais como pêlos de animais, baratas ou pólen

Quando consultar um médico

Procuram tratamento de emergência
Ataques de asma graves pode ser fatal. Trabalhe com o seu médico antes do tempo para determinar o que fazer quando seus sinais e sintomas pioram - e quando você precisa de tratamento de emergência. Os sinais de uma emergência asma incluem:

  • Rápido agravamento da falta de ar ou pieira
  • Sem melhora, mesmo depois de usar um inalador de alívio rápido, como albuterol
  • Falta de ar quando você está fazendo atividade física mínima

Contacte o seu médico

  • Se você acha que tem asma. Se você tiver tosse freqüente ou pieira que dure mais do que alguns dias ou quaisquer outros sinais ou sintomas de asma, consulte o seu médico. O tratamento da asma precoce pode evitar a lesão pulmonar a longo prazo e ajudar a manter o estado de degradação ao longo do tempo.
  • Para monitorar sua asma após o diagnóstico. Se você sabe que tem asma, trabalhar com o seu médico para mantê-lo sob controle. Bom controle de longo prazo ajuda a se sentir melhor em uma base diária e pode impedir que um ataque de asma com risco de vida.
  • Se os seus sintomas de asma piorar. Contacte o seu médico imediatamente se a sua medicação não parece aliviar os sintomas ou se você precisa usar o seu inalador de alívio rápido com mais freqüência. Não tente resolver o problema, tomando mais medicamentos sem consultar o seu médico. O uso excessivo de medicação para a asma pode causar efeitos colaterais e pode piorar a sua asma.
  • Para rever o seu tratamento. Asma muitas vezes muda ao longo do tempo. Reúna-se com o seu médico regularmente para discutir seus sintomas e fazer os ajustes necessários de tratamento.

Veja também

Causas

Não está claro por que algumas pessoas têm asma e outros não, mas é provavelmente devido a uma combinação de fatores ambientais e genéticos (herança).

Asma desencadeia
A exposição a várias substâncias que provocam alergias (alergenos) e irritantes podem provocar sinais e sintomas de asma. Desencadeantes da asma são diferentes de pessoa para pessoa e podem incluir:

  • Alérgenos, como o pólen, pêlos de animais, mofo, baratas e ácaros
  • As reacções alérgicas a certos alimentos, como amendoins ou marisco
  • Infecções respiratórias, como o resfriado comum
  • A atividade física (asma induzida por exercício)
  • O ar frio
  • Poluentes e irritantes, como fumaça
  • Certos medicamentos, incluindo beta-bloqueadores, aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin, outros) e naproxeno (Aleve)
  • Fortes emoções e estresse
  • Os sulfitos e os conservantes adicionados a alguns tipos de alimentos e bebidas
  • A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), uma condição na qual os ácidos do estômago volta para sua garganta
  • Ciclo menstrual em algumas mulheres

Veja também

Os fatores de risco

Uma série de fatores são pensados ​​para aumentar suas chances de desenvolver asma. Estes incluem:

  • Ter um parente de sangue (como um pai ou irmão) com asma
  • Tendo outra condição alérgica, tais como dermatite atópica ou rinite alérgica (febre dos fenos)
  • Estar acima do peso
  • Sendo um fumante
  • A exposição ao fumo passivo
  • Ter uma mãe que fumou durante a gravidez
  • A exposição a fumos de escape ou outros tipos de poluição
  • A exposição a gatilhos ocupacionais, tais como produtos químicos utilizados na agricultura, cabeleireiro e fabricação
  • Baixo peso ao nascer

A exposição aos alérgenos, a exposição a certos germes ou parasitas, e tendo alguns tipos de infecções bacterianas ou virais também podem ser fatores de risco. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar qual o papel que eles podem desempenhar no desenvolvimento da asma.

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Complicações

Asma complicações incluem:

  • Os sintomas que interferem com as atividades do sono, trabalho ou lazer
  • Dias de doença do trabalho ou da escola durante crises de asma
  • Estreitamento permanente dos brônquios (remodelamento das vias aéreas), que afeta o quão bem você pode respirar
  • Atendimentos de emergência e internações por asma grave
  • Os efeitos colaterais do uso prolongado de alguns medicamentos usados ​​para estabilizar asma grave

O tratamento adequado faz uma grande diferença na prevenção de ambas as complicações de curto prazo e de longo prazo causados ​​pela asma.

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Preparando-se para a sua nomeação

É provável que você comece por ver o seu médico de família ou um clínico geral. No entanto, quando você ligar para marcar um encontro, você pode ser encaminhado para um alergista ou pneumologista.

Porque nomeações pode ser breve, e porque muitas vezes há um lote de terreno para cobrir, é uma boa idéia para ser bem preparado. Aqui estão algumas informações para ajudar você a se preparar para sua nomeação, bem como o que esperar do seu médico.

O que você pode fazer
Estes passos podem ajudá-lo a tirar o máximo proveito de sua nomeação:

  • Anote todos os sintomas que você está tendo, inclusive os que podem parecer sem relação com o motivo pelo qual você agendou o encontro.
  • Observe quando os seus sintomas incomoda mais - por exemplo, se os seus sintomas tendem a piorar em determinados momentos do dia, durante determinadas épocas do ano, ou quando você está exposto ao ar frio, pólen ou outros gatilhos.
  • Anote as informações pessoais importantes, incluindo as grandes tensões ou mudanças de vida recentes.
  • Faça uma lista de todos os medicamentos, vitaminas e suplementos que você está tomando.
  • Tome um membro da família ou amigo junto, se possível. Às vezes pode ser difícil de lembrar todas as informações fornecidas a você durante uma consulta. Alguém que te acompanha pode lembrar de algo que você perdeu ou esqueceu.
  • Anote as perguntas a serem feitas ao seu médico.

Seu tempo com o seu médico é limitado, então a preparar uma lista de perguntas vai ajudar a tirar o máximo partido do seu tempo juntos. Liste suas perguntas do mais importante para o menos importante no caso do tempo se esgote. Para asma, algumas perguntas básicas para perguntar ao seu médico incluem:

  • Asma é a causa mais provável dos meus problemas respiratórios?
  • Outros que a causa mais provável, quais são as outras causas possíveis para os meus sintomas?
  • Que tipos de testes que eu preciso?
  • É a minha condição provavelmente temporária ou crônica?
  • Qual é o melhor tratamento?
  • Quais são as alternativas para a abordagem primária que você está sugerindo?
  • Eu tenho essas outras condições de saúde. Como posso melhor gerenciá-los juntos?
  • Existem restrições que eu preciso para seguir?
  • Devo consultar um especialista?
  • Existe uma alternativa genérica para o medicamento que você está me prescrever?
  • Há algum brochuras ou outro material impresso que eu possa levar para casa comigo? Quais sites você recomendo visitar?

Além das perguntas que você preparou para perguntar ao seu médico, não hesite em fazer perguntas durante a sua nomeação.

O que esperar do seu médico
O seu médico provavelmente lhe fazer uma série de perguntas. Estar pronto para respondê-las podem reservar tempo para passar por cima de todos os pontos que você deseja passar mais tempo diante. O seu médico pode perguntar:

  • O que exatamente são os seus sintomas?
  • Quando você começou a perceber seus sintomas?
  • Quão grave são os seus sintomas?
  • Não tem problemas respiratórios a maior parte do tempo, ou apenas em determinados momentos ou em certas situações?
  • Você tem alergias, como a dermatite atópica ou febre do feno?
  • O que, se alguma coisa, parece piorar os seus sintomas?
  • O que, se alguma coisa, parece melhorar os seus sintomas?
  • Fazer alergias ou asma são executados em sua família?
  • Você tem problemas crônicos de saúde?

Veja também

Testes e diagnóstico

Asma. Asma induzida pelo exercício.
Asma. Asma induzida pelo exercício.

Exame físico
Para excluir outras condições possíveis - como uma infecção respiratória ou doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) - o seu médico irá fazer um exame físico e fazer-lhe perguntas sobre seus sinais e sintomas e sobre quaisquer outros problemas de saúde.

Testes para medir a função pulmonar
Você também pode ser dada (pulmonar), testes de função pulmonar para determinar o quanto o ar se move dentro e fora como você respira. Estes testes podem incluir:

  • Espirometria. Este teste avalia o estreitamento de seus brônquios, verificando a quantidade de ar que você pode expirar após uma respiração profunda e quão rápido você pode respirar fora.
  • Pico de fluxo. Um medidor de pico de fluxo é um dispositivo simples que mede o quão duro você pode respirar fora. Menor do que as leituras de pico de fluxo mais comuns são a assinar os seus pulmões podem não estar funcionando bem e que a sua asma pode estar piorando. Seu médico lhe dará instruções sobre como controlar e lidar com leituras de baixo fluxo de pico.

Testes de função pulmonar, muitas vezes são feitas antes e depois de tomar um broncodilatador (brong-koh-DIE-lay-tur), como o albuterol, para abrir suas vias respiratórias. Se a sua função pulmonar melhora com o uso de um broncodilatador, é provável que você tem asma.

Testes adicionais
Outros exames para diagnosticar asma incluem:

  • Metacolina. Metacolina é um gatilho asma conhecido que, quando inalado, causará constrição leve de suas vias respiratórias. Se você reagir à metacolina, você provavelmente tem asma. Este teste pode ser usado mesmo se o teste de função pulmonar inicial é normal.
  • Teste de óxido nítrico. Este teste, embora não amplamente disponível, mede a quantidade de gás, o óxido nítrico, que tem na sua respiração. Quando as vias aéreas estão inflamadas - um sinal de asma - você pode ter mais do que os níveis de óxido nítrico normais.
  • Os exames de imagem. Uma radiografia de tórax e de alta resolução da tomografia computadorizada (TC) de seus pulmões e cavidades do nariz (seios) pode identificar quaisquer anormalidades estruturais ou doenças (como a infecção) que podem causar ou agravar problemas respiratórios.
  • Eosinófilos no escarro. Este teste procura por determinados glóbulos brancos (eosinófilos) na mistura de saliva e muco (catarro), você descarrega durante a tosse. Eosinófilos estão presentes quando os sintomas se desenvolvem e se tornam visíveis quando marcadas com um corante cor de rosa (eosina).
  • Teste provocativo para o exercício e asma induzida pelo frio. Nestes testes, o médico mede a sua obstrução das vias aéreas antes e depois de realizar atividade física vigorosa ou tomar várias respirações de ar frio.

Como a asma é classificada
Para classificar a sua gravidade da asma, o seu médico considere suas respostas às perguntas sobre os sintomas (como quantas vezes você tem ataques de asma e de como elas são ruins), juntamente com os resultados de seu exame físico e testes de diagnóstico.

Determinar a sua gravidade da asma auxilia o médico a escolher o melhor tratamento. A gravidade da asma muitas vezes muda ao longo do tempo, exigindo ajustes de tratamento.

Preparando-se para a sua nomeação. Alergia asma induzida.
Preparando-se para a sua nomeação. Alergia asma induzida.

A asma é classificada em quatro categorias gerais:

Classificação da asma Os sinais e sintomas
Leve intermitente Sintomas leves até 2 dias por semana e até 2 noites por mês
Leve persistente Os sintomas mais do que duas vezes por semana, mas não mais do que uma vez num único dia
Moderada persistente Os sintomas uma vez por dia e mais de uma noite por semana
Persistente grave Os sintomas ao longo do dia na maioria dos dias e freqüentemente durante a noite

Veja também

Tratamentos e drogas

Prevenção e controle de longo prazo são fundamentais para parar os ataques de asma antes de começar. O tratamento geralmente envolve aprender a reconhecer seus gatilhos e tomar medidas para evitá-los, e acompanhar a sua respiração para se certificar de seus medicamentos de asma diários estão mantendo os sintomas sob controle. Em caso de asma flare-up, você pode precisar usar um inalador de alívio rápido, como o salbutamol.

Medicamentos
Os medicamentos certos para você depende de uma série de coisas, incluindo sua idade, seus sintomas, sua asma desencadeia e que parece funcionar melhor para manter a sua asma sob controle. Prevenção, medicamentos para controle a longo prazo reduzir a inflamação nas vias aéreas, que leva a sintomas. Inaladores de alívio (broncodilatadores) abrir rapidamente as vias aéreas inchado que estão limitando a respiração. Em alguns casos, são necessários medicamentos antialérgicos.

Medicamentos para controle da asma a longo prazo, geralmente tomados diariamente, são a base do tratamento da asma. Estes medicamentos manter a asma sob controle no dia-a-dia e torná-lo menos provável que você vai ter um ataque de asma. Tipos de medicamentos para controle de longo prazo incluem:

  • Corticosteróides inalados. Estes medicamentos incluem fluticasona (Flovent Diskus, Flonase), budesonida (Pulmicort, Rhinocort), mometasone (Nasonex, Asmanex TWISTHALER), ciclesonida (Alvesco, Omnaris), flunisolide (Aerobid, Aerospan HFA), beclometasona (Qvar, Qnasl) e outros. Você pode precisar usar estes medicamentos durante vários dias ou semanas antes que eles atinjam o seu máximo benefício. Ao contrário de corticosteróides orais, esses medicamentos corticosteróides têm um número relativamente baixo risco de efeitos colaterais e são geralmente seguros para o uso a longo prazo.
  • Modificadores de leucotrienos Estes medicamentos orais -. Incluindo montelucaste (Singulair), zafirlucaste (Accolate) e zileuton (Zyflo) - ajudam a aliviar os sintomas da asma por até 24 horas. Em casos raros, estes medicamentos têm sido associados a reações psicológicas, tais como agitação, agressividade, alucinações, depressão e pensamentos suicidas. Consultar um médico imediatamente para qualquer reação incomum.
  • Agonistas de longa ação. Estes medicamentos inalados, que incluem salmeterol (Serevent) e formoterol (Foradil, Perforomist), abrir as vias aéreas. Algumas pesquisas mostram que eles podem aumentar o risco de um ataque de asma grave, para tirá-los somente em combinação com um corticosteróide inalado. E porque estes medicamentos podem mascarar a deterioração asma, não usá-los para um ataque agudo de asma.
  • Inaladores combinação Estes medicamentos -., Como fluticasona-salmeterol (Advair Diskus), budesonida e formoterol (Symbicort) e mometasone-formoterol (Dulera) - contêm um beta agonista de longa ação, juntamente com um corticosteróide. Porque esses inaladores combinação conter beta agonistas de longa ação, eles podem aumentar o risco de ter um ataque de asma grave.
  • Teofilina. Theophylline (Theo-24, Elixophyllin, outros) é uma pílula diária que ajuda a manter as vias aéreas (broncodilatadores), relaxando os músculos ao redor das vias aéreas. Ele não é usado tão frequentemente agora, como nos últimos anos.

Quick-socorro (resgate) medicamentos são usados ​​como necessário para o rápido, o alívio dos sintomas a curto prazo, durante um ataque de asma - ou antes do exercício se o seu médico recomenda. Tipos de medicamentos de alívio imediato incluem:

  • Agonistas beta de curta duração. Estes inalatórios, broncodilatadores de alívio imediato agir em poucos minutos para aliviar rapidamente os sintomas durante um ataque de asma. Eles incluem albuterol (ProAir HFA, Aerolin HFA, outros), levalbuterol (Xopenex HFA) e pirbuterol (Maxair). Beta agonistas de curta ação pode ser tomada usando um inalador portátil de mão ou um nebulizador - uma máquina que converte medicamentos para a asma de uma névoa fina, para que possam ser inalados através de uma máscara ou um bocal.
  • Ipratrópio (Atrovent). Assim como outros broncodilatadores, os atos ipratrópio rapidamente para relaxar imediatamente suas vias respiratórias, tornando mais fácil para respirar. Ipratrópio é usado principalmente para o enfisema e bronquite crônica, mas às vezes é usado para tratar ataques de asma.
  • Corticosteróides orais e intravenosas. Estes medicamentos - que incluem a prednisona e metilprednisolona - aliviar a inflamação das vias aéreas causada pela asma grave. Eles podem causar sérios efeitos colaterais quando usado a longo prazo, por isso eles são usados ​​apenas em um curto prazo para tratar sintomas graves de asma.

Se você tem uma asma flare-up, um inalador de alívio rápido pode aliviar seus sintomas imediatamente. Mas se os seus medicamentos para controle de longo prazo estão funcionando corretamente, você não precisa utilizar o seu inalador de alívio rápido com muita freqüência. Mantenha um registro de quantos puffs você usa a cada semana. Se você precisa usar o seu inalador de alívio rápido com mais freqüência do que o seu médico recomenda, consulte o seu médico. Você provavelmente terá que ajustar a sua medicação de controle a longo prazo.

Medicamentos de alergia pode ajudar se a sua asma é desencadeada ou agravada por alergias. Estes incluem:

  • Tiros da alergia (imunoterapia). Ao longo do tempo, alergia tiros reduzir gradualmente a sua reação do sistema imunológico aos alérgenos específicos. Você geralmente recebem tiros uma vez por semana por alguns meses, depois uma vez por mês por um período de três a cinco anos.
  • Omalizumabe (Xolair). Este medicamento, administrado como uma injecção a cada duas a quatro semanas, é especificamente para pessoas que sofrem de alergias e asma grave. Ele actua através da alteração do sistema imunitário.
  • Medicamentos de alergia. Estes incluem anti-histamínicos spray oral e nasal e descongestionantes, bem como sprays nasais de corticosteróides e cromoglicato.

A termoplastia brônquica
Este tratamento - o que não é amplamente disponível, nem direito para todos - é usado para asma severa que não melhora com corticosteróides inalados ou outros medicamentos para asma a longo prazo. Geralmente, durante o período de três consultas ambulatoriais, termoplastia brônquica aquece o interior das vias aéreas nos pulmões, com um eletrodo, reduzindo o músculo liso nas vias aéreas. Isto limita a capacidade das vias aéreas para apertar, tornando a respiração mais fácil e, possivelmente, reduzindo os ataques de asma.

Trate por gravidade para melhor controle: uma abordagem passo a passo
O tratamento deve ser flexível e baseada em mudanças em seus sintomas, que devem ser avaliados cuidadosamente cada vez que você consulte o seu médico. Em seguida, o seu médico pode ajustar o seu tratamento. Por exemplo, se a sua asma está bem controlada, o seu médico pode receitar menos remédios. Se a sua asma não está bem controlada ou está a piorar, o seu médico pode aumentar a sua medicação e recomendar visitas mais frequentes.

Plano de acção asma
Trabalhe com o seu médico para criar um plano de acção asma que descreve por escrito, quando a tomar certos medicamentos, ou quando para aumentar ou diminuir a dose dos seus medicamentos com base em seus sintomas. Também incluir uma lista de seus gatilhos e os passos que você precisa tomar para evitá-los.

Seu médico também pode recomendar acompanhamento seus sintomas de asma ou usando um medidor de pico de fluxo em uma base regular para monitorar o quão bem o seu tratamento é controlar a sua asma.

Veja também

Estilo de vida e remédios caseiros

Embora muitas pessoas com asma dependem de medicamentos para prevenir e aliviar os sintomas, você pode fazer várias coisas por conta própria para manter a sua saúde e diminuir a possibilidade de ataques de asma.

Evite seus gatilhos
Tomar medidas para reduzir sua exposição a coisas que provocam sintomas de asma é uma parte fundamental do controle da asma. Ela pode ajudar a:

  • Use o seu condicionador de ar. Ar condicionado reduz a quantidade de pólen no ar a partir de árvores, gramíneas e ervas daninhas que encontra o seu caminho dentro de casa. O ar condicionado também reduz a umidade interna e pode reduzir a sua exposição aos ácaros. Se você não tem ar condicionado, tente manter as janelas fechadas durante a temporada de pólen.
  • Descontaminar sua decoração. Minimizar poeira que podem piorar os sintomas noturnos, substituindo alguns itens em seu quarto. Por exemplo, encerram travesseiros, colchões e molas em coberturas à prova de poeira. Remova carpetes e instalar madeira ou linóleo. Use cortinas laváveis ​​e persianas.
  • Manter a umidade ideal. Se você vive em um clima úmido, converse com seu médico sobre o uso de um desumidificador.
  • Evitar mofo. Limpe áreas úmidas do banheiro, cozinha e ao redor da casa para manter esporos de mofo de desenvolvimento. Livrar-se de folhas mofadas ou lenha úmida no quintal.
  • Reduzir pêlos de animais. Se você é alérgico a pêlos, evitar animais com pêlo ou penas. Ter animais de estimação regularmente banhadas ou preparado também pode reduzir a quantidade de pêlos em seu entorno.
  • Limpe regularmente. Limpe sua casa pelo menos uma vez por semana. Se você é provável para agitar a poeira, usar uma máscara ou ter alguém para fazer a limpeza.
  • Cubra o nariz ea boca, se está frio lá fora. Se a sua asma é agravado pelo ar frio ou seco, usando uma máscara facial pode ajudar.

Mantenha-se saudável
Cuidar de si mesmo e tratar outras condições relacionadas à asma ajudará a manter seus sintomas sob controle. Por exemplo:

  • Fazer exercício físico regular. Ter asma não significa que você tem que ser menos ativos. O tratamento pode prevenir ataques de asma e sintomas de controle durante a atividade. O exercício regular pode fortalecer seu coração e pulmões, o que ajuda a aliviar os sintomas da asma. Se você se exercita em temperaturas frias, usar uma máscara para aquecer o ar que você respira.
  • Manter um peso saudável. Estar acima do peso pode agravar os sintomas da asma, e coloca em maior risco de outros problemas de saúde.
  • Comer frutas e legumes. Comer muitas frutas e vegetais pode aumentar a função pulmonar e reduzir os sintomas da asma. Estes alimentos são ricos em nutrientes protetores (antioxidantes) que impulsionam o sistema imunológico.
  • Azia controle e doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). É possível que o refluxo ácido que provoca azia pode danificar as vias aéreas do pulmão e agravar os sintomas de asma. Se você tem azia freqüente ou constante, converse com seu médico sobre as opções de tratamento. Você pode precisar de tratamento para a DRGE antes que seus sintomas de asma melhorar.

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A medicina alternativa

Alguns tratamentos alternativos podem ajudar com os sintomas da asma. No entanto, tenha em mente que estes tratamentos não são um substituto para o tratamento médico - especialmente se você tem asma grave. Fale com o seu médico antes de tomar qualquer ervas ou suplementos, como alguns podem interagir com medicamentos que toma.

Enquanto alguns remédios alternativos são usados ​​para a asma, na maioria dos casos é necessária mais investigação para ver como eles trabalham e para medir a extensão dos possíveis efeitos colaterais. Os tratamentos alternativos incluem asma:

  • Técnicas de respiração. Exemplos incluem a técnica de respiração Buteyko, o método de Papworth e respiração yoga. Estes exercícios podem reduzir a quantidade de medicação que você precisa para manter seus sintomas de asma sob controle. Aulas de yoga aumentar a aptidão e reduzir o estresse, o que pode ajudar com asma também.
  • Acupuntura. Esta técnica envolve a colocação de agulhas muito finas em pontos estratégicos do seu corpo. É seguro e geralmente indolor.
  • As técnicas de relaxamento. Técnicas como meditação, biofeedback, hipnose e relaxamento muscular progressivo pode ajudar com asma, reduzindo a tensão e stress.
  • Remédios fitoterápicos. Alguns remédios de ervas que podem ajudar a melhorar os sintomas da asma incluem Carrapicho, incenso indiano e Pycnogenol. Misturas de diferentes tipos de ervas são comumente usados ​​na medicina tradicional chinesa, indiana e japonesa. No entanto, mais estudos são necessários para determinar o quão bem os remédios e preparações à base de plantas trabalhar para a asma.
  • Omega-3 os ácidos gordos. Encontrado em peixes, linhaça e outros alimentos, estes óleos saudáveis ​​podem reduzir a inflamação que leva a sintomas de asma.

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Enfrentamento e apoio

A asma pode ser difícil e estressante. Você às vezes pode tornar-se frustrado, irritado ou deprimido porque você precisa cortar para trás em suas atividades habituais para evitar os gatilhos ambientais. Você também pode se sentir limitado ou constrangido com os sintomas da doença e por rotinas de gestão complicadas.

Mas a asma não tem que ser uma condição limitante. A melhor maneira de superar a ansiedade e uma sensação de impotência é entender sua condição e tomar o controle de seu tratamento. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar:

  • Ritmo. Faça pausas entre as tarefas e evitar atividades que pioram os sintomas.
  • Faça uma lista diária de coisas a fazer. Isto pode ajudá-lo a evitar sentir sobrecarregado. Recompense-se para a realização de objetivos simples.
  • Converse com outras pessoas com a sua condição. Salas de chat e fóruns na Internet ou grupos de apoio em sua área você pode se conectar com as pessoas que enfrentam desafios semelhantes e que você saiba que você não está sozinho.
  • Se seu filho tem asma, ser encorajador. Chamar a atenção para as coisas que seu filho pode fazer, e não nas coisas que ele ou ela não pode. Envolver professores, enfermeiras escolares, treinadores, amigos e parentes para ajudar seu filho a controlar a asma.

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Prevenção

Trabalhando juntos, você e seu médico pode criar um plano passo-a-passo para viver com sua condição e prevenção de ataques de asma.

  • Siga o seu plano de acção asma. Com seu médico e equipe de saúde, escrever um plano detalhado para a tomada de medicamentos e gerenciamento de um ataque de asma. Então não se esqueça de seguir o seu plano. A asma é uma condição permanente que necessita de acompanhamento e tratamento regular. Tomando o controle de seu tratamento pode fazer você se sentir mais no controle de sua vida em geral.
  • Obter vacinas para a gripe e pneumonia. Se manter atualizado com as vacinas podem prevenir a gripe e pneumonia de desencadear crises de asma.
  • Identificar e evitar os fatores desencadeantes da asma Um número de alérgenos e irritantes ao ar livre -. Variando de pólen e mofo ao ar frio ea poluição do ar - pode desencadear ataques de asma. Saiba o que causa ou agrava a sua asma, e tomar medidas para evitar os gatilhos.
  • Monitore sua respiração. Você pode aprender a reconhecer os sinais de aviso de um ataque iminente, como pequenas tosse, chiado ou falta de ar. Mas porque a sua função pulmonar pode diminuir antes de você notar quaisquer sinais ou sintomas, meça regularmente e gravar o seu pico de fluxo de ar com um medidor de fluxo de pico casa.
  • Identificar e tratar ataques de mais cedo. Se você agir rapidamente, você está menos propensos a ter um ataque grave. Você também não vai precisar de tanta medicação para controlar os sintomas. Quando suas medidas de pico de fluxo diminuir e alertá-lo para um ataque iminente, tomar a sua medicação conforme as instruções e parar imediatamente qualquer atividade que pode ter provocado o ataque. Se os sintomas não melhorarem, procure ajuda médica, conforme indicado no seu plano de ação.
  • Tome o seu medicamento como prescrito. Só porque a sua asma parece estar a melhorar, não muda nada sem primeiro falar com o seu médico. É uma boa idéia trazer os seus medicamentos com você a cada visita de médico, para que o seu médico pode verificar se você está usando seus medicamentos corretamente e tomar a dose certa.
  • Preste atenção ao uso crescente inalador de alívio rápido. Se você está contando com o seu inalador de alívio rápido, como albuterol, a sua asma não está sob controle. Consulte o seu médico sobre como ajustar o seu tratamento.

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