Cefaléia tensional

Definição

A cefaléia tensional é geralmente uma difusa, dor leve a moderada na sua cabeça que é muitas vezes descrito como o sentimento como uma faixa apertada em torno de sua cabeça. A cefaléia tensional (cefaléia do tipo tensional) é o tipo mais comum de dor de cabeça, e ainda as suas causas não são bem compreendidos.

Tratamentos para dores de cabeça tensionais estão disponíveis. Gerenciando uma cefaléia tensional é muitas vezes um equilíbrio entre a promoção de hábitos saudáveis, encontrar tratamentos eficazes nondrug e uso de medicamentos de forma adequada.

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Sintomas

Sinais e sintomas de uma cefaléia tensional incluem:

  • , Dor dor de cabeça maçante
  • Sensação de aperto ou pressão em sua testa ou nas laterais e parte de trás da sua cabeça
  • Ternura em seu couro cabeludo, pescoço e músculos do ombro

Dores de cabeça tensionais são divididos em duas categorias principais - episódica e crônica.

Dores de cabeça tensionais episódicas
Dores de cabeça de tensão episódica pode durar desde 30 minutos até uma semana. Freqüentes dores de cabeça tensionais episódicas ocorrer a menos de 15 dias por mês, pelo menos, três meses. Freqüentes dores de cabeça tensional episódica pode se tornar crônica.

Cefaléia tensional crônica
Este tipo de dor de cabeça de tensão dura horas e pode ser contínuo. Se suas dores de cabeça ocorrer 15 dias ou mais por mês, pelo menos três meses, eles são considerados crônicos.

Dores de cabeça tensionais contra enxaqueca
Dores de cabeça de tensão pode ser difícil de distinguir de enxaquecas. Além disso, se você tem dores de cabeça tensional episódica freqüente, você também pode ter enxaquecas.

Ao contrário de algumas formas de enxaqueca, cefaléia tensional normalmente não está associada a distúrbios visuais, náuseas ou vómitos. Embora a atividade física geralmente agrava a dor da enxaqueca, não piorar a dor de cabeça de tensão. Um aumento da sensibilidade à luz ou de som pode ocorrer com uma dor de cabeça de tensão, mas estes não são sintomas comuns.

Quando consultar um médico
Marque uma consulta com o seu médico

Se cefaléia tensional atrapalha a sua vida ou você precisa tomar medicação para suas dores de cabeça mais do que duas vezes por semana, consulte o seu médico.

Mesmo se você tiver um histórico de dores de cabeça, consulte o seu médico se o padrão muda ou as suas dores de cabeça, de repente se sente diferente. Ocasionalmente, dores de cabeça pode indicar uma condição médica séria, tal como um tumor cerebral ou de ruptura de um vaso sanguíneo enfraquecido (aneurisma).

Cefaléia tensional. Faça uma consulta com o seu médico.
Cefaléia tensional. Faça uma consulta com o seu médico.

Quando procurar ajuda de emergência
Se você tiver algum destes sinais ou sintomas, procurar atendimento de emergência:

  • Abrupta, dor de cabeça severa
  • Dor de cabeça com febre, rigidez do pescoço, confusão mental, convulsões, visão dupla, fraqueza, dormência ou dificuldades de falar
  • Dor de cabeça após uma lesão na cabeça, a dor de cabeça, especialmente se piora

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Causas

A causa da dor de cabeça de tensão não é conhecida. Especialistas costumavam achar dores de cabeça tensionais resultou de contrações musculares na face, pescoço e couro cabeludo, talvez como resultado de elevadas emoções, tensão ou estresse. Mas a pesquisa sugere que as contrações musculares não são a causa.

As teorias mais comuns apoiar uma maior sensibilidade à dor em pessoas que têm dores de cabeça tensionais e, possivelmente, de uma grande sensibilidade ao estresse. Sensibilidade muscular aumentada, um sintoma comum de cefaléia tensional, pode resultar de um sistema de dor sensibilizada.

Desencadeia
O estresse é o gatilho mais comumente relatados para dores de cabeça tensionais.

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Os fatores de risco

Preparando-se para a sua nomeação. Anote todos os sintomas que você está enfrentando.
Preparando-se para a sua nomeação. Anote todos os sintomas que você está enfrentando.

Fatores de risco para cefaléia tensional incluem:

  • Sendo uma mulher. Um estudo descobriu que quase 90 por cento das mulheres e cerca de 70 por cento dos homens sofrem de dores de cabeça tensionais durante suas vidas.
  • Sendo de meia-idade. A incidência de dores de cabeça tensionais parece pico na década de 40, embora as pessoas de todas as idades podem obter este tipo de dor de cabeça.

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Complicações

Por causa dores de cabeça tensionais são tão comuns, o seu efeito sobre a produtividade do trabalho e qualidade de vida é considerável, especialmente se eles estão crônica. A dor freqüente pode torná-lo incapaz de participar das atividades. Talvez você precise ficar em casa do trabalho, ou se você ir para o seu trabalho, a sua capacidade para a função é prejudicada.

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Preparando-se para a sua nomeação

É provável que você comece por ver o seu médico de família. Você, então, pode ser encaminhado para um médico que se especializa no tratamento de distúrbios do sistema nervoso, tais como dor de cabeça (neurologista).

Aqui estão algumas informações para ajudar você a se preparar para sua nomeação e para saber o que esperar do seu médico.

O que você pode fazer

  • Anote todos os sintomas que você está enfrentando, inclusive os que podem parecer sem relação com suas dores de cabeça.
  • Anote as informações pessoais importantes, incluindo grandes tensões ou mudanças de vida recentes.
  • Faça uma lista de todos os medicamentos, vitaminas ou suplementos que você está tomando, e compartilhar essas informações com o seu médico.
  • Anote as perguntas a serem feitas ao seu médico.

Para dores de cabeça tensionais, algumas perguntas básicas para perguntar ao seu médico incluem:

  • Que tipo de dor de cabeça que você acha que eu estou experimentando?
  • Que exames eu preciso? O que estes testes descartar?
  • É a minha condição provavelmente temporária ou crônica?
  • Quais são os tratamentos disponíveis? O que você recomendaria?
  • Quais são as alternativas para a abordagem primária que você está sugerindo?
  • Tenho outras condições de saúde. Como posso melhor gerenciá-los juntos?
  • Existem restrições que eu preciso para seguir?
  • Preciso consultar um especialista?
  • Existe uma alternativa genérica para o medicamento que você está prescrevendo?
  • Quais são os efeitos colaterais mais comuns dos medicamentos que está a prescrição?
  • Você tem brochuras ou outro material impresso que eu posso levar para casa? Quais sites você recomenda?

Não hesite em fazer outras perguntas, também.

O que esperar do seu médico
O seu médico provavelmente irá fazer-lhe perguntas, tais como:

  • Quando você começar a experimentar sintomas?
  • Você já reparou os gatilhos comuns, como estresse ou fome?
  • Tenha os seus sintomas sido contínua ou ocasional?
  • Quão grave são os seus sintomas?
  • Quantas vezes você tem dores de cabeça?
  • Quanto tempo dura cada dor de cabeça dura?
  • O que, se alguma coisa, parece melhorar os seus sintomas?
  • O que, se alguma coisa, parece piorar os seus sintomas?

O que você pode fazer, entretanto,
Enquanto você está esperando para ver o seu médico, você pode tomar um analgésico over-the-counter, tais como o ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros) ou paracetamol (Tylenol, outros) para aliviar temporariamente a dor.

Mantenha um diário de dor. Reunir informações sobre suas dores de cabeça que vai ajudar o seu médico, mantenha um diário de dor de cabeça. Para cada dor de cabeça, anote:

  • Data. Traçar a data e hora de cada dor de cabeça pode ajudá-lo a reconhecer padrões.
  • Duração. Quanto tempo durou sua última dor de cabeça?
  • Intensidade. Taxa de sua dor de cabeça em uma escala de 1 a 10, sendo 10 o pior.
  • Desencadeia. Lista possíveis desencadeadores da sua dor de cabeça, como certos alimentos, atividades físicas, ruído, stress, fumaça, luzes brilhantes ou mudanças nas condições meteorológicas.
  • Os sintomas. Será que você tem sintomas antes de chegar a dor de cabeça?
  • Medicamentos. Quais medicamentos você tomou? Listar qualquer, incluindo dosagem, mesmo se eles estão alheios a sua dor de cabeça.
  • Socorro. Você já experimentou algum alívio da dor e de quê?

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Testes e diagnóstico

Se você tem dores de cabeça crônicas ou recorrentes, o médico poderá realizar exames físicos e neurológicos, em seguida, tentar identificar o tipo ea causa de suas dores de cabeça, utilizando as seguintes abordagens:

Sua descrição da dor
Seu médico pode aprender muito sobre a sua cabeça a partir de uma descrição de sua dor. Certifique-se de incluir esses detalhes:

  • Características da dor. Sua dor pulsar? Ou é constante e maçante? Afiada ou esfaquear?
  • A intensidade da dor. Um bom indicador da gravidade da sua dor de cabeça é o quanto você é capaz de funcionar enquanto você tem isso. Você é capaz de trabalhar? Faça suas dores de cabeça acordá-lo ou impedi-lo de dormir?
  • A localização da dor. Você sente dor toda a sua cabeça, em apenas um lado de sua cabeça, ou apenas em sua testa ou atrás de seus olhos?

Os exames de imagem
Se você tem dores de cabeça incomum ou complicado, o médico pode solicitar exames para descartar causas graves de dor de cabeça, como um tumor. Dois testes comuns utilizados para a sua imagem cerebral incluem:

  • A tomografia computadorizada (CT). Uma tomografia computadorizada é um procedimento de diagnóstico por imagem que utiliza uma série de computador dirigido raios-X para fornecer uma visão abrangente do seu cérebro.
  • A ressonância magnética (MRI). Uma ressonância magnética combina um campo magnético, ondas de rádio e tecnologia de computação para produzir imagens nítidas.

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Tratamentos e drogas

Algumas pessoas com dores de cabeça tensionais não procurar atendimento médico e tentar tratar a dor por conta própria. Infelizmente, o uso repetido de over-the-counter (OTC) analgésicos pode realmente causar dores de cabeça por sobrecarga.

Uma variedade de medicamentos, tanto OTC e de prescrição, estão disponíveis para reduzir a dor de uma dor de cabeça, incluindo:

  • Analgésicos. Simples analgésicos OTC são geralmente a primeira linha de tratamento para reduzir a dor de cabeça. Estes incluem a aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros) e naproxeno (Aleve). Prescrição de medicamentos incluem naproxeno (Naprosyn), indometacina (Indocin) e ketorolac (cetorolaco trometamina).
  • Combinação de medicamentos. Aspirina ou paracetamol ou ambos, são muitas vezes combinados com cafeína ou um sedativo numa única medicação. Combinação de drogas pode ser mais eficaz do que os analgésicos um único ingrediente. Muitas drogas de combinação estão disponíveis OTC.
  • Triptanos e narcóticos. Para as pessoas que sofrem de ambas as enxaquecas e dores de cabeça tensional episódica, um dos triptanos pode efetivamente aliviar a dor de ambas as dores de cabeça. Opiáceos ou narcóticos, são raramente usados ​​por causa de seus efeitos colaterais e potencial de dependência.

Medicamentos preventivos
O seu médico pode prescrever medicamentos para reduzir a frequência ea gravidade dos ataques, especialmente se você tem dores de cabeça freqüentes ou crônicos que não são aliviados por medicamentos para dor e outras terapias.

Medicamentos preventivos podem incluir:

  • Antidepressivos tricíclicos. Antidepressivos tricíclicos, incluindo a amitriptilina e nortriptilina (Pamelor), são os medicamentos mais usados ​​para evitar dor de cabeça de tensão. Os efeitos colaterais desses medicamentos podem incluir ganho de peso, sonolência e boca seca.
  • Outros antidepressivos. Há também alguma evidência para apoiar o uso dos antidepressivos venlafaxina (Effexor XR) e mirtazapina (Remeron) em pessoas que também não têm depressão.
  • Anticonvulsivantes e relaxantes musculares. Outros medicamentos que podem impedir cefaléia tensional incluem anticonvulsivantes, como o topiramato (Topamax). Mais estudos são necessários.

Medicamentos preventivos pode exigir várias semanas ou mais para construir em seu sistema antes de entrar em vigor. Então, não fique frustrado se você ainda não viu melhorias pouco depois de começar a tomar o medicamento.

O seu médico irá monitorizar o tratamento para ver como a medicação preventiva está funcionando. Entretanto, o uso excessivo de analgésicos para suas dores de cabeça podem interferir com os efeitos das drogas preventivas.

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Estilo de vida e remédios caseiros

Repouso, compressas de gelo ou um longo banho quente pode ser tudo que você precisa para aliviar uma dor de cabeça de tensão. Uma variedade de estratégias podem ajudar a reduzir a gravidade e frequência de cefaléia tensional crônica sem o uso de medicamento. Tente algumas das seguintes opções:

  • Gerenciar seu nível de estresse. Uma maneira de ajudar a reduzir o stress é pelo planejamento futuro e organizar seu dia. Outra maneira é dar mais tempo para relaxar. E se você for pego em uma situação estressante, considere recuando.
  • Ir quente ou frio A aplicação de calor ou gelo -. Que você preferir - para os músculos doridos, pode aliviar uma dor de cabeça de tensão. Para o calor, usar um conjunto de almofada de aquecimento em baixo, uma garrafa de água quente, uma compressa quente ou uma toalha quente. Um banho ou duche quente também pode ajudar. Para o frio, enrole gelo, um bloco de gelo ou vegetais congelados em um pano para proteger sua pele.
  • Aperfeiçoar sua postura. Boa postura pode ajudar a manter seus músculos de enrijecer. Quando em pé, mantenha os ombros para trás e seu nível de cabeça. Contraia o abdômen e nádegas. Ao sentar-se, certifique-se que as coxas fiquem paralelas ao chão e sua cabeça não caiu para a frente.

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A medicina alternativa

As terapias não tradicionais a seguir podem ajudar se você tiver tensão dor de cabeça:

  • Acupuntura. Acupuntura pode oferecer alívio temporário da dor de cabeça crônica. Praticantes de acupuntura tratá-lo com muito finas, agulhas descartáveis, que geralmente causam pouca dor ou desconforto. A Academia Europeia de website Acupuntura Médica fornece referências aos médicos que usam acupuntura em suas práticas.
  • Massagem. Massagem pode ajudar a reduzir o estresse e aliviar a tensão. É especialmente eficaz para aliviar apertados, os músculos do concurso na parte de trás de sua cabeça, pescoço e ombros. Para algumas pessoas, ele também pode proporcionar alívio da dor de cabeça.
  • A respiração profunda, biofeedback e terapias de comportamento. Uma variedade de terapias de relaxamento são úteis para lidar com a dor de cabeça de tensão, incluindo respiração profunda e biofeedback.

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Enfrentamento e apoio

Viver com dor crônica pode ser difícil. A dor crônica pode torná-lo ansioso ou deprimido e afetar seus relacionamentos, sua produtividade ea qualidade de sua vida.

Aqui estão algumas sugestões:

  • Fale com um conselheiro ou terapeuta. Terapia da conversa pode ajudá-lo a lidar com os efeitos da dor crônica.
  • Participe de um grupo de apoio. Grupos de apoio podem ser boas fontes de informação. Os membros do grupo, muitas vezes saber sobre os tratamentos mais recentes. O seu médico pode ser capaz de recomendar um grupo em sua área.

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Prevenção

Além de exercício físico regular, técnicas, tais como o treinamento de biofeedback e terapia de relaxamento pode ajudar a reduzir o estresse.

  • Treinamento de biofeedback. Esta técnica ensina você a controlar certas respostas do organismo que ajudam a reduzir a dor. Durante uma sessão de biofeedback, você está conectado a dispositivos que monitoram e lhe dar feedback sobre funções corporais, tais como tensão muscular, freqüência cardíaca e pressão arterial. Você, então, aprender a reduzir a tensão muscular e diminuir a sua frequência cardíaca e respiração si mesmo.
  • A terapia cognitivo-comportamental. Este tipo de terapia da conversa pode ajudá-lo a aprender a gerir o stress e pode ajudar a reduzir a frequência ea gravidade de suas dores de cabeça.
  • Outras técnicas de relaxamento. Qualquer coisa que ajude a relaxar, incluindo respiração profunda, yoga, meditação e relaxamento muscular progressivo, pode ajudar a sua cabeça. Você pode aprender técnicas de relaxamento nas aulas ou em casa através de livros ou fitas.

Uso de medicamentos em conjunto com técnicas de gerenciamento de estresse pode ser mais eficaz do que está sozinho ou tratamento em reduzir suas dores de cabeça tensionais.

Além disso, um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir dores de cabeça:

  • Obter o suficiente, mas não muito sono.
  • Não fume.
  • Exercite-se regularmente.
  • Coma regularmente, refeições balanceadas.
  • Beba muita água.
  • Limite de cafeína, álcool e açúcar.

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