Luto complicado

Definição

Perder um ente querido é um dos mais angustiantes e, infelizmente, comum experiências que as pessoas enfrentam. A maioria das pessoas que experimentam a dor normal e luto tem um período de dor, dormência, e até mesmo culpa e raiva. Aos poucos, esses sentimentos facilidade, e é possível aceitar a perda e seguir em frente.

Para algumas pessoas, os sentimentos de perda são debilitantes e não melhorar, mesmo depois que o tempo passa. Isto é conhecido como luto complicado. Em luto complicado, emoções dolorosas são tão duradouros e graves que você tem dificuldade em aceitar a perda e retomar sua própria vida.

Se você tiver complicado tristeza, procurar tratamento. Ele pode ajudá-lo a chegar a termos com sua perda e recuperar um senso de aceitação e paz.

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Sintomas

Durante os primeiros meses após uma perda, muitos sinais e sintomas de dor normal, são os mesmos que aqueles de luto complicado. No entanto, enquanto os sintomas normais de tristeza começar gradualmente a desaparecer ao longo de alguns meses, os de luto complicado atrasar ou piorar. Luto complicado é como estar em um estado elevado crônica de luto.

Sinais e sintomas de luto complicado pode incluir:

  • Foco extremo na perda e lembranças da pessoa amada
  • Intenso desejo ou anseio pelo falecido
  • Problemas para aceitar a morte
  • Dormência ou descolamento
  • A preocupação com a sua tristeza
  • Amargura sobre sua perda
  • Incapacidade de aproveitar a vida
  • Depressão ou tristeza profunda
  • Problemas para realizar rotinas normais
  • Retirada de atividades sociais
  • Sentindo que a vida tem qualquer significado ou propósito
  • Irritabilidade ou agitação
  • A falta de confiança nos outros

Quando consultar um médico
É normal sentir dor após uma perda significativa. A maioria das pessoas que experimentam a dor normal ou simples pode avançar, eventualmente, com o apoio da família e amigos. Mas se ele foi vários meses ou mais desde a sua perda e suas emoções permanecem tão intensa ou debilitante que você tiver problemas para ir sobre sua rotina normal, fale com o seu prestador de cuidados de saúde.

Especificamente, você pode se beneficiar de ajuda profissional se você:

  • Pode se concentrar em outra coisa senão seu amado sua morte
  • Tem anseio persistente ou saudade da pessoa falecida
  • Tenha pensamentos de culpa ou auto-culpa
  • Acredite que você fez algo errado ou poderia ter evitado a morte
  • Sinto como se a vida não vale a pena viver
  • Perdeu o senso de propósito na vida
  • Queria que você tivesse morrido junto com seu amado

Às vezes, as pessoas com luto complicado pode considerar o suicídio. Se você está pensando em suicídio, falar com alguém que você confia. Se você acha que pode agir sobre sentimentos suicidas, ligue para o 911 ou o número de serviços de emergência local imediatamente.

Causas

Não se sabe o que causa a dor complicada. Tal como acontece com muitos distúrbios de saúde mental, pode envolver uma interação entre traços herdados, seu ambiente, composição química natural do seu corpo e sua personalidade.

Os pesquisadores usaram a acreditar que todas as pessoas movidas por cinco fases específicas de luto, em ordem. Hoje é aceito que pessoas diferentes seguem caminhos diferentes através dessas experiências de luto:

  • Aceitar a realidade de sua perda
  • Permitindo-se a experimentar a dor de sua perda
  • Ajustando a uma nova realidade em que o falecido não está mais presente
  • Ter outros relacionamentos

Você pode fazer isso em uma ordem diferente ou em um cronograma diferente do que outra pessoa sofrendo uma perda similar. Estas diferenças são normais. Mas se você é incapaz de se mover através de um ou mais desses estágios depois de uma quantidade considerável de tempo, você pode ter luto complicado.

Os fatores de risco

Enquanto não se sabe especificamente o que faz com que luto complicado, os investigadores continuam a aprender mais sobre os fatores que podem aumentar o risco de desenvolvê-lo. Esses fatores de risco podem incluir:

  • Uma morte inesperada ou violenta
  • O suicídio de um ente querido
  • A falta de um sistema de apoio ou amizades
  • Experiências traumáticas na infância, como abuso ou negligência
  • Ansiedade de separação na infância
  • Fechar ou dependente relação com a pessoa falecida
  • Estar preparado para a morte
  • A falta de resistência ou capacidade de adaptação a mudanças de vida

Complicações

Luto complicado pode afetá-lo fisicamente, mentalmente e socialmente. Sem tratamento adequado, estas complicações podem incluir:

  • Depressão
  • Pensamentos ou comportamentos suicidas
  • Aumento do risco de doença física, incluindo doenças cardíacas, câncer e hipertensão arterial
  • Ansiedade
  • Dificuldade de longo prazo com a vida diária
  • Transtorno de estresse pós-traumático
  • O abuso de substâncias
  • O uso de nicotina, como o tabagismo

Preparando-se para a sua nomeação

Chame seu médico se você recentemente perdeu um ente querido e estão se sentindo tão profunda descrença, desesperança ou desejo intenso para sua amada que você não pode funcionar na vida diária, ou se dor intensa não melhorar ao longo do tempo.

Luto complicado. Anote todos os sintomas que você está enfrentando.
Luto complicado. Anote todos os sintomas que você está enfrentando.

Após a sua nomeação inicial, o médico pode encaminhá-lo para um profissional de saúde mental que pode ajudar a diagnosticar os seus sintomas e fornecer um plano de tratamento.

Aqui estão algumas informações para ajudar você a se preparar para sua nomeação, e saber o que esperar do seu médico.

O que você pode fazer

  • Anote todos os sintomas que você está enfrentando, e por quanto tempo. O seu médico vai querer saber até que ponto esses sintomas estão afetando sua vida diária, incluindo o trabalho e as relações pessoais.
  • Anote a sua informação pessoal-chave, especialmente qualquer grande estresse ou alteração adicional que você experimentou desde sua amada morreu. Por exemplo, informe o seu médico se você ou alguém próximo a você já teve uma doença grave desde seu amado sua morte, ou se você teve rompimentos familiares significativos ou problemas financeiros.
  • Anote todas as suas informações médicas, incluindo outras condições de saúde física ou mental com o qual você foi diagnosticado. Também anote os nomes e dosagens de todos os medicamentos que você está tomando.
  • Peça a um familiar ou amigo de confiança para estar presente para a sua nomeação, se possível. Às vezes pode ser difícil de tomar todas as informações fornecidas a você durante uma consulta. Alguém que te acompanha pode lembrar de algo que você perdeu ou esqueceu.
  • Anote as perguntas a serem feitas ao seu médico.

Perguntas a serem feitas ao seu médico ou profissional de saúde mental incluem:

  • Você acha que os meus sintomas são mais graves do que o que é típico depois de um ente querido a morte?
  • Você acha que o aconselhamento psicológico (psicoterapia) poderia me ajudar?
  • Existem grupos de apoio locais ou grupos de apoio on-line que pode me ajudar?
  • São os medicamentos disponíveis que podem melhorar os meus sintomas?
  • Quais são os possíveis efeitos colaterais desses medicamentos?
  • Quais as medidas de auto-atendimento são mais propensos a ajudar-me?
  • Quanto tempo você espera que ele vai me levar a sentir-se melhor com o tratamento?
  • Será que eu finalmente sinto-me outra vez?

Além das perguntas que você preparou com antecedência, não hesite em pedir mais informações a qualquer momento durante a sua nomeação.

O que esperar do seu médico
Um médico ou um profissional de saúde mental que vê-lo para um possível luto complicado pode perguntar:

  • Quantas vezes você pensa sobre o seu amado um falecido?
  • Você acredita que poderia ter evitado sua amada de morte?
  • Você já desejou que você tinha morrido junto com o seu amado?
  • Quer dizer que você aceita que seu amado se foi?
  • Como você está funcionando em sua vida diária, incluindo o trabalho, manutenção do lar e outros relacionamentos?
  • Você já experimentou todas as outras grandes tensões, alterações ou perda desde seu amado morreu?
  • Você já teve problemas para comer ou dormir desde que seu amado morreu?
  • Qual é o apoio social que você diria que você tem, por exemplo, de parentes, amigos ou de uma comunidade da igreja?
  • Você foi diagnosticado com algum problema de saúde?
  • Você já foi tratado por outros sintomas psiquiátricos ou doença mental no passado? Se sim, que tipo de terapia foi mais benéfico?
  • Alguma vez você já pensou em prejudicar a si mesmo ou aos outros?
  • Você bebe álcool ou usa drogas ilegais? Se sim, com que frequência?

O que você pode fazer, entretanto,
Enquanto você espera para a sua nomeação médico, chegar aos seus amigos ou familiares. Falar sobre seus sentimentos e pedir ajuda é essencial para luto saudável.

Testes e diagnóstico

Luto complicado não é um transtorno clara. Não está claro sobre exatamente quais os sinais e sintomas indicam um diagnóstico de luto complicado. Há também muitas semelhanças entre o luto complicado e depressão maior, e os pesquisadores estão trabalhando para esclarecer as principais diferenças entre essas condições. Em alguns casos, depressão clínica e luto complicado ocorrer juntos.

Preparando-se para a sua nomeação. Anote a sua informação pessoal chave.
Preparando-se para a sua nomeação. Anote a sua informação pessoal chave.

Alguns fatores que podem ajudar a identificar a dor complicada incluem:

  • Incapacidade de confiar nos outros
  • Dormência emocional ou descolamento de outros
  • A sensação de que a vida é agora sem sentido
  • Crença de que o futuro não estará cumprindo
  • Agitação ou nervosismo
  • Retraimento social

Estes sintomas ocorrem, por vezes, durante o processo normal de luto. Em luto complicado, no entanto, eles não mostram sinais de melhoria ao longo do tempo.

Há atualmente há consenso entre os especialistas em saúde mental sobre quanto tempo deve passar, exatamente, antes de luto complicado pode ser diagnosticada. Alguns especialistas recomendam o diagnóstico de luto complicado quando dois ou mais meses se passaram sem nenhuma melhora nos sintomas, enquanto outros recomendam esperar seis meses ou mais. Enquanto os pesquisadores continuam a tentar fechar um prazo para este diagnóstico, o seu trabalho é feito um desafio pelo fato de que o luto é um processo altamente individual.

Ao invés de olhar para o período de tempo exato, um profissional de saúde mental é mais provável para diagnosticar luto complicado com base em:

  • A falta de qualquer melhoria nos seus sintomas ao longo do tempo
  • Um impacto significativo sobre a sua capacidade de funcionar na vida diária

Tratamentos e drogas

Tratamento luto complicado não foi padronizado porque os provedores de saúde mental ainda estão aprendendo sobre a condição. O seu médico ou profissional de saúde mental vai determinar o que é provável que funcionar melhor para você baseado em seus sintomas e circunstâncias particulares de tratamento.

Psicoterapia
Luto complicado às vezes é tratado com um tipo de aconselhamento psicológico (psicoterapia), chamado terapia do luto complicado. É semelhante às técnicas de psicoterapia utilizados para transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Você pode explorar temas como reações de luto, os sintomas do luto complicado, ajustando a sua perda e redefinir objetivos da sua vida. Você também pode manter conversas imaginadas com sua amada e recontar as circunstâncias da morte para ajudá-lo a tornar-se menos angustiado por imagens e pensamentos de sua amada.

Outras abordagens de aconselhamento pode também ser eficaz. A terapia pode ajudar você a explorar e processar as emoções, melhorar as habilidades de enfrentamento, e reduzir os sentimentos de culpa e culpa.

Medicamentos
Há pouco sólida pesquisa sobre o uso de medicamentos psiquiátricos para o tratamento de luto complicado. No entanto, os antidepressivos podem ser úteis para as pessoas que sofrem de depressão clínica, bem como luto complicado.

Enfrentamento e apoio

Embora seja importante para obter um tratamento profissional para luto complicado, você pode tomar medidas em seu próprio país para lidar, incluindo:

  • Stick para o seu plano de tratamento. Tome os medicamentos conforme as instruções e comparecer às consultas de terapia, como previsto.
  • Exercite-se regularmente. Exercício físico ajuda a aliviar a depressão, stress e ansiedade e pode redirecionar sua mente para a atividade na mão.
  • Cuide de si mesmo. Descanse bastante, comer uma dieta equilibrada e ter tempo para relaxar. Não recorrem ao álcool ou drogas ilegais para alívio.
  • Estenda a mão para a sua comunidade de fé. Se você seguir as práticas e tradições religiosas, você pode ganhar conforto de rituais ou orientação de um líder espiritual.
  • Gestão do stress prática. Aprenda a gerir melhor o stress. Estresse não gerenciado pode levar à depressão, comer demais, ou outros pensamentos e comportamentos pouco saudáveis.
  • Socializar. Fique conectado com as pessoas que você gosta de estar por perto. Eles podem oferecer um apoio, um ombro para chorar ou uma piada para lhe dar um pouco de impulso.
  • Planeje com antecedência para datas especiais ou aniversários. Feriados, aniversários e ocasiões especiais podem desencadear lembranças dolorosas de sua amada. Encontrar novas maneiras de celebrar ou reconhecer a sua amada que lhe proporcionar conforto e esperança.
  • Aprender novas habilidades. Se você fosse altamente dependente de seu amado, talvez para lidar com a cozinha ou finanças, por exemplo, tentar dominar essas tarefas sozinho. Pergunte a familiares, amigos ou profissionais para a orientação, se necessário. Procurar classes e recursos da comunidade, também.
  • Participe de um grupo de apoio. Você pode não estar pronto para se juntar a um grupo de apoio logo após a sua perda, mas com o tempo você pode encontrar experiências compartilhadas reconfortantes e você pode formar novos relacionamentos significativos.

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Prevenção

Não está claro como prevenir luto complicado. Participar de um breve curso de aconselhamento ou psicoterapia breve, após uma perda pode ajudar, especialmente para as pessoas com maior risco de desenvolvimento de luto complicado. Além disso, os cuidadores prestação de cuidados de fim de vida de um ente querido pode se beneficiar de aconselhamento e apoio para ajudar a preparar para a morte e suas conseqüências emocionais.

Através de aconselhamento no início, você pode explorar as emoções que cercam a sua perda e aprender habilidades de enfrentamento saudáveis. Isto pode ajudar a prevenir a crenças negativas sobre a sua perda de ganhar uma forte influência de tal forma que eles são difíceis de superar. Falando sobre sua dor e permitindo-se a chorar também irá ajudar a evitar que você fique preso na sua tristeza. Por mais doloroso que seja, acredito que na maioria dos casos, a dor vai começar a levantar, se você se permitir sentir.

Os membros da família, amigos, terapia de grupo e grupos de apoio social são todas boas opções para ajudá-lo a trabalhar através de sua dor. Você pode ser capaz de encontrar um grupo de apoio focado em um determinado tipo de perda, como a morte de um cônjuge ou um filho. Pergunte ao seu médico a recomendar recursos locais.