Os ataques de pânico e transtorno do pânico

Definição

Um ataque de pânico é um episódio súbito de medo intenso que desencadeia reações físicas graves quando não há nenhum perigo real ou causa aparente. Os ataques de pânico pode ser muito assustador. Quando ataques de pânico ocorrem, você pode pensar que você está perdendo o controle, ter um ataque cardíaco ou até mesmo morrer.

Muitas pessoas têm apenas um ou dois ataques de pânico em suas vidas, e que o problema vai embora, talvez, quando uma situação estressante termina. Mas se você teve ataques de pânico recorrentes e inesperados e passou longos períodos em constante medo de um outro ataque, você pode ter uma condição chamada de transtorno do pânico.

Os ataques de pânico antes eram descartados como nervos ou estresse, mas eles estão agora reconhecido como uma condição médica real. Embora os ataques de pânico podem afetar significativamente a sua qualidade de vida, o tratamento pode ser muito eficaz.

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Sintomas

Os ataques de pânico geralmente começam de repente, sem aviso prévio. Eles podem atacar a qualquer momento - quando você está dirigindo o carro, no shopping, dormindo ou no meio de uma reunião de negócios. Os ataques de pânico têm muitas variações, mas os sintomas geralmente pico em 10 minutos. Você pode se sentir cansado e desgastado após um pânico subsídios de ataque.

Os ataques de pânico tipicamente incluem um poucos ou muitos destes sintomas:

  • Sensação de morte iminente ou perigo
  • O medo da perda de controle ou morte
  • Aumento da freqüência cardíaca
  • Suando
  • Trêmulo
  • Falta de ar
  • Hiperventilação
  • Calafrios
  • Afrontamentos
  • Náusea
  • Cólicas abdominais
  • Dor no peito
  • Dor de cabeça
  • Tontura
  • Desmaio
  • Aperto na garganta
  • Dificuldade para engolir

Uma das piores coisas sobre os ataques de pânico é o medo intenso de que você vai ter outro. Você pode temer tendo um ataque de pânico tanto que você evite situações em que possam ocorrer. Você pode até se sentir incapaz de deixar a sua casa (agorafobia), porque nenhum lugar se sente seguro.

Quando consultar um médico
Se você tiver quaisquer sintomas de ataque de pânico, procure ajuda médica o mais rápido possível. Os ataques de pânico são difíceis de gerir por conta própria, e podem piorar sem tratamento. E porque os sintomas do ataque de pânico também pode assemelhar-se outros problemas de saúde graves, como um ataque cardíaco, é importante para se avaliado pelo seu prestador de cuidados de saúde se você não tem certeza do que está causando os sintomas.

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Causas

Não se sabe o que causa ataques de pânico ou transtorno do pânico, mas esses fatores podem desempenhar um papel:

  • Genética
  • Grande estresse
  • Temperamento que é mais suscetível ao estresse
  • Certas mudanças na forma como as partes de sua função cerebral

Algumas pesquisas sugerem que o natural resposta de luta ou fuga do seu corpo ao perigo está envolvido em ataques de pânico. Por exemplo, se um urso veio depois de você, seu corpo iria reagir instintivamente. Sua freqüência cardíaca e respiração se acelerar como o seu corpo se preparou para uma situação de risco de vida. Muitas das mesmas reacções ocorrem em um ataque de pânico. Mas não se sabe por que um ataque de pânico ocorre quando não há nenhum perigo óbvio presente.

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Os fatores de risco

Os sintomas do transtorno do pânico geralmente começam no final da adolescência ou início da idade adulta e afecta mais mulheres do que homens.

Os ataques de pânico e transtorno do pânico. O que você pode fazer com antecedência.
Os ataques de pânico e transtorno do pânico. O que você pode fazer com antecedência.

Fatores que podem aumentar o risco de desenvolver ataques de pânico ou transtorno do pânico incluem:

  • A história familiar de ataques de pânico ou transtorno do pânico
  • Estresse significativo
  • Morte ou doença grave de um ente querido
  • Grandes mudanças em sua vida, tais como a adição de um bebê
  • História da infância abuso físico ou sexual
  • Experimentando um evento traumático, como um acidente ou assalto sexual

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Complicações

Não tratada, ataques de pânico e transtorno do pânico pode resultar em complicações graves que afetam quase todas as áreas de sua vida. Você pode ter tanto medo de ter mais ataques de pânico que você vive em um estado constante de medo, arruinando a sua qualidade de vida.

As complicações que podem provocar ataques de pânico, ou estar ligada a incluir:

  • Desenvolvimento de fobias específicas, como medo de dirigir ou sair de sua casa
  • Evitar situações sociais
  • Problemas no trabalho ou na escola
  • Depressão
  • Aumento do risco de suicídio ou pensamentos suicidas
  • Álcool ou abuso de substâncias
  • Os problemas financeiros

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Preparando-se para a sua nomeação

Se você já teve sinais ou sintomas de um ataque de pânico, faça uma consulta com seu médico de cuidados primários. Após uma avaliação inicial, o seu médico pode encaminhá-lo a um psiquiatra ou psicólogo para o tratamento.

Aqui estão algumas informações para ajudar você a se preparar para sua nomeação eo que esperar do seu médico.

O que você pode fazer com antecedência

  • Faça uma lista de seus sintomas, inclusive quando ocorreu pela primeira vez e quantas vezes você já teve.
  • Anote as informações pessoais importantes, incluindo eventos traumáticos em seu passado e quaisquer grandes eventos estressantes, que ocorreram antes do primeiro ataque de pânico.
  • Anote informação médica, incluindo outras condições de saúde física ou mental que você tem e os nomes de todos os medicamentos que está tomando.
  • Peça a um familiar ou amigo de confiança para ir com você para a sua nomeação, se possível, para dar apoio e ajudá-lo a lembrar de informações.
  • Anote as perguntas a serem feitas ao seu médico.

Perguntas a fazer o seu médico na primeira consulta

  • O que você acredita que está causando os meus sintomas?
  • É possível que um problema médico subjacente está causando os meus sintomas?
  • Preciso de todos os testes de diagnóstico?
  • Devo consultar um especialista em saúde mental?
  • Existe alguma coisa que posso fazer agora para ajudar a gerenciar meus sintomas?

Perguntas para perguntar se você está encaminhado para um profissional de saúde mental

  • Eu tenho ataques de pânico ou transtorno do pânico?
  • Que tipo de tratamento que você recomendaria?
  • Se você está recomendando terapia, quantas vezes vou precisar dele e por quanto tempo?
  • Será que a terapia de grupo ser útil no meu caso?
  • Se você está recomendando medicamentos, existem os possíveis efeitos secundários?
  • Por quanto tempo eu vou precisar de tomar medicação?
  • Como você vai monitorar se o meu tratamento está funcionando?
  • O que posso fazer agora para reduzir o risco de meus ataques de pânico recorrentes?
  • Há algum etapas de auto-cuidado que eu posso tomar para ajudar a gerir a minha condição?
  • Há algum brochuras ou outro material impresso que eu possa levar para casa comigo?
  • Quais sites você recomendo visitar?

Não hesite em pedir mais informações a qualquer momento que você não entende algo.

O que esperar do seu médico
Um médico ou um profissional de saúde mental que vê-lo de possíveis ataques de pânico ou transtorno do pânico pode perguntar:

  • Quais são os seus sintomas, e quando eles primeiro ocorrer?
  • Quantas vezes seus ataques ocorrem, e quanto tempo eles duram?
  • Alguma coisa em particular, parecem desencadear um ataque?
  • Quantas vezes você sentir medo de outro ataque?
  • Você evita os locais ou experiências que parecem desencadear um ataque?
  • Como seus sintomas afetam sua vida, incluindo a escola, o trabalho e as relações pessoais?
  • Você experimentou um estresse significativo ou um evento traumático pouco antes de seu primeiro ataque de pânico?
  • Você já experimentou o trauma significativo - como abuso físico ou sexual ou batalha militar - na sua vida?
  • Como você descreveria sua infância, incluindo a sua relação com seus pais?
  • Você ou algum de seus parentes próximos sido diagnosticado com um problema de saúde mental, incluindo ataques de pânico ou transtorno do pânico?
  • Você foi diagnosticado com algum problema de saúde?
  • Você usa cafeína, álcool ou drogas? Quantas vezes?
  • Você se exercita?

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Testes e diagnóstico

Para ajudar a identificar um diagnóstico para seus sintomas, você provavelmente terá vários exames e testes. O seu médico ou outro profissional de saúde deve determinar se você tem ataques de pânico, transtorno do pânico ou outra condição, como o coração ou problemas da tiróide, que se assemelha a sintomas de pânico.

Preparando-se para a sua nomeação. Faça uma lista de seus sintomas.
Preparando-se para a sua nomeação. Faça uma lista de seus sintomas.

Você pode ter:

  • Um exame físico completo
  • Os exames de sangue para verificar a sua tireóide e outras condições e os testes possíveis em seu coração, como um eletrocardiograma (ECG ou ECG), para ajudar a determinar o quão bem ele está funcionando
  • Uma avaliação pelo seu médico ou profissional de saúde mental para falar sobre os seus sintomas, situações de estresse, medos ou preocupações, problemas de relacionamento, e outras questões que afetam sua vida

Você pode preencher autoavaliações e questionários psicológicos. Você também pode ser perguntado sobre o álcool ou outras substâncias.

Os critérios diagnósticos para o transtorno do pânico
Nem todo mundo que tem ataques de pânico tem um transtorno do pânico. Para ser diagnosticado com transtorno do pânico, é necessário atender a esses critérios enunciados no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM), publicado pela Associação Europeia de Psiquiatria:

  • Você tem, ataques de pânico inesperados freqüentes.
  • Pelo menos um de seus ataques foi seguido por um mês ou mais de preocupação contínua sobre ter outro ataque, o medo constante das conseqüências de um ataque, como perder o controle, ter um ataque cardíaco ou "enlouquecer" ou alterar significativamente o seu comportamento, como evitar situações que você acha que pode desencadear um ataque de pânico.
  • Seus ataques de pânico não são causados ​​por abuso de substância, uma condição médica ou outra condição de saúde mental, como fobia social ou transtorno obsessivo-compulsivo.

Para algumas pessoas, o transtorno do pânico podem incluir agorafobia - evitando lugares ou situações que lhe causam ansiedade, porque você não temem ser capaz de escapar ou obter ajuda se você tiver um ataque de pânico.

Se você tem ataques de pânico, mas não um diagnóstico de transtorno do pânico, você ainda pode se beneficiar do tratamento. Se os ataques de pânico não são tratadas, podem piorar e evoluir para o transtorno do pânico ou fobias.

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Tratamentos e drogas

O objetivo do tratamento é eliminar todos os seus sintomas de ataque de pânico. Com um tratamento eficaz, a maioria das pessoas são, eventualmente, capaz de retomar atividades cotidianas.

As principais opções de tratamento para os ataques de pânico são a psicoterapia e medicamentos. Ambos são eficazes. O seu médico provavelmente irá recomendar um ou ambos os tipos de tratamento, dependendo da sua preferência, o seu histórico, a gravidade do seu transtorno do pânico e se existem terapeutas com formação especial em transtornos de pânico em sua área.

Psicoterapia
Psicoterapia, também chamada de talk ou terapia comportamental, é considerado um tratamento de primeira escolha eficaz para ataques de pânico e transtorno do pânico. A psicoterapia pode ajudar você a entender os ataques de pânico e transtorno do pânico e aprender a lidar com eles.

Terapia cognitivo-comportamental pode ajudar você a aprender através de sua própria experiência, que os sintomas de pânico não são perigosos. Durante as sessões de terapia, o terapeuta irá ajudá-lo gradualmente recriar os sintomas de um ataque de pânico em um ambiente de apoio seguro. Uma vez que as sensações físicas de pânico já não parecem ameaçar, os ataques começam a se resolver. O sucesso do tratamento também pode ajudá-lo a superar medos de situações que você está evitando por causa de ataques de pânico.

Seu terapeuta pode sugerir encontros semanais, quando você começar a psicoterapia. Você pode começar a ver melhorias nos sintomas de ataque de pânico dentro de algumas semanas, e muitas vezes os sintomas diminuem significativamente ou desaparecem dentro de vários meses.

Como os sintomas melhoram, você e seu terapeuta irá desenvolver um plano para desaparecer terapia. Você pode concordar para agendar visitas de manutenção ocasionais para ajudar a garantir que seus ataques de pânico permanecem sob controle.

Medicamentos
Os medicamentos podem ajudar a reduzir os sintomas associados com ataques de pânico, bem como a depressão se isso é um problema para você. Vários tipos de medicação têm mostrado ser eficazes na gestão dos sintomas de ataques de pânico, incluindo:

  • Inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs). Geralmente seguro com um baixo risco de efeitos secundários graves, antidepressivos ISRS são geralmente recomendados como a primeira escolha de medicamentos para tratar ataques de pânico. SSRIs aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para o tratamento do transtorno do pânico incluem a fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil, Pexeva) e sertralina (Zoloft).
  • Serotonina e noradrenalina da recaptação da serotonina (IRSN). Estes medicamentos são outra classe de antidepressivos. A droga IRSN chamado cloridrato de venlafaxina (Effexor XR) é aprovado pela FDA para o tratamento do transtorno do pânico.
  • Benzodiazepinas. Estes sedativos leves pertencem a um grupo de medicamentos chamados depressores do sistema nervoso central. Benzodiazepinas pode ser hábito-formando (causar dependência física ou mental), especialmente quando tomado por muito tempo ou em doses elevadas. Benzodiazepínicos aprovados pelo FDA para o tratamento do transtorno do pânico incluem alprazolam (Niravam, Xanax), clonazepam (Klonopin) e lorazepam (Ativan). Se você procurar atendimento na sala de emergência por sinais e sintomas de um ataque de pânico, pode ser dado um benzodiazepínico para ajudar a parar o ataque.

Se um medicamento não funciona bem para você, seu médico pode recomendar a mudança para outra, ou da combinação de determinados medicamentos para aumentar a eficácia. Tenha em mente que pode demorar várias semanas após a primeira partida de um medicamento para notar uma melhoria dos sintomas. Todos os medicamentos têm um risco de efeitos secundários, e alguns não pode ser recomendado em certas situações, tais como a gravidez. Converse com seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais e riscos.

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A medicina alternativa

Pesquisadores têm explorado uma série de remédios naturais como possíveis tratamentos para transtornos de ansiedade, incluindo transtorno do pânico. Pequenos estudos com mais de 10 anos de idade indicam que um suplemento nutricional oral, chamado inositol, o que influencia a ação da serotonina, pode reduzir a freqüência ea gravidade dos ataques de pânico. No entanto, mais pesquisas são necessárias.

Converse com seu médico antes de tentar qualquer terapias naturais. Estes produtos podem causar efeitos colaterais e podem interagir com outros medicamentos. O seu médico pode ajudar a determinar se eles são seguros para você.

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Estilo de vida e remédios caseiros

Apesar de ataques de pânico e transtorno do pânico benefício de um tratamento profissional, você também pode ajudar a controlar os sintomas em seu próprio país. Algumas das medidas de estilo de vida e auto-cuidado que você pode tomar incluem:

  • Stick para o seu plano de tratamento. Enfrentar seus medos pode ser difícil, mas o tratamento pode ajudá-lo a se sentir como se você não é um refém em sua própria casa.
  • Participe de um grupo de apoio. Participar de um grupo de pessoas com ataques de pânico ou distúrbios de ansiedade você pode se conectar com outras pessoas que enfrentam os mesmos problemas.
  • Evite cafeína, álcool e drogas ilegais. Todos estes podem desencadear ou piorar os ataques de pânico.
  • Gestão e técnicas de relaxamento de estresse Prática Por exemplo, yoga, respiração profunda e relaxamento muscular progressivo -. Tensos um músculo de cada vez, e em seguida, liberando completamente a tensão até que todos os músculos do corpo está relaxado - também pode ser útil.
  • Obter fisicamente ativo. Atividade aeróbia pode ter um efeito calmante sobre o seu humor.
  • Dormir o suficiente. Durma o suficiente para que você não se sentir sonolento durante o dia.

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Prevenção

Não há nenhuma maneira de evitar ataques de pânico ou transtorno do pânico. No entanto, essas recomendações podem ajudar.

  • Receber tratamento para ataques de pânico logo que possível para ajudar a impedi-los de se agrave ou se tornando mais freqüentes.
  • Ficar com o seu plano de tratamento para ajudar a prevenir as recaídas ou agravamento de sintomas de ataque de pânico.
  • Obter atividade física regular, que pode desempenhar um papel na proteção contra a ansiedade.

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